Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

ამ აპის შესახებ

შეამციროს შფოთვა და სტრესი მეშვეობით ყოველდღიური პრაქტიკა მედიტაცია ჩემი მომენტი.
ჩვენი აპლიკაცია შემუშავდა ორი ფსიქო-სპეციალისტის გამოცდილებით, რომელთაც განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო პროექტის განხორციელების კონცეპტუალიზაციასა და მედიასაშუალებების შემუშავებას.
პროექტი დაიბადა სურვილის მოსაძებნად, თუ როგორ დაეხმარება ადამიანებს კიბოს მქონე პაციენტებს ან როგორ დაეხმარონ კიბოს პაციენტების ნათესავებს, განსაკუთრებით პაციენტებს, რომელთაც მრავლობითი მიელომა აქვთ, ძვლის ტვინის კიბო.
ტესტირების პროგრამა 6 მრავლობითი მიელომა პაციენტი, მიღების ძალიან დადებითი შედეგები, ასე დაიწყო app ჩემი დრო, რომელიც საშუალებას პრაქტიკა mindfulness ხელმისაწვდომი ყველა ადამიანი, ვინც შეეცდება ემოციური მხარდაჭერა ან კონსულტაციის.

როგორ შეგვიძლია მზრუნველი?
მეშვეობით მედიტაცია და mindfulness წვრთნები, ვისწავლოთ ფოკუსირება მოცემულ მომენტში, ფოკუსირება აქ და ახლა. პრაქტიკაში ჩვენ შეგვიძლია დავემშვიდობოთ გონება და გავიგოთ ჩვენი ემოციები, რათა მართოს მათ უკეთესი.
მედიტაციის ეფექტის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელია ხმაურისა და განმსაზღვრელი ელემენტების თავისუფალი ადგილი და კომფორტული ტემპერატურა. მნიშვნელოვანია გააუქმოს სიგნალიზაცია და მოწყობილობები, რომლებიც შეიძლება ხელი შეუშალონ პროცესს. ეს შეიძლება იქნას გამოყენებული ფონური მუსიკით, რადგან ეს არის დასასვენებელი და არ გადაიტანოს ჩვენი ყურადღება.

Multiple კლინიკური კვლევების აჩვენა ბენეფიციარი ეფექტი mindfulness დაფუძნებული therapies, როგორიცაა ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, დახმარება დეპრესია და შფოთვა თერაპიის, ფსიქოლოგიური დარღვევები ხშირად გამოცდილი ხალხი დაზარალებული cáncer.1-6

მედიტაცია ხელმძღვანელობდა ჩემს მომენტში
აღმოაჩინე რა ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ, როგორც თვითდახმარების რესურსი სტრესი, შფოთვა და დეპრესია:

• 25-დღიანი სასწავლო გზა ყოველდღიური მედიით

პროფესიონალების მიერ მომზადებული აუდიოვიზუალური რესურსები

• შენახვა მედიტაციები, რომ მოგწონთ ყველაზე მეტად

• სპეციფიკური მედიტაციები მაღალი ემოციური ბრალდების პირობებში

მას შემდეგ, რაც იმოგზაურა გზა, შეინახეთ ყოველდღიურად და გადაადგილება თქვენს პიესა

ახლა დაიწყეთ თქვენი გზა მეტი ემოციური კეთილდღეობისთვის.

ლიტერატურა
1 ბრონტრომი, რ., კილლერმო, პ. და მოსკოვიცი, ჯ. (2012): ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისა და სიმპტომების შესახებ mindfulness ტრენინგის შედეგების რანდომიზებული კვლევა
სიმსივნის მკურნალობა 6 თვის შემდეგ. ქცევითი მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, პოლ ა და სხვები. (2012): ძუძუს კიბოს გამოწვეული სტრესის შემცირება - სისტემური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. მიმდინარე ონკოლოგია
19: e343-e352.
3 ჰოფმანი, C.J., Ersser, S.J., ჰოპკინსონი, et al. (2012): მენტალური, მკერდისა და ენდოკრინული ხარისხის მქონე მგრძნობელობის სტრესული შემცირების ეფექტურობა
სიცოცხლისა და კეთილდღეობის სტადიაში 0 to III ძუძუს კიბოს: რანდომიზებული კონტროლირებადი სასამართლო. კლინიკური ონკოლოგიის ჟურნალი 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): ეფექტი mindfulness დაფუძნებული თერაპიის სიმპტომები შფოთვა და დეპრესიის ზრდასრული კიბოს პაციენტებში
Survivors: სისტემატური მიმოხილვა და მეტა ანალიზის. საკონსულტაციო და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): რა არის მტკიცებულება გამოყენების mindfulness დაფუძნებული ინტერვენციების კიბოს მოვლის? მიმოხილვა. ფსიქოლოგია
18: 571-579.
ზაინალი, ნ. Booth, S., Huppert, F. A. (2013): ფსიქიკური ჯანმრთელობის კიბოს მქონე პაციენტების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ მოაზროვნეზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება: მეტა-ანალიზი.
ფსიქოკკოლოგია 22: 1457-1465.

შეგიძლიათ შეამოწმოთ ანტი-კიბოს ასოციაციის რჩევები და მხარდაჭერა მრავალი myeloma. ესენი არიან:
- ესპანეთის თანამეგობრობა პაციენტებს მრავლობითი Myeloma (CEMMP)
- ლიმფომის, მიელონისა და ლეიკემიის მიერ დაზარალებულთა ესპანეთის ასოციაციამ (AEAL)
- ესპანური ასოციაცია კიბოს წინააღმდეგ (AECC)
- ესპანეთის ჯგუფის პაციენტებს კიბოს (GEPAC)

სიახლე

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores