แแก แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแ: แคแแขแแแก แแแแแแแแแแ แแ แแก แแแ แฏแแจแแแแก แแ แชแแแ แแแแแชแแแแ แแแแ แแแแแแฃแแ แแฃแแแแกแแแแก, แแแขแแแฃแ แ แแฆแฌแแ แ แแ แแแแแ แแแแแแฃแแ แแแ แฏแแจแแกแแแแก. แคแแขแแแกแแกแ แแ แแแแแแแแแแแแแก แงแแแแ แแแแแ แฃแคแแกแแ แแ แจแแแแซแแแแ แแแฃแงแแแแแแแแ แแแแ แฏแแจแแ!
แแแแแแแแ แแฃแแแแแ, แแแแซแแแแแ, แแแฅแกแแแแแฃแ แ แซแแแ แแ แแแซแแแแ แแแ แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแแ: แคแแขแแแก แแแแแแแแแแ แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แแแแแแแฅแขแแแแก, แแแแแแ แแแแแแก แแ แฌแแแแก แกแแจแฃแแแแแแ! แฉแแแแ แ แฃแขแแแแแ แแแแ แแแแ แแฅแแแแก แแแแแแก แแ แฎแแแแแกแแฌแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แแฆแญแฃแ แแแแแแแก, แ แแแ แแแฅแกแแแแแฃแ แแ แแแแแ แแแ แแฅแแแแ แจแแแแแแแ แแ แแแแแฎแแแ แแ แแฅแแแแ แกแแแฆแแ แแแแก แแแแแแแฎแแแจแ.
แแแแแแแแ แแแ แฅแแแแแ แแแชแแแฃแ แแแแแแแชแแแก
- แ แแแแ แช แแแแฌแงแแแแแแแแก, แฌแแ แแแแแแแ แแ แแแฅแแ แแแแแ, แแฃ แ แแแแ แฃแแแ แแแแฌแงแแ แแ แแ แแแฅแแ แแแแแแฏแแ แแแฃแแแแ แแแ แแแแจแ แแ แกแแฎแแจแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแ แ?
- แ แแแแ แช แแแแแชแแแ แแแแแแแแแแ แก, แแกแฃแ แก แ แแแแแแแแ แแแฌแแแแแ แแแแแฌแแแแแก แแแขแแ แแแ?
- แแซแแแ แแแ แฏแแจแแก แงแแแแแกแแแแชแแแ แแฃแ แแแแก, แแแแแแแแแแแแก แแ แขแ แแแแ แก?
- แงแแงแแแแแแ แซแแแ แแแฆแแ แแแฃแแ แแแกแขแ แฃแฅแขแแ แแแแก แแแแแฎแแแแ?
แคแแขแแแกแแก แแฌแแ แแแแแ: แคแแขแแแก แแแแแแแแแแ แแแแแฎแแแ แแแแ แงแแแแแคแ แแก แแแแแแ แแแแจแ แแแ แฏแแจแแแ แแแแแแจแแ แแแฃแแ
แแแแฌแงแแแแแแแแก แแ แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แแแ แแฎแแแแกแแแแก: แคแแขแแแกแแก แแฌแแ แแแแแ: แคแแขแแแก แแแแแแแแแแ แแแแแแแแแก แแฅแแแแก 1RM-แก แแฅแแแแ แ แฃแขแแแแก แฌแแแแก แแแกแแ แแแฃแแแ แแแแแ. แแแ แแแ แจแแชแแแแแ แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แ แฃแขแแแแแ แแฅแแแแ แกแฎแแแแแกแฎแแ แแแแแแแแกแแแแก. แแ แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแแฎแแแ 1 RM, แกแแขแแแ แแ แแแแแแ แแแแแ แแแแแกแแแแ แแ แแก, แ แแแ แจแแแแแ แฉแฃแแแ แกแแแฃแแแ แ แขแแแแ.
แแฆแแ แแ แแก แแแแแแ แแ แฅแแฆแแแแ: แฉแแฌแแ แแ แแแแแแฃแแ แแแแ แแแแก แฌแแแ แแ แแแแแแ แแแแแ แแแแแแแแแแ แฃแแแ แแ แแแแ แแแแกแขแ แแ แแ แงแแแแ แแแแ แแแ แแ แแ แแแฌแแแแฃแแแแแ. แฉแแแ แจแแแแแแฎแแแ แแ แแแแแงแฃแ แก แแแแแแแแแ แแฅแแแแก แแแแแชแแแแแก, แ แแแ แแแฉแแแแแ แแฅแแแแ แแแ แฏแแจแแก แจแแแแแแแ แแแขแฃแแชแแฃแ แ แกแขแแขแแกแขแแแแแ แแ แกแฅแแแแแแ.
แกแแแแ แฏแแจแแแแแก แแแแแแ แ แแแแแชแแแแ แแแแ แแ แแแกแขแ แฃแฅแชแแแแ: 500+ แแแ แฏแแจแ แแแงแแคแแแแ แแฃแแแแแแก แฏแแฃแคแแแแก, แแฆแญแฃแ แแแแแแแก แแ แกแแแแแแซแ แกแแขแงแแแแแก แแแฎแแแแแ แแฅแแแแแแแก. แฉแแแแ HD แคแแขแแแแ แแ แแแแแแแแ แแ แแแขแแแฃแ แ แแแกแขแ แฃแฅแชแแแแ แแแแแฎแแแ แแแแ แจแแแกแฌแแ แแ แแฅแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แคแแ แแ แแ แแแแแแแ แแแชแแแแ แแแแแแแแแแแ.
แ แแชแฎแแแแแก แจแแแฆแฃแแแ แแ แแ แแก: แแ แแ แกแแแแแก แ แแชแฎแแแแแก แจแแแฆแฃแแแแแ แแฅแแแแก แ แแแแฅแขแแ แแแแ, แแแ แจแแ แแก แแ แกแแแฃแแ แกแแแแ แฏแแจแ แ แฃแขแแแแแแก แ แแแแฅแขแแ แแแ, แแฅแแแแ แกแแแฃแแแ แ แ แฃแขแแแแแแก แจแแฅแแแ แแ แแฎแแแ แกแแแแ แฏแแจแแแแแก แแแแแขแแแ แฉแแแแก แแแแแชแแแแ แแแแแจแ.
แกแแแชแแ แ แแแแกแแแแแ:
แจแแฅแแแแแ แแฅแแแแ แกแแแฃแแแ แ แกแแแแ แฏแแจแ แ แฃแขแแแแแ แ แแชแฎแแแแแก แจแแแฆแฃแแแแก แแแ แแจแ
500+ แแแ แฏแแจแ แแ แแแแแ แแฅแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแฎแแแ แแ แกแแฎแแแแกแ แจแแกแแแแ แฉแฃแแแแแแ
แจแแแกแฌแแ แแ แแฅแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แคแแ แแ แแแขแแแฃแ แ แแแแฃแแแฃแ แ แแ แแแ แแแแแ แ แแแกแขแ แฃแฅแชแแแแแ
แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแฅแแแแก แแ แแแ แแกแก แแแแคแแ แกแขแแขแแกแขแแแแ แแ แกแฅแแแแแแ
แฉแแฌแแ แแ แแแ แฏแแจแ แกแฌแ แแคแแ แแ แแแ แขแแแแ แแแแแแกแ แแ แฅแแฆแแแแแก แแแ แแจแ
แแแแแแฌแแแแ แกแแแฃแแแ แ แแแแ แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แ แฃแขแแแแแแ
แแแแ แแแแฅแขแแ แแ แแ แแแแแแฎแแแ แ แฃแขแแแแแ แแแแแกแแแแ แแ แแก, แ แแชแ แแกแฃแ แ
แแแฅแแแแ แกแแแ แแ แแ แแแแแแแแฃแแ แแแกแแแแแแแก แขแแแแแ แ
- แแกแแแแแแแแ แฉแแแแ แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แ แฃแขแแแแแแ
แแแฎแแ แฏแแ แแแแ แ แแ แ แแ แซแแแแกแฎแแแแ, แแแแ แแ แฎแแแแแ แแชแแ แ แแ แแแ แแกแก? แแฅแกแแแ แขแแแแก แแแแ แจแแฅแแแแแ แฉแแแแ แแแแกแแแฃแ แ แแฃแ แกแแแ แแแแแฎแแแ แแแแ แกแฎแแฃแแแก แแแแแ แแขแฃแ แแแฌแแแแแแ แฃแคแ แ แแคแแฅแขแฃแ แแ แแแ แขแงแแแจแ! แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแแฎแแแ แแฅแแแแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแ แแฆแญแฃแ แแแแแแ แแ 1RM, แ แแ แจแแชแแแแแ แแ แแฆแแแแแแแ แแกแแแ, แแฃ แแ แฎแแ แ แแแแงแแคแแแ.
