შეიძლება ზოგჯერ ძალიან ბევრი ემოციით ვიგრძნოთ თავი. ხანგრძლივი დღე სამსახურში, ინტენსიური სოციალური შეკრება ან გრძელი მოგზაურობა. ყოველთვის ადვილი არ არის ყველა ამ გრძნობის ხელშესახები გზით დალაგება.
მოაზროვნე გული: გრძნობების დალაგება დაგეხმარებათ დაასახელოთ ის ემოციები, რომლებსაც გრძნობთ, იქნებ დააკავშიროთ მიზეზი, თუ არსებობს ასეთი და მისცეს ვიზუალური განზომილება თქვენს გრძნობებს, იფიქრეთ, როგორც თქვენი გულის ლექსიკონი.