მარტივი ფორმულა BMI, შეიყვანეთ თქვენი სიმაღლე და წონა, სქესი და ასაკი, გამოთვალოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI), თქვენი წონა და რეკომენდაცია სტანდარტული წონა სპექტრი, და გამოთვალოთ თქვენი კრიტერიუმები საჭირო, რათა მივაღწიოთ წონის ყოველდღიური სითბოს სტანდარტებს.