Mindful Glimpses: Meditation
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,9star
30 მიმოხილვა
1 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
დაუყოვნებლივ განთავისუფლდით სტრესისგან
წვდომა აუცილებელ კეთილდღეობაზე თქვენი დღის განმავლობაში
ისწავლეთ მოწინავე, მაგრამ მარტივი უახლესი მიკრო-მედიტაციები
გააუმჯობესეთ თქვენი ყურადღება სამსახურში, ემოციური ჯანმრთელობა და იცხოვრეთ ნამდვილი სიფხიზლის ცხოვრებით
გონივრული მზერა მომდინარეობს უძველესი სიბრძნის, ფსიქოლოგიის, ნეირომეცნიერების კვლევისა და ათასობით სტუდენტის წარმატებებიდან.
გონივრული მზერა არადუალური მედიტაციის უძველესი ფორმაა, რომელიც დღის განმავლობაში მეორდება მცირე ნახვის უნიკალური მიდგომით.
შინაარსი
Mindful Glimpses-ს აქვს ასობით სესია, უფრო მეტი რეგულარულად ემატება, მათ შორის:
- შესავალი სერია. ეს კურსი გაგაცნობთ Mindful Glimpses-ის სწავლების ძირითად პრინციპებსა და პრაქტიკას გამოცდილებით მართული სწავლის გზით.
- Mindful Flow სამსახურში. ეს პროგრამა ეხება საერთო გამოწვევებს, რომლებიც გვხვდება სამუშაო გარემოში, ასევე ინსტრუმენტებს კრეატიულობის გასაზრდელად, ნაკადის მდგომარეობის პოვნის, ფოკუსის გაზრდისა და პრობლემის გადაჭრის გასაუმჯობესებლად.
- ღრმა დიალოგები. საუბრები აზროვნების ლიდერებთან ნეირომეცნიერებაში, გონებამახვილობასა და ფსიქოლოგიაში.
- მიკრო-მედიტაციები. Სიჩქარეში? ეს ნაპერწკლები პირდაპირ წერტილამდე მიდის და მხოლოდ 1-3 წუთის ხანგრძლივობისაა, რაც საშუალებას მოგცემთ შეაჯამოთ ერთი, როცა დრო მოკლეა!
- ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა. თვალისმომჭრელი პრაქტიკის ეს სერია მოიცავს უამრავ თემას, მათ შორის ემოციებს, როგორიცაა ენერგია, ემოციური ბლოკები, ტკივილის შემსუბუქება და IFS სტილის მოთხოვნები.
ᲛᲐᲮᲐᲡᲘᲐᲗᲔᲑᲚᲔᲑᲘ
- ყოველდღიური Glimpse შეხსენებები. დააყენეთ ტელეფონის შეტყობინებები თქვენი დღის განმავლობაში თვალსაჩინოებისთვის! ისინი პირდაპირ მიგიყვანთ აპლიკაციის მზარდი ბიბლიოთეკიდან ყოველდღიურ ხილვამდე და სხვა ხილვებზე.
- მედიტაციის ქრონომეტრები. გირჩევნიათ ჩუმად მედიტაციის დრო? "მედიტაციის ტაიმერების" ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ მორგებული სიგრძის მედიტაციები, რომლებიც მთავრდება დამამშვიდებელი ზარის ტონით.
- ჩამოტვირთეთ შინაარსი. ოდესმე იპოვე თავი გზაში და ინტერნეტის გარეშე? ჩამოტვირთეთ თქვენი საყვარელი აუდიო და ვიდეო სესიები თქვენს მოწყობილობაზე ხაზგარეშე გამოყენებისთვის.
- გაზიარება. თუ იპოვით კონკრეტულ სესიას, რომელიც გიყვართ და ფიქრობთ, რომ ვინმე ნაცნობს შეიძლება მოეწონოს, აპლიკაცია გაადვილებს მის გაზიარებას ტექსტის, ელექტრონული ფოსტის ან სხვა შეტყობინებების საშუალებით.
