케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ამ აპის შესახებ

🌿 დღესვე დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვას.

⏱️ Ketone არის თვით-მოვლის აპლიკაცია, რომელიც ორიენტირებულია პერიოდულ მარხვაზე და საშუალებას გაძლევთ ერთ ადგილას ჩაიწეროთ და გადახედოთ მცირე ყოველდღიურ ცვლილებებს - მათ შორის წონას, ჰიდრატაციას, ძილს, განწყობას და შენიშვნებს.

🕐 პერიოდული მარხვა, მარტივი და ლამაზი

აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი დრო, მაგალითად, 16:8, 18:6 ან OMAD და უბრალოდ დააჭირეთ დაწყებას.

ცხიმის წვიდან კეტოზამდე და აუტოფაგიამდე, ჩვენ ეტაპობრივად გაგაცნობთ თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებებს.

ჩვენ გაცნობებთ, როდესაც მიაღწევთ გარკვეულ ეტაპს, ამიტომ უბრალოდ ენდეთ ტაიმერს და კონცენტრირდით თქვენს ყოველდღიურ რუტინაზე.

📓 დღეში ერთი გვერდი, ყოველდღიური დღიური

· წონა — ყოველდღიური ცვლილებები და სხეულის მასის ინდექსი ერთი შეხედვით

· ჰიდრატაცია — თვალყური ადევნეთ, რამდენი დალიეთ თქვენს ყოველდღიურ მიზანთან შედარებით

· ძილი — ჩაიწერეთ ძილის წინ, გაღვიძების დრო და ძილის ხარისხი

· განწყობა — ჩაიწერეთ თქვენი დილის, სადილის და საღამოს განწყობა ემოჯების გამოყენებით

· შენიშვნები — თავისუფლად ჩაიწერეთ თქვენი განწყობა, რა მიირთვით ან სხვა რამ

ჩაიწერეთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება ერთ ეკრანზე ცალკეული აპლიკაციების გახსნის გარეშე.

📊 იხილეთ თქვენი ცვლილებები ანალიზის საშუალებით

· ყოველკვირეული ტენდენციები — წონის, მარხვის, განწყობის, ჰიდრატაციის და ძილის 7 დღე ერთი შეხედვით

· უწყვეტი თვალყურის დევნება — თანმიმდევრული დღეების რაოდენობა ისეთი ჩვევებისთვის, როგორიცაა წყლის დალევა, წონის ჩაწერა, განწყობის შემოწმება და ძილის ჩაწერა

· ყოველდღიური შეჯამება — ნახეთ თქვენი დღეები თარიღის მიხედვით

თუ თანმიმდევრულად ჩაიწერთ, გამოჩნდება ნიმუშები. როდესაც თავს კარგად გრძნობთ, რომელი მარხვის რუტინა შეგეფერებათ — მონაცემები გეტყვით პასუხს.

🔥 ჩვევების სისტემა, რომელიც ყოველდღე ნელ-ნელა იცვლება

დატენიანება, წონა, განწყობა, ძილი, დღიური — თვალყური ადევნეთ 5 ჩვევის უწყვეტ ჩანაწერებს. თქვენი ჩანაწერების დაგროვებისას, თქვენი სერიის დონე იზრდება და თქვენ მიიღებთ მილოცვის შეტყობინებას, როდესაც მიაღწევთ თქვენს პირად რეკორდს.

მიღწევის მცირე გრძნობები გროვდება და დიდ ცვლილებებს ქმნის.

🎨 8 ფერის თემა

თოვლი, ვარდი, ატამი, ლავანდა, ცა, პიტნა, ოკეანე, ტყე

— გააფორმეთ ფერით, რომელიც დღეს თქვენს განწყობას შეესაბამება.

✨ რატომ არის კეტონი განსაკუთრებული

• მარხვა + ყოველდღიური ჟურნალირება ერთ აპლიკაციაში

• წვდომა ყველა ძირითად ფუნქციაზე გამოწერის გარეშე

• სუფთა და ინტუიციური დიზაინი

• რეკლამების, სოციალური მედიის ინტეგრაციის გარეშე — ფოკუსირება მხოლოდ თქვენზე

ჩვენ გავაუქმეთ სირთულეები და ჩავრთეთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ.

დაიწყეთ საკუთარი თავის ჩაწერა მხოლოდ 1 წუთის განმავლობაში ყოველდღე.