Longevity Copilot
10+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
Longevity Copilot აპლიკაცია გიხელმძღვანელებთ, გიჭერთ მხარს და გიბიძგებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. ეს ზრდის უფრო ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების შანსებს. დღეგრძელობა, როგორც კონცეფცია, არ არის მხოლოდ კიდევ ერთი 3-თვიანი პროგრამა, არამედ ცხოვრების წესი.
„რადგან სიცოცხლე ყველაზე ძვირფასია“
მახასიათებლები:
- აკონტროლეთ და შეინახეთ თქვენი ყოველდღიური აქტივობების დეტალური ჩანაწერი, დაწყებული ვარჯიშიდან და დამთავრებული დამამშვიდებელი გონების ვარჯიშებით, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია. დააკონტროლეთ თქვენი სხეული ჰორმონალური აქტივობებით, როგორიცაა ყინულის აბაზანები ან მარხვა. ჩაიწერეთ თქვენი დანამატები და დღეგრძელობის სუპერ საკვები.
- ფოკუსირება მოახდინეთ ჩვევების შეცვლის ყოველდღიური ნაბიჯებით
- მოიწვიეთ მეგობრები, გაუზიარეთ თქვენი აქტივობები და ერთად აღნიშნეთ მიღწევები
- აიყვანეთ თქვენი თვით-მოვლის რუტინა შემდეგ დონეზე თქვენი საერთო კეთილდღეობისა და ძილის ხარისხის შეფასებით. ჩაიწერეთ თქვენი სიმპტომები და გაამდიდრეთ თქვენი ჯანმრთელობის მოგზაურობა გააზრებული დღიურის ჩანაწერებით.
- ჩაიწერეთ თქვენი კვება. - თვალყური ადევნეთ თქვენს კალორიების მიღებას და აკონტროლეთ თქვენი მაკრო და მიკროელემენტები. იყავით ინფორმირებული, თუ რამდენ შაქარს და ნაჯერ ცხიმს მოიხმართ - და აღმოაჩინეთ, რა აკლია თქვენს რაციონს.
- ცხოვრების წესის ქულა, რომელიც გთავაზობთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევების მიმოხილვას. ქულა აფასებს ისეთ ძირითად ასპექტებს, როგორიცაა მოძრაობა, აქტივობა და ძილი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი კეთილდღეობის გაგებაში.
- მიიღეთ შეხსენებები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი აქტივობების, ველნეს პრაქტიკისა და დანამატების მიღების თანმიმდევრულობის შენარჩუნებაში. აპლიკაცია გაძლევთ პასუხისმგებლობას, რათა დარწმუნდეთ, რომ ასრულებთ თქვენს მიზნებს.
- თქვენი თვალთვალისა და თქვენი ჯანმრთელობის შეფასების მონაცემების გამოყენებით, თქვენ მიიღებთ ღრმა წარმოდგენას თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებსა და თქვენი ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას შორის კორელაციაზე. შეუძლია თუ არა დანამატების მიღებას თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება? გაქვთ თუ არა რაიმე საკვების აუტანლობა? Longevity-ის თანაპილოტის აპლიკაცია დაგეხმარებათ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემაში.
- დააკავშირეთ და სინქრონიზეთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემები Apple Health-თან.
„რადგან სიცოცხლე ყველაზე ძვირფასია“
მახასიათებლები:
- აკონტროლეთ და შეინახეთ თქვენი ყოველდღიური აქტივობების დეტალური ჩანაწერი, დაწყებული ვარჯიშიდან და დამთავრებული დამამშვიდებელი გონების ვარჯიშებით, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია. დააკონტროლეთ თქვენი სხეული ჰორმონალური აქტივობებით, როგორიცაა ყინულის აბაზანები ან მარხვა. ჩაიწერეთ თქვენი დანამატები და დღეგრძელობის სუპერ საკვები.
- ფოკუსირება მოახდინეთ ჩვევების შეცვლის ყოველდღიური ნაბიჯებით
- მოიწვიეთ მეგობრები, გაუზიარეთ თქვენი აქტივობები და ერთად აღნიშნეთ მიღწევები
- აიყვანეთ თქვენი თვით-მოვლის რუტინა შემდეგ დონეზე თქვენი საერთო კეთილდღეობისა და ძილის ხარისხის შეფასებით. ჩაიწერეთ თქვენი სიმპტომები და გაამდიდრეთ თქვენი ჯანმრთელობის მოგზაურობა გააზრებული დღიურის ჩანაწერებით.
- ჩაიწერეთ თქვენი კვება. - თვალყური ადევნეთ თქვენს კალორიების მიღებას და აკონტროლეთ თქვენი მაკრო და მიკროელემენტები. იყავით ინფორმირებული, თუ რამდენ შაქარს და ნაჯერ ცხიმს მოიხმართ - და აღმოაჩინეთ, რა აკლია თქვენს რაციონს.
- ცხოვრების წესის ქულა, რომელიც გთავაზობთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევების მიმოხილვას. ქულა აფასებს ისეთ ძირითად ასპექტებს, როგორიცაა მოძრაობა, აქტივობა და ძილი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი კეთილდღეობის გაგებაში.
- მიიღეთ შეხსენებები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი აქტივობების, ველნეს პრაქტიკისა და დანამატების მიღების თანმიმდევრულობის შენარჩუნებაში. აპლიკაცია გაძლევთ პასუხისმგებლობას, რათა დარწმუნდეთ, რომ ასრულებთ თქვენს მიზნებს.
- თქვენი თვალთვალისა და თქვენი ჯანმრთელობის შეფასების მონაცემების გამოყენებით, თქვენ მიიღებთ ღრმა წარმოდგენას თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებსა და თქვენი ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას შორის კორელაციაზე. შეუძლია თუ არა დანამატების მიღებას თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება? გაქვთ თუ არა რაიმე საკვების აუტანლობა? Longevity-ის თანაპილოტის აპლიკაცია დაგეხმარებათ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემაში.
- დააკავშირეთ და სინქრონიზეთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემები Apple Health-თან.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, ჯანმრთელობა და ფიტნესი და 2 სხვა
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
სიახლე
AI Insights and bugfixes
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
Günther Hintringer
hintringer.guenther+play@gmail.com
Austria
