Home Workout - No Equipment
შეიცავს რეკლამას
100+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
Home Workouts გთავაზობთ ყოველდღიური ვარჯიშის რუტინას თქვენი კუნთების ყველა ძირითადი ჯგუფისთვის. დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ კუნთების აშენება და ფიზიკურად შენარჩუნება სპორტდარბაზში სიარულის საჭიროების გარეშე. არ არის საჭირო აღჭურვილობა ან მწვრთნელი, ყველა ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ თქვენი სხეულის წონით.
* არანაირი სავარჯიშო მოწყობილობა და მხოლოდ რამდენიმე წუთი დღეში
* მიიღეთ მოტივაცია მიღწევებითა და ჯილდოებით
* დაფუძნებული HICT-ზე (მაღალი ინტენსივობის წრიული ვარჯიში), რომელიც დადასტურებულია, რომ არის \"ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური\" გზა თქვენი კუნთოვანი და აერობული ფიტნესის გასაუმჯობესებლად და გაჯანსაღებისთვის.
აპლიკაცია მოიცავს სავარჯიშოებს მუცლის, მკერდის, ფეხების, მკლავებისთვის, ასევე ვარჯიშებს, რომლებიც ამუშავებენ მთელ სხეულს. ყველა სავარჯიშო შემუშავებულია ექსპერტების მიერ. არცერთ მათგანს არ სჭირდება აღჭურვილობა, ამიტომ არ არის საჭირო სპორტდარბაზში სიარული. მიუხედავად იმისა, რომ დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება, ის ეფექტურად აძლიერებს თქვენს კუნთებს და გეხმარებათ კუნთების აშენებაში სახლში.
გახურების და გაჭიმვის რუტინები შექმნილია იმისთვის, რომ უზრუნველყოთ მეცნიერულად ვარჯიში. თითოეული ვარჯიშის ანიმაციებითა და ვიდეო სახელმძღვანელოებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ გამოიყენოთ სწორი ფორმატი თითოეული ვარჯიშის დროს.
გააგრძელეთ ჩვენი სახლის ვარჯიშებით მუშაობა და რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ თქვენს სხეულში ცვლილებას.
მახასიათებლები
- ავტომატურად ინახავს ვარჯიშის პროგრესს
- გრაფიკი აკონტროლებს თქვენი წონის ტენდენციებს
- შეცვალეთ თქვენი ვარჯიშის შეხსენებები
- დეტალური ვიდეო და ანიმაციური სახელმძღვანელო
- დაიკელით წონაში პერსონალურ ტრენერთან ერთად
- გაუზიარე მეგობრებს სოციალურ მედიაში
- 525-ზე მეტი საშინაო ვარჯიში, რომელიც შემუშავებულია პროფესიონალების მიერ სასურველი სხეულის ასაშენებლად
- სხეულის წონის ვარჯიშები (საშინაო ვარჯიშები აღჭურვილობის გარეშე)
- ყოველდღიური ვარჯიშები ინტენსიური გაუმჯობესებისთვის - ააშენეთ კუნთები!
- ინდივიდუალური ვარჯიშები ყოველდღიური ვარჯიშის კომპლექტებით, პერსონალიზებული გამეორებებით და დასვენებით - კუნთების აშენება
- ყოველდღიური ვარჯიშის სხვადასხვა გამოწვევები, რომლებიც მოტივაციას გინარჩუნებთ
- ვიდეო ინსტრუქციები დაგეხმარებათ სავარჯიშოების შესრულებაში
- დეტალური სტატისტიკა დამწვარი კალორიების ჩათვლით და დასრულებული შედეგები
- მიიღეთ ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ, როგორიცაა მეტაბოლური მაჩვენებელი, მასის ინდექსი და იდეალური წონა
- მიღწევების სარეზერვო ასლი მოწყობილობებს შორის სინქრონიზაციისთვის
- ყოველდღიური ვარჯიშის შეხსენება, რომ ადექი და სახლში ვარჯიში გააკეთე
- არ არის საჭირო ინტერნეტთან წვდომა. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად სახლში, ოფისში და ნებისმიერ დროს!
- გახურებისა და გაჭიმვის რუტინები
★ სავარჯიშო გეგმა
- ივარჯიშეთ 4 კვირის განმავლობაში მუცლის, გულმკერდისა და მთლიანი სხეულისთვის 30 დღიანი გამოწვევის გეგმაში
- ყოველდღიური ვარჯიში მუცლის, მკერდის, ფეხების და მთელი სხეულისთვის დამწყებიდან მოწინავემდე
- ყველა ვარჯიში შექმნილია პროფესიონალი ფიტნეს მწვრთნელის მიერ. ვარჯიშის გზამკვლევი მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, ისევე როგორც პირადი ფიტნეს მწვრთნელის ჯიბეში! აწევა, კრუნჩი, კედელზე დაჯდომა, ჯამპინგის ჯეკი, ჩაჯდომა, დაჯდომა, პლანკი
აპს აქვს მთელი სხეულის ვარჯიშები, ასევე ვარჯიშები მუცლის, მკერდის, ფეხების, ხელებისა და თეძოებისთვის. ყველა ვარჯიში შექმნილია ექსპერტების მიერ. არ არის საჭირო სპორტდარბაზში სიარული, რადგან არცერთ მათგანს არ სჭირდება აღჭურვილობა.