LOCH KELLY-ის შესახებ
Loch Kelly, M.Div., LCSW არის 501(c)(3) არაკომერციული საზოგადოებრივი საქველმოქმედო საქველმოქმედო ბუნებრივი სიფხიზლის ცენტრის დამფუძნებელი და წამყვანი მასწავლებელი, რომელიც ეძღვნება უმტკივნეულო გონების სამყაროს გაზიარებას. ლოხი არის ორი წიგნის ჯილდოს მფლობელი ავტორი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და საერთაშორისოდ აღიარებული ლიდერი მედიტაციის სფეროში. კოლუმბიის უნივერსიტეტში სწავლის დროს ლოხმა მიიღო სტიპენდია მედიტაციის შესასწავლად შრი-ლანკაში, ინდოეთსა და ნეპალში ამ თაობის მედიტაციის უდიდეს მასწავლებლებთან. ბოლო 30 წლის განმავლობაში, Loch-მა მოახდინა ამ პრაქტიკის სინთეზირება ეფექტურ სისტემაში, რომელიც აგრძელებს ათასობით ადამიანის სარგებელს. ლოხი თანამშრომლობდა ნეირომეცნიერებთან იელის, UPenn-ისა და NYU-ში იმის შესწავლაში, თუ როგორ უწყობს ხელს უპრობლემოდ გონებამახვილობა თანაგრძნობასა და კეთილდღეობაზე წვდომას.
გამოწერა და პირობები
Mindful Glimpses-ის ყველა გამოწერა მოიცავს უფასო 14-დღიან საცდელს, რომელიც უზრუნველყოფს შეუზღუდავ წვდომას აპლიკაციის კონტენტის ყველა ფუნქციაზე. 14-დღიანი საცდელი პერიოდის შემდეგ, გადახდის სასურველი მეთოდი ჩამოგეჭრებათ არჩეული გამოწერის ვადით (ანუ ყოველთვიურად ან ყოველწლიურად).
Mindful Glimpses-ის თქვენი გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გამორთავთ ავტომატურ განახლებას მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. შეგიძლიათ გამორთოთ ავტომატური განახლება ან მართოთ თქვენი გამოწერა თქვენი Android ანგარიშის პარამეტრებიდან. გადახდა დაიხარჯება თქვენს Android ანგარიშზე.
შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ ჩვენი მომსახურების პირობების შესახებ აქ: https://lochkelly.org/terms-of-service და ჩვენი კონფიდენციალურობის პოლიტიკა აქ: https://lochkelly.org/privacy-policy. მხარდაჭერისთვის ეწვიეთ https://help.mindfulglimpses.com
წვდომა აუცილებელ კეთილდღეობაზე თქვენი დღის განმავლობაში
ისწავლეთ მოწინავე, მაგრამ მარტივი უახლესი მიკრო-მედიტაციები
გააუმჯობესეთ თქვენი ყურადღება სამსახურში, ემოციური ჯანმრთელობა და იცხოვრეთ ნამდვილი სიფხიზლის ცხოვრებით
გონივრული მზერა მომდინარეობს უძველესი სიბრძნის, ფსიქოლოგიის, ნეირომეცნიერების კვლევისა და ათასობით სტუდენტის წარმატებებიდან.
გონივრული მზერა არადუალური მედიტაციის უძველესი ფორმაა, რომელიც დღის განმავლობაში მეორდება მცირე ნახვის უნიკალური მიდგომით.
შინაარსი
Mindful Glimpses-ს აქვს ასობით სესია, უფრო მეტი რეგულარულად ემატება, მათ შორის:
- შესავალი სერია. ეს კურსი გაგაცნობთ Mindful Glimpses-ის სწავლების ძირითად პრინციპებსა და პრაქტიკას გამოცდილებით მართული სწავლის გზით.
- Mindful Flow სამსახურში. ეს პროგრამა ეხება საერთო გამოწვევებს, რომლებიც გვხვდება სამუშაო გარემოში, ასევე ინსტრუმენტებს კრეატიულობის გასაზრდელად, ნაკადის მდგომარეობის პოვნის, ფოკუსის გაზრდისა და პრობლემის გადაჭრის გასაუმჯობესებლად.
- ღრმა დიალოგები. საუბრები აზროვნების ლიდერებთან ნეირომეცნიერებაში, გონებამახვილობასა და ფსიქოლოგიაში.
- მიკრო-მედიტაციები. Სიჩქარეში? ეს ნაპერწკლები პირდაპირ წერტილამდე მიდის და მხოლოდ 1-3 წუთის ხანგრძლივობისაა, რაც საშუალებას მოგცემთ შეაჯამოთ ერთი, როცა დრო მოკლეა!
- ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა. თვალისმომჭრელი პრაქტიკის ეს სერია მოიცავს უამრავ თემას, მათ შორის ემოციებს, როგორიცაა ენერგია, ემოციური ბლოკები, ტკივილის შემსუბუქება და IFS სტილის მოთხოვნები.
ᲛᲐᲮᲐᲡᲘᲐᲗᲔᲑᲚᲔᲑᲘ
- ყოველდღიური Glimpse შეხსენებები. დააყენეთ ტელეფონის შეტყობინებები თქვენი დღის განმავლობაში თვალსაჩინოებისთვის! ისინი პირდაპირ მიგიყვანთ აპლიკაციის მზარდი ბიბლიოთეკიდან ყოველდღიურ ხილვამდე და სხვა ხილვებზე.
- მედიტაციის ქრონომეტრები. გირჩევნიათ ჩუმად მედიტაციის დრო? "მედიტაციის ტაიმერების" ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ მორგებული სიგრძის მედიტაციები, რომლებიც მთავრდება დამამშვიდებელი ზარის ტონით.
- ჩამოტვირთეთ შინაარსი. ოდესმე იპოვე თავი გზაში და ინტერნეტის გარეშე? ჩამოტვირთეთ თქვენი საყვარელი აუდიო და ვიდეო სესიები თქვენს მოწყობილობაზე ხაზგარეშე გამოყენებისთვის.
- გაზიარება. თუ იპოვით კონკრეტულ სესიას, რომელიც გიყვართ და ფიქრობთ, რომ ვინმე ნაცნობს შეიძლება მოეწონოს, აპლიკაცია გაადვილებს მის გაზიარებას ტექსტის, ელექტრონული ფოსტის ან სხვა შეტყობინებების საშუალებით.
LOCH KELLY-ის შესახებ
Loch Kelly, M.Div., LCSW არის 501(c)(3) არაკომერციული საზოგადოებრივი საქველმოქმედო საქველმოქმედო ბუნებრივი სიფხიზლის ცენტრის დამფუძნებელი და წამყვანი მასწავლებელი, რომელიც ეძღვნება უმტკივნეულო გონების სამყაროს გაზიარებას. ლოხი არის ორი წიგნის ჯილდოს მფლობელი ავტორი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და საერთაშორისოდ აღიარებული ლიდერი მედიტაციის სფეროში. კოლუმბიის უნივერსიტეტში სწავლის დროს ლოხმა მიიღო სტიპენდია მედიტაციის შესასწავლად შრი-ლანკაში, ინდოეთსა და ნეპალში ამ თაობის მედიტაციის უდიდეს მასწავლებლებთან. ბოლო 30 წლის განმავლობაში, Loch-მა მოახდინა ამ პრაქტიკის სინთეზირება ეფექტურ სისტემაში, რომელიც აგრძელებს ათასობით ადამიანის სარგებელს. ლოხი თანამშრომლობდა ნეირომეცნიერებთან იელის, UPenn-ისა და NYU-ში იმის შესწავლაში, თუ როგორ უწყობს ხელს უპრობლემოდ გონებამახვილობა თანაგრძნობასა და კეთილდღეობაზე წვდომას.
გამოწერა და პირობები
Mindful Glimpses-ის ყველა გამოწერა მოიცავს უფასო 14-დღიან საცდელს, რომელიც უზრუნველყოფს შეუზღუდავ წვდომას აპლიკაციის კონტენტის ყველა ფუნქციაზე. 14-დღიანი საცდელი პერიოდის შემდეგ, გადახდის სასურველი მეთოდი ჩამოგეჭრებათ არჩეული გამოწერის ვადით (ანუ ყოველთვიურად ან ყოველწლიურად).
Mindful Glimpses-ის თქვენი გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გამორთავთ ავტომატურ განახლებას მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. შეგიძლიათ გამორთოთ ავტომატური განახლება ან მართოთ თქვენი გამოწერა თქვენი Android ანგარიშის პარამეტრებიდან. გადახდა დაიხარჯება თქვენს Android ანგარიშზე.
შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ ჩვენი მომსახურების პირობების შესახებ აქ: https://lochkelly.org/terms-of-service და ჩვენი კონფიდენციალურობის პოლიტიკა აქ: https://lochkelly.org/privacy-policy. მხარდაჭერისთვის ეწვიეთ https://help.mindfulglimpses.com
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, შეტყობინებები და 3 სხვა
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,9
29 მიმოხილვა
რა არის ახალი
Improvements and bug fixes.