- แจแแฅแแแแแ แแฅแแแแ แแแ แแแ แแแ แฏแแจแแก แ แฃแขแแแแแ
แแกแฃแ แ แจแแฅแแแแ แแฅแแแแ แกแแแฃแแแ แ แแแ แฏแแจแแก แ แฃแขแแแ? แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แจแแฅแแแแ แแแแแกแแแแ แ แแแ แแแชแแ แฉแแแแ แแแแแชแแแแ แแแแแแแ แ แแชแฎแแแแแก แจแแแฆแฃแแแแก แแแ แแจแ แแ แแแแงแแแแ แแแแแ แฉแแแ แขแแแแแ แ, แฌแแแ, แแแแแแ แแแแแ แแ แแแแแแแฅแขแแแ, แ แแแแ แช แแกแฃแ แ. แฃแคแ แ แแแขแแช, แแแแแแขแแ แแแแแกแแแแ แ แกแแแแ แฏแแจแ, แ แแแแแแช แแแแฌแแแ, แแฃ แแก แแ แจแแแแก แฉแแแแก แแแแแชแแแแ แแแแแจแ.
แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแ
แกแแฃแแแแแกแ แคแแขแแแก แแแแแแแชแแแแ แแ แกแแฎแแจแ แแแ แฏแแจแ. แงแแแแ แกแแแ แขแฃแแ แแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแ แแแแ แแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแจแ แแ แคแแขแแแก แแแแแจแ แจแแฅแแแแแแ แแ แแคแแกแแแแแแ แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแแก แแแแ . แกแแแ แขแฃแแ แแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแ แแแแจแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแ แแแ แฏแแจแแก, แแแ แแแแจแ แแแ แฏแแจแแกแ แแ แกแแแ แขแแก แกแแจแฃแแแแแแ, แแกแแแ แ แแแแ แช แแแ แแแ แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแแก แฏแแแแจแ!
- แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแฅแแแแก แแ แแแ แแกแก แฉแแแแฌแแ แแแแ แกแฎแแแแแกแฎแแ แคแแ แแแ
แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแ แแก แแแ แฏแแจแแก แแ แซแแแแแแกแ แแ แ แฉแแแแแก
แแแแแแแแแแ แฃแแแฆแแแกแ 1 RM, แแแฅแกแแแแแฃแ แ แฌแแแ แแ แแแฅแกแแแแแฃแ แ แแแชแฃแแแแ
แกแฎแแฃแแแก แฌแแแแก แชแแแแแแแแแแก แแแแแขแแ แแแแ
แแแแแแแแ แ แแ แแกแขแแ แแ. แแแแแแแแ แแแ แฏแแจแแก แกแแฎแจแแ แ, แฎแแแแ แซแแแแแแ แแ แแแขแแแกแแแแแ
แแแแแฎแแแ:
12 แแแ . 2024
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