მიჰყევით ჩვენს საუკეთესო სავარჯიშო პროგრამას და რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ თქვენს სხეულში ცვლილებას.
* არანაირი სავარჯიშო მოწყობილობა და მხოლოდ რამდენიმე წუთი დღეში
* მიიღეთ მოტივაცია მიღწევებითა და ჯილდოებით
* დაფუძნებული HICT-ზე (მაღალი ინტენსივობის წრიული ვარჯიში), რომელიც დადასტურებულია, რომ არის \"ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური\" გზა თქვენი კუნთოვანი და აერობული ფიტნესის გასაუმჯობესებლად და გაჯანსაღებისთვის.
აპლიკაცია მოიცავს სავარჯიშოებს მუცლის, მკერდის, ფეხების, მკლავებისთვის, ასევე ვარჯიშებს, რომლებიც ამუშავებენ მთელ სხეულს. ყველა სავარჯიშო შემუშავებულია ექსპერტების მიერ. არცერთ მათგანს არ სჭირდება აღჭურვილობა, ამიტომ არ არის საჭირო სპორტდარბაზში სიარული. მიუხედავად იმისა, რომ დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება, ის ეფექტურად აძლიერებს თქვენს კუნთებს და გეხმარებათ კუნთების აშენებაში სახლში.
გახურების და გაჭიმვის რუტინები შექმნილია იმისთვის, რომ უზრუნველყოთ მეცნიერულად ვარჯიში. თითოეული ვარჯიშის ანიმაციებითა და ვიდეო სახელმძღვანელოებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ გამოიყენოთ სწორი ფორმატი თითოეული ვარჯიშის დროს.
გააგრძელეთ ჩვენი სახლის ვარჯიშებით მუშაობა და რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ თქვენს სხეულში ცვლილებას.
მახასიათებლები
- ავტომატურად ინახავს ვარჯიშის პროგრესს
- გრაფიკი აკონტროლებს თქვენი წონის ტენდენციებს
- შეცვალეთ თქვენი ვარჯიშის შეხსენებები
- დეტალური ვიდეო და ანიმაციური სახელმძღვანელო
- დაიკელით წონაში პერსონალურ ტრენერთან ერთად
- გაუზიარე მეგობრებს სოციალურ მედიაში
- 525-ზე მეტი საშინაო ვარჯიში, რომელიც შემუშავებულია პროფესიონალების მიერ სასურველი სხეულის ასაშენებლად
- სხეულის წონის ვარჯიშები (საშინაო ვარჯიშები აღჭურვილობის გარეშე)
- ყოველდღიური ვარჯიშები ინტენსიური გაუმჯობესებისთვის - ააშენეთ კუნთები!
- ინდივიდუალური ვარჯიშები ყოველდღიური ვარჯიშის კომპლექტებით, პერსონალიზებული გამეორებებით და დასვენებით - კუნთების აშენება
- ყოველდღიური ვარჯიშის სხვადასხვა გამოწვევები, რომლებიც მოტივაციას გინარჩუნებთ
- ვიდეო ინსტრუქციები დაგეხმარებათ სავარჯიშოების შესრულებაში
- დეტალური სტატისტიკა დამწვარი კალორიების ჩათვლით და დასრულებული შედეგები
- მიიღეთ ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ, როგორიცაა მეტაბოლური მაჩვენებელი, მასის ინდექსი და იდეალური წონა
- მიღწევების სარეზერვო ასლი მოწყობილობებს შორის სინქრონიზაციისთვის
- ყოველდღიური ვარჯიშის შეხსენება, რომ ადექი და სახლში ვარჯიში გააკეთე
- არ არის საჭირო ინტერნეტთან წვდომა. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად სახლში, ოფისში და ნებისმიერ დროს!
- გახურებისა და გაჭიმვის რუტინები
★ სავარჯიშო გეგმა
- ივარჯიშეთ 4 კვირის განმავლობაში მუცლის, გულმკერდისა და მთლიანი სხეულისთვის 30 დღიანი გამოწვევის გეგმაში
- ყოველდღიური ვარჯიში მუცლის, მკერდის, ფეხების და მთელი სხეულისთვის დამწყებიდან მოწინავემდე
- ყველა ვარჯიში შექმნილია პროფესიონალი ფიტნეს მწვრთნელის მიერ. ვარჯიშის გზამკვლევი მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, ისევე როგორც პირადი ფიტნეს მწვრთნელის ჯიბეში! აწევა, კრუნჩი, კედელზე დაჯდომა, ჯამპინგის ჯეკი, ჩაჯდომა, დაჯდომა, პლანკი
აპს აქვს მთელი სხეულის ვარჯიშები, ასევე ვარჯიშები მუცლის, მკერდის, ფეხების, ხელებისა და თეძოებისთვის. ყველა ვარჯიში შექმნილია ექსპერტების მიერ. არ არის საჭირო სპორტდარბაზში სიარული, რადგან არცერთ მათგანს არ სჭირდება აღჭურვილობა.
მიჰყევით ჩვენს საუკეთესო სავარჯიშო პროგრამას და რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ თქვენს სხეულში ცვლილებას.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
