Consejos antiestrés bienestar
შეიცავს რეკლამას
10+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
რჩევები თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად სტრესის შემცირებით. საუკეთესო დახმარება შფოთვის, პანიკის წინააღმდეგ ბრძოლისა და ემოციების მარტივი გზით გასაკონტროლებლად. აღმოაჩინეთ სტრესის საწინააღმდეგო საუკეთესო რჩევები აუდიო ფორმატში, რათა შეძლოთ მათი მოსმენა, როცა დახმარება დაგჭირდებათ.
ყოველდღიურობის აურზაურმა შეიძლება ძალიან ხშირად მიგვიყვანოს შფოთვისა და სტრესის სიტუაციებში. არსებობს მრავალი რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც დაგვეხმარება სტრესის განთავისუფლებაში, სანამ ის თქვენს ემოციებზე იმოქმედებს.
სტრესის შესამცირებლად რჩევების ამ აპლიკაციაში თქვენ იპოვით დახმარებას, რათა თავიდან აიცილოთ ის მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ კეთილდღეობას.
ეს არის მოკლე რჩევები აუდიო ფორმატში, რათა გაგიადვილდეთ ნებისმიერ სიტუაციაში საჭირო დახმარების მიღება. ემოციების კონტროლის მიღწევა შესაძლებელია მთელი რიგი მითითებებისა და რჩევების დაცვით.
ვარჯიში, დიეტა, დროის კონტროლი, რომელსაც ვატარებთ მობილურის ან კომპიუტერის ეკრანებთან, პირადი მოვლა ან ოჯახი და მეგობრები, შეიძლება იყოს ჩვენი მოკავშირეები, რომ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და არ დავკარგოთ ნერვები.
ლიმიტების დაწესება, იოგა ან უბრალო ჩახუტება ძალიან ეფექტური საშუალებაა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ბედნიერი.
თქვენს გონებას შეუძლია თქვენზე ტრიუკების თამაში. თვითშეფასების კარგი დონე აუცილებელია ჩვენს შინაგან სიმშვიდეში ბალანსის შესანარჩუნებლად.
უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ეს რჩევა, რომელსაც ნახავთ ჩვენს ანტისტრესულ აპლიკაციაში, უბრალოდ რეკომენდაციაა, რომელიც დაგეხმარებათ. არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ გაწუხებთ სტრესის, შფოთვის, პანიკის ან სხვა სიმპტომის სერიოზული პრობლემები, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი კეთილდღეობა, უნდა გაიაროთ მკურნალობა სპეციალისტთან. ყოველთვის სთხოვეთ დახმარება თქვენს გარშემო მყოფებს და სპეციალიზებულ პერსონალს ადეკვატური ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ. თუ ფიქრობთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ რამე ჩვენს აპლიკაციაში ან ჩავრთოთ ახალი ფუნქციები, ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ.
ყოველდღიურობის აურზაურმა შეიძლება ძალიან ხშირად მიგვიყვანოს შფოთვისა და სტრესის სიტუაციებში. არსებობს მრავალი რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც დაგვეხმარება სტრესის განთავისუფლებაში, სანამ ის თქვენს ემოციებზე იმოქმედებს.
სტრესის შესამცირებლად რჩევების ამ აპლიკაციაში თქვენ იპოვით დახმარებას, რათა თავიდან აიცილოთ ის მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ კეთილდღეობას.
ეს არის მოკლე რჩევები აუდიო ფორმატში, რათა გაგიადვილდეთ ნებისმიერ სიტუაციაში საჭირო დახმარების მიღება. ემოციების კონტროლის მიღწევა შესაძლებელია მთელი რიგი მითითებებისა და რჩევების დაცვით.
ვარჯიში, დიეტა, დროის კონტროლი, რომელსაც ვატარებთ მობილურის ან კომპიუტერის ეკრანებთან, პირადი მოვლა ან ოჯახი და მეგობრები, შეიძლება იყოს ჩვენი მოკავშირეები, რომ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და არ დავკარგოთ ნერვები.
ლიმიტების დაწესება, იოგა ან უბრალო ჩახუტება ძალიან ეფექტური საშუალებაა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ბედნიერი.
თქვენს გონებას შეუძლია თქვენზე ტრიუკების თამაში. თვითშეფასების კარგი დონე აუცილებელია ჩვენს შინაგან სიმშვიდეში ბალანსის შესანარჩუნებლად.
უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ეს რჩევა, რომელსაც ნახავთ ჩვენს ანტისტრესულ აპლიკაციაში, უბრალოდ რეკომენდაციაა, რომელიც დაგეხმარებათ. არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ გაწუხებთ სტრესის, შფოთვის, პანიკის ან სხვა სიმპტომის სერიოზული პრობლემები, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი კეთილდღეობა, უნდა გაიაროთ მკურნალობა სპეციალისტთან. ყოველთვის სთხოვეთ დახმარება თქვენს გარშემო მყოფებს და სპეციალიზებულ პერსონალს ადეკვატური ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ. თუ ფიქრობთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ რამე ჩვენს აპლიკაციაში ან ჩავრთოთ ახალი ფუნქციები, ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
რა არის ახალი
Audio guía con consejos para reducir el estrés y la ansiedad
