JEDUNAVÝKON
1 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
აღმოაჩინეთ ვარჯიშები, რომლებიც გაგამხიარულებთ და მათთან ერთად მიაღწევთ თქვენს მიზნებს! JEDUNAVÝKON-ის აპლიკაციაში ყოველ კვირას ნახავთ ახალ, მრავალფეროვან, სახალისო ტრენინგებს სერტიფიცირებული ტრენერებისგან, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს მუდმივ პროგრესს. ვიდეო ბიბლიოთეკა 1000+ სავარჯიშოებით, პროფესიონალურად შედგენილი სასწავლო გეგმებით და გოგონების საზოგადოება, რომლებსაც აქვთ იგივე აზროვნება, დაგეხმარებათ.
აპლიკაციაში ნახავთ სამ სასწავლო პროგრამას: #HOME, #RUNNING და #PRIME.
#HOME-ში შეგიძლიათ შეხვიდეთ თქვენს სხეულში ყოველ კვირას, თუნდაც თქვენი სახლის კომფორტიდან - ტონა ხელსაწყოების საჭიროების გარეშე.
- იდეალურია თუ გსურთ ან გჭირდებათ სახლიდან ვარჯიში
- კვირაში ხუთი სრულიად ახალი ვარჯიში (ზედა/ქვედა სიძლიერე, ინტერვალები, ტანვარჯიში, ფიტნესი, სრული სხეული, მობილურობა)
- განკუთვნილია დამწყებთათვის და მოწინავეებისთვის
- ერთი ვარჯიში დაახლოებით 30-45 წუთი სჭირდება
- სპეციალური დამხმარე საშუალებების გარეშე საკმარისია გამრეცხი და გამძლე რეზინი
#რბენა თავის მხრივ იწვევს სირბილის სიყვარულს და სწრაფ ფეხებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეგიყვარდებათ ეს გაშვებული პროგრამა იმიტომაც, რომ აღმოაჩენთ, რომ სირბილის წინსვლა შეიძლება მიღწეული იყოს განსხვავებული და სასიამოვნო გზით, ვიდრე ადრე იყავით.
- იდეალურია მათთვის, ვინც დარბის გასართობად, მაგრამ ასევე მრბოლელებისთვის
- კვირაში ხუთი სრულიად ახალი ვარჯიში (ინტერვალები, გამძლეობა, ძალა და რეგენერაციული ტროტი)
- განკუთვნილია დამწყებთათვის და მოწინავეებისთვის - გეგმა ადაპტირებულია თქვენს დონეზე
- სპეციალური დამხმარე საშუალებების საჭიროების გარეშე (მაგრამ ჩვენ გირჩევთ ხარისხიან ფეხსაცმელს და სპორტულ საათებს)
- ერთი ვარჯიში დაახლოებით 45-75 წუთი სჭირდება
დახვეწილი ვარჯიში სავარჯიშო დარბაზში, რომლის წყალობითაც ყოველ კვირას უფრო ძლიერები იქნებით, "გიმნასტიური" და უკეთესი კონდიციით არის #პრაიმ.
- იდეალურია, თუ გინდა ივარჯიშო დარბაზში და იყო ძლიერი
- კვირაში ხუთი სრულიად ახალი ვარჯიში (ძალოსნობა, ზედა/ქვედა სიძლიერე, ტანვარჯიში და ფიტნესი)
- განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უკვე შეუძლია გაუმკლავდეს squats, deadlifts და მკაცრი ღერძული წნევა
- სპეციალური დამხმარე საშუალებების საჭიროების გარეშე (მაგრამ ჩვენ გირჩევთ ხარისხიან ფეხსაცმელს)
- ერთი ვარჯიში დაახლოებით 70-80 წუთი სჭირდება
ტრენინგები შესრულების ყველა დონისთვის
აირჩევთ თუ არა რომელიმე პროგრამას (ან უბრალოდ დააკავშირებთ მათ), ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ:
- ყოველ კვირას ნახავთ ახალ, შინაარსობრივ და სახალისო ტრენინგებს აპლიკაციაში
- შენთვის ყოველთვის გასაგები იქნება, რა და როგორ უნდა გააკეთო სავარჯიშო სწორად
- ყოველთვის გექნებათ საშუალება მოერგოთ ვარჯიშს, თუ ახლახან იწყებთ ვარჯიშს, თუნდაც მატადორი იყოთ
- ამაში მარტო არ იქნები - შენს უკან მუდამ გოგოების საზოგადოება გეყოლება, რომლებთანაც ერთმანეთს დაუჭერთ მხარს.
- თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თქვენი საკუთარი დაფის გამოყენებით
- იპოვით იგივე აზროვნების მეგობრებს, რომლებსაც ასევე შეძლებთ მხარი დაუჭიროთ კომენტარებით ან "მაღალი ხუთეულით"
ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია, შექმენით თქვენი საკუთარი პროფილი ჩვენთან ვებსაიტზე www.jedunavykon.cz და გახდი jedunavýkon საზოგადოების წევრი დღესვე!
აპლიკაციაში ნახავთ სამ სასწავლო პროგრამას: #HOME, #RUNNING და #PRIME.
#HOME-ში შეგიძლიათ შეხვიდეთ თქვენს სხეულში ყოველ კვირას, თუნდაც თქვენი სახლის კომფორტიდან - ტონა ხელსაწყოების საჭიროების გარეშე.
- იდეალურია თუ გსურთ ან გჭირდებათ სახლიდან ვარჯიში
- კვირაში ხუთი სრულიად ახალი ვარჯიში (ზედა/ქვედა სიძლიერე, ინტერვალები, ტანვარჯიში, ფიტნესი, სრული სხეული, მობილურობა)
- განკუთვნილია დამწყებთათვის და მოწინავეებისთვის
- ერთი ვარჯიში დაახლოებით 30-45 წუთი სჭირდება
- სპეციალური დამხმარე საშუალებების გარეშე საკმარისია გამრეცხი და გამძლე რეზინი
#რბენა თავის მხრივ იწვევს სირბილის სიყვარულს და სწრაფ ფეხებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეგიყვარდებათ ეს გაშვებული პროგრამა იმიტომაც, რომ აღმოაჩენთ, რომ სირბილის წინსვლა შეიძლება მიღწეული იყოს განსხვავებული და სასიამოვნო გზით, ვიდრე ადრე იყავით.
- იდეალურია მათთვის, ვინც დარბის გასართობად, მაგრამ ასევე მრბოლელებისთვის
- კვირაში ხუთი სრულიად ახალი ვარჯიში (ინტერვალები, გამძლეობა, ძალა და რეგენერაციული ტროტი)
- განკუთვნილია დამწყებთათვის და მოწინავეებისთვის - გეგმა ადაპტირებულია თქვენს დონეზე
- სპეციალური დამხმარე საშუალებების საჭიროების გარეშე (მაგრამ ჩვენ გირჩევთ ხარისხიან ფეხსაცმელს და სპორტულ საათებს)
- ერთი ვარჯიში დაახლოებით 45-75 წუთი სჭირდება
დახვეწილი ვარჯიში სავარჯიშო დარბაზში, რომლის წყალობითაც ყოველ კვირას უფრო ძლიერები იქნებით, "გიმნასტიური" და უკეთესი კონდიციით არის #პრაიმ.
- იდეალურია, თუ გინდა ივარჯიშო დარბაზში და იყო ძლიერი
- კვირაში ხუთი სრულიად ახალი ვარჯიში (ძალოსნობა, ზედა/ქვედა სიძლიერე, ტანვარჯიში და ფიტნესი)
- განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უკვე შეუძლია გაუმკლავდეს squats, deadlifts და მკაცრი ღერძული წნევა
- სპეციალური დამხმარე საშუალებების საჭიროების გარეშე (მაგრამ ჩვენ გირჩევთ ხარისხიან ფეხსაცმელს)
- ერთი ვარჯიში დაახლოებით 70-80 წუთი სჭირდება
ტრენინგები შესრულების ყველა დონისთვის
აირჩევთ თუ არა რომელიმე პროგრამას (ან უბრალოდ დააკავშირებთ მათ), ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ:
- ყოველ კვირას ნახავთ ახალ, შინაარსობრივ და სახალისო ტრენინგებს აპლიკაციაში
- შენთვის ყოველთვის გასაგები იქნება, რა და როგორ უნდა გააკეთო სავარჯიშო სწორად
- ყოველთვის გექნებათ საშუალება მოერგოთ ვარჯიშს, თუ ახლახან იწყებთ ვარჯიშს, თუნდაც მატადორი იყოთ
- ამაში მარტო არ იქნები - შენს უკან მუდამ გოგოების საზოგადოება გეყოლება, რომლებთანაც ერთმანეთს დაუჭერთ მხარს.
- თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თქვენი საკუთარი დაფის გამოყენებით
- იპოვით იგივე აზროვნების მეგობრებს, რომლებსაც ასევე შეძლებთ მხარი დაუჭიროთ კომენტარებით ან "მაღალი ხუთეულით"
ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია, შექმენით თქვენი საკუთარი პროფილი ჩვენთან ვებსაიტზე www.jedunavykon.cz და გახდი jedunavýkon საზოგადოების წევრი დღესვე!
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
რა არის ახალი
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.