სავარჯიშოები ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მეთოდია, რომელიც ფეხის ვარდნაში დაგეხმარებათ. ეს აძლიერებს ფეხისა და ფეხის კუნთებს, შეინარჩუნებს ერთობლივი მოძრაობის დიაპაზონს, აუმჯობესებს საცდელს და სიარული, ხელს უშლის კუნთების სპაზმს და ათავისუფლებს ტკივილს.
ფეხის ვარდნა ძირითადად გამოწვეულია პერიანალური ნერვის დაზიანებით. ზოგჯერ ეს შეიძლება მოხდეს ქირურგიული ოპერაციების შემდეგ, როგორიცაა თიაქარი ოპერაცია. ამის გარდა, ეს შეიძლება მოხდეს წარსული შფოთვის და ტვინის - ხერხემლის დარღვევების გამო.
ჩვენი მობილური პროგრამა გვიჩვენებს ფეხის ვარდნის ვარჯიშებს. ეს არის თერაპიული მოძრაობები და არანაირ ზიანს არ აყენებს, აჩქარებს აღდგენა. სანამ არ შეგაწუხებთ რაიმე ტკივილი, შეგიძლიათ მარტივად შეასრულოთ ისინი სახლში.