Gym Rest Timer

Really Simple Apps

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

ერთი დაჭერით ქრონომეტრი ექვსი ყველაზე გავრცელებული წონის ვარჯიშის შესვენებისთვის - 30 წამი, 60 წამი, 90 წამი, 2 წთ, 3 წთ, 5 წთ. (და ასევე 2 მომხმარებელმა განსაზღვრა დროების საჭიროების შემთხვევაში.)

წონის მომატების / წონის ვარჯიშის დროს ან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს, საჭიროა დრო დაისვენოთ ინტერვალი თქვენს სამუშაო ჯგუფებს შორის. დანარჩენი შესვენების სიგრძე მნიშვნელოვანია, ძალიან მოკლე და თქვენ ვერ გამოჯანმრთელდებით საკმარისად, რომ გააკეთოთ შემდეგი ნაკრები, ძალიან გრძელი და შეიძლება შეამციროთ ტრენინგის სარგებელი, გაცივება ან დრო დაკარგოთ.

სპორტული დარბაზის დასვენების ქრონომეტრი მარტივს ხდის თქვენი დანარჩენების შესვენებებს. იგი მოიცავს დიდ ღილაკებს (კანკალი ხელებისთვის) ყველა ძირითადი დასვენების პერიოდისათვის. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონის საათი, წამზომი, countdown ტაიმერი ან სხვა ტიპის ქრონომეტრი (ძველი სკოლის სახელმძღვანელოც კი), მაგრამ Gym Rest Timer ამით მარტივად, ერთი დაჭერით ხერხდება. წამების რაოდენობა არ აკრეფილია, ან გადახვევა, რომ თქვენი დასვენების სიგრძე მიიღოთ. დაასრულეთ თქვენი ნაკრები, დააჭირეთ ღილაკს (დიდი), დაისვენეთ, როდესაც ის თქვენს შემდეგ ნაკრებებს გააკეთებს.

Gym Rest Timer ძირითადად მიზნად ისახავს ადამიანებს, რომლებიც შეჰყავთ წინააღმდეგობის გაწვრთნის პროგრამას. წინააღმდეგობა შეიძლება იყოს წონა, მანქანები, კაბელები, ზოლები, სხეულის წონა ან რაიმე სხვა. თუ ძალიან ბევრს მუშაობთ, მაშინ უნდა დაისვენოთ, რათა კვლავ იმუშაოთ.

თუ თქვენ წონის მომატებას ძალა, ზომა ან გამძლეობა გჭირდებათ დასვენების საკმარისი რაოდენობა თქვენი მოგების მაქსიმალურად გაზრდისთვის. თუ თქვენ აშენებთ სხეულს, უამრავი კომპლექტის გაკეთება ახალი ავტომატური ნაკრების საპირწონე ფუნქციით დაგეხმარებათ თვალყურის დევნაში. 5x5-ზეც კი შესაძლებელია სიმღერის დაკარგვა (მე ეს გავაკეთე 3x5!).

გამძლეობისთვის სამუშაოზე დასვენების შესვენებები უფრო მოკლეა, ძალების ვარჯიშისთვის უფრო გრძელი.

რეკომენდებული გამოყენება:
გამათბობლების შექმნის დროს, უბრალოდ გაითვალისწინეთ ბარი დასატვირთად საჭირო დრო ან აპარატის გასწორება
სამუშაო კომპლექტების დროს: თუ კომპლექტი ადვილი იყო, 30 წამი აიღეთ, თუ კარგად მიიღებთ 60 წამს, თუ მკაცრი, მაგრამ ტევადი, 90 წამი დასჭირდეთ. თუ მხოლოდ ერთხელ გააკეთა ბოლო რეპეტიცია 2 ან 3 წუთი, თუ ვერ მოახერხა ან ბოლო ფორმაზე ცუდად დაკარგა ფორმა, გაითვალისწინეთ სრული 5 წუთი.
რა უნდა გავაკეთოთ თქვენს დასვენებაში? ზოგი უბრალოდ ზის, ზოგი მოძრაობს, ზოგიც ნაზად აჭიმავს მუშა კუნთებს.

თუ ახალ წონაში ვარჯიშობთ, დარწმუნდით, რომ ვინმეს კომპეტენტური შემოწმება შეუძლია თქვენი ამწევის ფორმას, დიდი წონის ცუდმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს სათანადო ტრავმები. ასევე იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი თქვენი ძალისხმევისგან, დარწმუნდით, რომ იმოქმედეთ აღიარებული, დადასტურებული პროგრამით, პროგრესული გადატვირთვით და უპირატესობებით რთული მოძრაობებით.

გაერთეთ, იყავით ძლიერი, გაცნობეთ კომენტარი ან შემოთავაზებები (ჩვენ დავამატეთ პერსონალის ქრონომეტრები და შემსრულებლები წინადადებებისგან).

სიახლე

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements