케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ამ აპის შესახებ

🌿 დღესვე დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვას.

⏱️ Ketone არის თვით-მოვლის აპლიკაცია, რომელიც ორიენტირებულია პერიოდულ მარხვაზე და საშუალებას გაძლევთ ერთ ადგილას ჩაიწეროთ და გადახედოთ მცირე ყოველდღიურ ცვლილებებს - მათ შორის წონას, ჰიდრატაციას, ძილს, განწყობას და შენიშვნებს.

🕐 პერიოდული მარხვა, მარტივი და ლამაზი

აირჩიეთ სასურველი დრო, მაგალითად, 16:8, 18:6 ან OMAD და უბრალოდ დააჭირეთ დაწყებას.

ჩვენ ეტაპობრივად გაჩვენებთ თქვენს სხეულში მიმდინარე ცვლილებებს, ცხიმის წვიდან კეტოზამდე და აუტოფაგიამდე.

ჩვენ გაცნობებთ, როდესაც მიაღწევთ გარკვეულ ეტაპს, ამიტომ უბრალოდ ენდეთ ტაიმერს და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაზე.

თუ ჩაიწერთ თქვენს წონას მარხვამდე და მარხვის შემდეგ, ცვლილებების ნახვა მაშინვე შეგიძლიათ შედეგების ეკრანზე.

📸 მარხვის შედეგების ანალიზი და გაზიარება

მარხვის დასრულების შემდეგ, ჩვენ გთავაზობთ ერთი შეხედვით დახარჯული დროის, მიღწეული ეტაპის და წონის ცვლილებების შეჯამებას.

თანმიმდევრულობა თვალსაჩინოა Streak ბარათებისა და Stage Journey Timeline-ის მეშვეობით.

შეგიძლიათ შედეგები სურათების სახით შეინახოთ ან მეგობრებს გაუზიაროთ.

შეგიძლიათ პირდაპირ ეთერში გააზიაროთ ორი სტილით - ტაიმერით ან ბარათით - მარხვის დროსაც კი.

📓 ერთი გვერდი დღეში, ყოველდღიური დღიური

· წონა — ჩაიწერეთ დილის და საღამოს ცალ-ცალკე, შეცვალეთ ან წაშალეთ ერთი შეხებით

· ჰიდრატაცია — აწარმოეთ მკაფიო ჩანაწერი, თუ რამდენი დალიეთ თქვენს ყოველდღიურ მიზანთან შედარებით

· ძილი — ჩაიწერეთ ძილის დრო, გაღვიძების დრო და ძილის ხარისხი

· განწყობა — ჩაიწერეთ თქვენი დილის, სადილის და ვახშმის მდგომარეობა ემოჯების გამოყენებით

· შენიშვნები — თავისუფლად ჩაიწერეთ ყველაფერი, მათ შორის თქვენი განწყობა ან რა მიირთვით დღეს

არ არის საჭირო ცალკეული აპლიკაციების გახსნა; ჩაიწერეთ თქვენი დღე ერთ ეკრანზე.

შეეხეთ ჭკვიან ბარათს მარხვის ეკრანზე, რათა პირდაპირ გადახვიდეთ დღევანდელ დღიურზე.

🤝 ერთად მარხვა

ერთი შეხედვით იხილეთ ერთდროულად მარხულთა აქტივობა.

ერთი წამახალისებელი სიტყვა ერთმანეთის მარხვას უფრო დამამშვიდებელს ხდის. · მხარი დაუჭირეთ მიმდინარე მარხვას ცოცხალი ბანერების საშუალებით

· უპასუხეთ მიღებულ წახალისებას - მცირე ურთიერთქმედებები დიდ მოტივაციად იქცევა

· იპოვეთ ადამიანები, რომლებიც დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს მარხულობენ "იმავე ეტაპის" ფილტრის გამოყენებით

· გამოიყენეთ მეტსახელები და ავატარები მსუბუქად, უსაფრთხოდ, გარე სოციალური მედიის დაკავშირების ან ნამდვილი სახელების გამჟღავნების გარეშე

🏆 ჩემი მარხვის მოგზაურობა, ყველაფერი ერთ ადგილას

შეამოწმეთ თქვენი კუმულაციური მარხვის დრო, ყველაზე ხანგრძლივი მარხვა და 5-ეტაპიანი ნიშნები პროფილის ცენტრში "მეტი" ჩანართის ქვეშ.

· ნიშნები თითოეული ეტაპისთვის: დაწყება → ცხიმის წვა → კეტოზი → აუტოფაგია → რეგენერაცია

· პროგრესი დაგროვილია თქვენს კოლექციაში, როდესაც მიაღწევთ თითოეულ ეტაპს

· შეცვალეთ თქვენი პროფილის ავატარი

📊 იხილეთ თქვენი ცვლილებები ანალიზის საშუალებით

· ყოველკვირეული ტენდენციები — წონის, მარხვის, განწყობის, ჰიდრატაციის და ძილის 7 დღე ერთი შეხედვით

· უწყვეტი თვალყურის დევნება — თანმიმდევრული დღეების რაოდენობა ისეთი ჩვევებისთვის, როგორიცაა წყლის დალევა, წონის ჩაწერა, განწყობის შემოწმება და ძილის ჩაწერა

· ყოველდღიური შეჯამება — ნახეთ თქვენი დღეები თარიღის მიხედვით

თუ თანმიმდევრულად ჩაიწერთ, ნიმუშები დაიწყებს გამოჩენას. როდესაც თავს კარგ ფორმაში გრძნობთ, რომელი მარხვის რუტინა შეგეფერებათ — მონაცემები გიჩვენებთ პასუხს.

🔥 ჩვევების სისტემა, რომელიც ყოველდღიურად ნელ-ნელა იცვლება

ჰიდრატაცია, წონა, განწყობა, ძილი, დღიური — თვალყური ადევნეთ 5 ჩვევის უწყვეტ ჩანაწერებს.

როდესაც ჩანაწერები გროვდება, თქვენი სერია იზრდება და თქვენ მიიღებთ მილოცვის შეტყობინებას, როდესაც მიაღწევთ თქვენს პირად მაქსიმუმს.

მიღწევის მცირე გრძნობები გროვდება, რათა შექმნათ დიდი ცვლილებები.

🎨 8 ფერის თემა

თოვლი, ვარდი, ატამი, ლავანდა, ცა, პიტნა, ოკეანე, ტყე

— გააფორმეთ ფერით, რომელიც დღეს თქვენს განწყობას შეესაბამება.

✨ რატომ არის კეტონი განსაკუთრებული

• მარხვა + ყოველდღიური ჟურნალები + ანონიმური საზოგადოება ერთ აპლიკაციაში

• წვდომა ყველა ძირითად ფუნქციაზე გამოწერის გარეშე

• სუფთა და ინტუიციური დიზაინი

• რეკლამების გარეშე, გარე სოციალური მედიის ინტეგრაციის გარეშე — ფოკუსირება მხოლოდ იმავე გზაზე მყოფ თანამგზავრებზე

ჩვენ მოვიშორეთ ყველა სირთულე და ჩავრთეთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ.

დაიწყეთ საკუთარი თავის ჩაწერა მხოლოდ 1 წუთის განმავლობაში ყოველდღე.

❓ ხშირად დასმული კითხვები

კითხვა: დასაშვებია თუ არა წყლის დალევა შუალედური მარხვის დროს?

პასუხი: დიახ! წყალი, შავი ყავა და უშაქრო ჩაი დასაშვებია მარხვის დროსაც კი. სცადეთ თქვენი მიღების ჩაწერა Ketone-ის ჰიდრატაციის ტრეკერით.

კითხვა: რა არის 16:8 მარხვა?

პასუხი: ეს არის ყველაზე პოპულარული შუალედური მარხვის მეთოდი, სადაც თქვენ მარხულობთ 16 საათის განმავლობაში და მიირთმევთ 8-საათიან ფანჯარაში. მართეთ ეს მოხერხებულად Ketone-ზე ერთი ტაიმერით.

კითხვა: როგორ შევამოწმო ჩემი მარხვის ჩანაწერები?

პასუხი: თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყოველკვირეული ტენდენციები, თანმიმდევრული ჩანაწერები და ყოველდღიური შეჯამებები ერთი შეხედვით Insights ჩანართში.

კითხვა: ფასიანია თუ არა აპლიკაცია?

პასუხი: ყველა ძირითადი ფუნქცია უფასოა. თავისუფლად გამოიყენეთ მარხვის ტაიმერი და თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას, ჰიდრატაციას, ძილს და განწყობას ყოველგვარი გამოწერის ან გადახდის გარეშე.

კითხვა: შემიძლია თუ არა სხვებთან ერთად მარხვა?

პასუხი: დიახ, "ერთად" ჩანართში შეგიძლიათ შეხვდეთ ერთდროულად მარხულ ადამიანებს ანონიმური მეტსახელების გამოყენებით. პირდაპირი ბანერის საშუალებით წახალისების გაზიარება თქვენს მარხვას უფრო დამამშვიდებელს ხდის. აბსოლუტურად არ ხდება გარე სოციალურ მედიასთან ინტეგრაცია ან ნამდვილი სახელების გამჟღავნება.