Calorie Calculator For Weight

Agochar

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

კალორიების კალკულატორი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის გასარკვევად, თუ რამდენი კალორია სჭირდება ადამიანს დღეში. ამ კალკულატორს შეუძლია ასევე მოგაწოდოთ წონის მომატების ან წონის დაკლების მარტივი წინადადებები. 15-დან 80 წლამდე მოზარდებისთვის და მოზრდილებისთვის, ეს უფასო BMR კალკულატორი აპი ითვლის ბაზალურ მეტაბოლურ მაჩვენებელს (BMR) და შესაბამის BMR კალორიების რეკომენდაციას წონის შესანარჩუნებლად, წონის დაკლებისთვის ან წონის მომატებისთვის.

🔥 უფასო კალორიების კალკულატორის აპლიკაციის მახასიათებლები:

☆ BMR ქულის გაანგარიშება
☆ ჯამური დღიური ენერგიის ხარჯვის (TDEE) გაანგარიშება
☆ შეინარჩუნეთ წონის კალორიების/დღის მოთხოვნილების გაანგარიშება
☆ წონის მომატების კალორიების/დღის მოთხოვნილების გაანგარიშება
☆ წონის დაკლების კალორიების/დღის მოთხოვნილების გაანგარიშება
☆ წონის მართვის რჩევები 🥕
☆ თვალყური ადევნეთ თქვენს BMR ისტორიას 📊
☆ კალორიების კალკულატორი მოზარდებისა და მოზრდილებისთვის

✅ BMR გაანგარიშების ვარიანტები:

»ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარის (BMR) გაანგარიშება კალორიებში (კკალ)
» ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარის (BMR) გაანგარიშება კილოჯოულებში (კჯ)

✴️ BMR გამოთვლების ფორმულები:

✓ Mifflin-St Jeor განტოლება
✓ შესწორებული ჰარის-ბენედიქტის განტოლება
✓ Katch-McArdle ფორმულა

📘 რა არის BMR?

კალორიების მთლიანი რაოდენობა, რომელიც საჭიროა თქვენი სხეულის მიერ ძირითადი, სიცოცხლისუნარიანი ამოცანების შესასრულებლად, ცნობილია, როგორც თქვენი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი (BMR). ცირკულაცია, სუნთქვა, უჯრედების შექმნა, კვების დამუშავება, ცილის სინთეზი და იონური ტრანსპორტი ყველა ძირითადი პროცესების მაგალითებია. მათემატიკური მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარის გამოსათვლელად.

🏃 გამოიყენეთ BMR წონის დასაკლებად

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ BMR, რათა დაგეხმაროთ მიაღწიოთ ან შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, თუ ეს გესმით და გაქვთ თქვენი ფიგურის გონივრული მიახლოება. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, პირველ რიგში, შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენი ბაზალური მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, შემდეგ კი გაზარდოთ კალორიების საერთო რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად წვავთ.

თუ კვირაში 1 კგ-ს ან მეტს იკლებთ ან იმატებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან მოგიწევთ დღეში რეკომენდებულ 1500 კალორიაზე ნაკლები ჭამა.

ახლა დროა გამოვთვალოთ თქვენი BMR ქულა და შეამოწმოთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების მოთხოვნები წონის შესანარჩუნებლად. ჩამოტვირთეთ უფასო კალორიების კალკულატორი აპი, რომ გაიგოთ მეტი თქვენი ყოველდღიური კალორიების მოთხოვნების შესახებ წონის მართვისთვის.


შენიშვნა: ეს კალორიების შენარჩუნების კალკულატორი / TDEE კალკულატორი განკუთვნილია მხოლოდ მოზრდილებისთვის და არ უნდა იქნას მიღებული რაიმე ქმედება მის შედეგებზე დაყრდნობით, გარდა სათანადო კვალიფიციურ ადამიანთან კონსულტაციისა, როგორიცაა ექიმი.

რა არის ახალი

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.