Calm and Confident

Mark Grant

ამ აპის შესახებ

გამოიყენეთ თქვენი თანდაყოლილი გადარჩენის პასუხები შფოთვასა და დაძაბულობის საწინააღმდეგოდ და ბუნებრივია უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს. ამავე სახელწოდების პოპულარულ CD- ზე დაყრდნობით, წყნარი და თავდაჯერებული არის ყველასთვის, ვინც ძალიან ბევრ სტრესს და არასაკმარის ნდობას ებრძვის. როგორც სახელიდან ჩანს, ეს აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ როგორც მშვიდად, ასევე თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს. აპლიკაცია მოიცავს ინოვაციურ 10 სახელმძღვანელო მედიტაციას, რომელიც დაფუძნებულია ტრავმული თერაპიის პრინციპებზე. ორი ცენტრალური სესიაა 19 და 27 წუთი, შესაბამისად, მშვიდი და თავდაჯერებული. ეს ტრანსფორმაციული სესიები მოიცავს ფოკუსირებულ ყურადღებას, სენსორულ სტიმულაციას, მოდუნებას და პირად რესურსებთან ხელახლა დაკავშირებას, რათა შეიცვალოს თქვენი საკუთარი თავის განცდა. კიდევ ერთი სესია ("სამკურნალო შფოთვა") ეხება ბავშვთა ემოციური უგულებელყოფის როლს შფოთვის შენარჩუნებაში. სხვა სესიები შექმნილია თვითშემეცნების, ემოციური რეგულირებისა და უსაფრთხოების გაზრდის მიზნით, სმენის, ვიზუალური და გონებრივი სტიმულის სხვადასხვა კომბინაციის საშუალებით.

სიმშვიდის შეგრძნება აუცილებელია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, მაგრამ ნდობის გარეშე, ეს მხოლოდ ლამაზი გრძნობაა. ნდობა სიმშვიდის შეგრძნების საბოლოო პროდუქტია; ეს ნიშნავს, რომ განიცადო საკუთარი თავი, როგორც დაკავშირებული, საკუთარი თავის შეცნობა, ენერგიით მოსიარულე, მთლიანობა და უნარი. ნდობა კარგად გრძნობს თქვენს გრძნობებს, საჭიროებებსა და სურვილებს - ეს გულისხმობს იმას, რომ შეძლებთ გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია - არაა სრულყოფილი, მაგრამ საუკეთესო "თქვენ". როგორც ლაო ძუმ თქვა, ‘ჯანმრთელობა უდიდესი საკუთრებაა. კმაყოფილება უდიდესი საუნჯეა. ნდობა უდიდესი მეგობარია. ’მშვიდი და თავდაჯერებული დაგეხმარებათ შინაგანი მეგობრის პოვნაში.

თავის ტვინის სტრუქტურასა და ფუნქციონირებასთან დაკავშირებით ბოლოდროინდელი აღმოჩენების საფუძველზე, წყნარი და საკუთარ თავში დარწმუნებული იყენებს გამოყენებულ ნეირომეცნიერებას, გასწავლით თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეთ კომუნიკაციას თქვენს ნერვულ სისტემასთან უფრო ეფექტურად. ღრმა სწავლა მოდის გამოცდილებაზე, საქმიანობაში, რომელიც ასტიმულირებს სენსორულ-ემოციურ სწავლებას. ეს განსხვავდება სკოლაში მიღებული "2 + 2 = 4" ტიპის სწავლისგან - ეს ის სწავლაა, რასაც აკეთებს ისეთი რამ, რაც შეცვლის გრძნობებს საკუთარ თავთან მიმართებაში - რაც იწვევს ახალ კავშირებს, ახალ ნერვულ გზებს. ამგვარი სწავლა გიბიძგებს "მე არაფრის ღირსი ვარ" "კარგად ვარ"; "მე არ შემიძლია" - დან "მე შემიძლია".

ასეთი ნდობის მიღწევის საიდუმლო (როდესაც სტრესი უშლის ხელს) არის ყურადღება + ორმხრივი სტიმულაცია (BLS), უნიკალური კომბინაცია, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს ნერვულ სისტემაში ჩართულ აქტივაცია-დეაქტივაციის წრეს. BLS საშუალებას გაძლევთ 'მოიტაცოთ' საკუთარი რეაგირება და გადაიქცეთ შფოთვა და დაძაბულობა მოდუნებად და სიმშვიდეში, ბუნებრივად და ძალდაუტანებლად. ეს ხდება თქვენი ტვინის ინფორმაციის დამუშავების თანდაყოლილი შესაძლებლობების გამოყენებით. როდესაც თქვენი ტვინი დაადგენს სტიმულს, როგორიცაა BLS, მისი საფრთხის შემცველი სისტემები აქტიურდება, ხოლო ხვდება რა ხდება. რამდენიმე წამის შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენსმა ტვინმა ამოიცნობს, რომ საფრთხე არ ემუქრება (საბრალო ვეფხვი არ არსებობს), ის უბრუნდება აღგზნების ნორმალურ დონეს, რაც თქვენს სხეულს მოაქვს მასთან ერთად. ეს ხდება ბუნებრივად და სწრაფად, თქვენი მცდელობის გარეშე.

დასვენების შედეგად მიღებული განცდები არამარტო ამცირებს სტრესს - ისინი ასევე ხელს უწყობენ ნდობის გაზრდას. როდესაც თქვენი ნერვული სისტემა მოდუნებულ მდგომარეობაშია, ეს უფრო აცნობიერებს ამ აპლიკაციის ტრეკებში ჩასმული ნამდვილი რეალურ ცხოვრებას, რაც უფრო პოზიტიურ თვითმმართველობას იწვევს. საოცარი ნაწილია ის, რომ ეს ყველაფერი ისევე ბუნებრივად ხდება, როგორც შეიძლება განიცადო სიამოვნება, რომელიც მზის ჩასვლის ყურებას ან სანაპიროზე სიარულით მოდის. ეს ეფექტი დაადასტურა კვლევამ.

ორმხრივი სტიმულაცია წარმოადგენს თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაციისა და გადამუშავების) EMDR, PTSD– ის რევოლუციურ მკურნალობას. როგორც ჩანს, ეს მეთოდი უფრო სწრაფად და ეფექტურად წყვეტს ტრავმასთან დაკავშირებულ მოგონებებსა და გრძნობებს, ვიდრე ტრადიციული მეთოდები.

აპლიკაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ემოციური "პირველადი სამედიცინო დახმარების "თვის, როგორც ფსიქოთერაპიის დამხმარე საშუალება და გრძელი მცდელობების ნაწილი, რომ უფრო მეტად დარწმუნდეთ. შეგიძლიათ ისწავლოთ განსხვავებულად გრძნობთ თავს - თქვენ ბევრად მეტი იცით, ვიდრე ფიქრობთ.

რა არის ახალი

update target sdk to 33