Йога-нидра 2021

Оксана Рогова

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

რუსი მომხმარებლებისთვის გადახდის სირთულის გამო, ივარჯიშეთ Telegram-ში http://t.me/yoganidrarogova_bot

ამ აპლიკაციის აუდიო ინსტრუქციები ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, გამორთავს დამღლელი აზრების გაშვებას, ხსნის გონებრივ და სხეულებრივ დაძაბულობას და საშუალებას გაძლევთ კარგად დაისვენოთ და განიტვირთოთ.

🔴 და ძილის წინ ხელი შეუწყეთ ძილს

აპლიკაციის განახლებული ვერსია 2021 შეიცავს 25 რელაქსაციის ტექნიკას ჰიპნოთერაპევტის, იოგა ნიდრას მასწავლებელი ოქსანა როგოვასგან.

HD აუდიო ხმა
20-დან 40 წუთამდე
მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის
მუსიკის შერჩევით ან მის გარეშე
მჯდომარე და მწოლიარე მდგომარეობაში
ივარჯიშეთ ინტერნეტის გარეშე
უფასო - ყველაზე პოპულარული ტრეკები: ძირითადი იოგა ნიდრა, სუნთქვის მედიტაცია.

ყურადღება!

აპლიკაცია შეიცავს დასვენების დემოებს (მონიშნულია როგორც DEMO) 3 წუთამდე ხანგრძლივობის.
ეს ვერსიები არ არის სრულფასოვანი დასვენება და არსებობს განსახილველად.

თქვენთვის სასურველი დასვენების სრული ვერსიების შეძენა შესაძლებელია აპლიკაციაში განუსაზღვრელი ვადით. სრულ ვერსიაში შეძენილი ტრეკები აღდგება უფასოდ წაშლის შემდეგაც კი:
1. ჩამოტვირთეთ აპლიკაციები იმავე Google ანგარიშიდან, რომელიც ადრე იყო შეძენილი, ისინი ავტომატურად აღდგება.
2. ჩამოტვირთეთ სიმღერა.

ჩვენი სხეული და გონება გაერთიანებულია ერთი ნერვული სისტემით. ამიტომ, სხეულის მოდუნება გავლენას ახდენს ფსიქო-ემოციურ ფონზე. ეს არის ყველა შემოთავაზებული ტექნიკის მეცნიერული საფუძველი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა:
🔴 როგორც უსაფრთხო საძილე აბი და დამამშვიდებელი;
🔴 როგორც დღის დასვენება, ძალისა და ენერგიის აღსადგენად;
🔴 როგორც დესკტოპზე გონებრივი განტვირთვის ვარიანტი;
🔴 როგორც საშუალება, რომელიც ეხმარება არც თუ ისე ხანგრძლივ და მწვავე სტრესს;
🔴 როგორც ახალი პოზიტიური დამოკიდებულებებისა და დადასტურებების თქვენს ქვეცნობიერში დანერგვის საშუალება;
🔴 როგორც ფსიქოთერაპიული საშუალება.

ღრმა რელაქსაციის დროს ტვინი ამუშავებს და აყალიბებს ინფორმაციას. ქვეცნობიერში ჩამოყალიბებული პრობლემის გადაწყვეტა ცნობიერებაში აღწევს, როგორც გამჭრიახობა.

🔴 თუ ხართ ქრონიკულ სტრესში და ძაბვაში - დაუყონებლივ დაიწყეთ!

განაცხადი შედგება ოთხი განყოფილებისგან:

I. განყოფილება "იოგა-ნიდრა სავასანა" ხელს უწყობს ღრმა ფსიქიკური რელაქსაციისა და მშვიდ ძილს. მოიცავს: პროგრესულ რელაქსაციას, რომელიც ღირს რელაქსაციის დაუფლების დაწყება; Yoga Nidra და კლასიკური Savasana იოგას სხვადასხვა ვერსიები. ამ განყოფილების ღირებულებაა „იოგა ნიდრა პოზიტიური დამოკიდებულების თვით-წინადადებით“.

II. განყოფილება "დასვენება ბავშვებისთვის", მოიცავს ზღაპრებს-დასვენებას მშვიდი დაძინებისა და ძილისთვის და ადაპტირებული იოგა ნიდრა.

III. განყოფილების რელაქსაციის ვიზუალიზაციით ტექნიკა შესაფერისია დღისით დასვენებისთვის, განწყობის გასაუმჯობესებლად და ფსიქოთერაპიული მუშაობისთვის. იდეალურია მათთვის, ვინც ადვილად წარმოიდგენს და წარმოიდგენს. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ უნარების გასავითარებლად.

IV. განყოფილება "სუნთქვის იოგას ტექნიკა" მოიცავს ტრადიციულ უსაფრთხო პრანაიამას, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

თითოეულ განყოფილებას აქვს საკუთარი ინსტრუქციები, რომლებიც უნდა მოუსმინოთ, რომ გაეცნოთ.

პრაქტიკის უკუჩვენებებია:

• ეპილეფსია;
• სერიოზული ფსიქიკური დაავადება (ფსიქოზი, შიზოფრენია, პარანოიდული სინდრომი ჰალუცინაციებით);
• ისტერიული რეაქციები;
• შიდა სისხლდენა და გასტრიტი მწვავე სტადიაში;
• მწვავე ინსულტი.

თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ რელაქსაციას, როგორც მუსიკალური აკომპანიმენტით, ასევე მის გარეშე, მელოდიის არჩევისა და ხმის რეგულირების შესაძლებლობით. მელოდია ნომერი 2 უფრო შესაფერისია ღრმა დასვენებისა და ძილისთვის.

რეკომენდებულია ყურსასმენების ტარება და გაჩუმება. სესიის დაწყებამდე დაარეგულირეთ მუსიკისა და ხმის ბალანსი.

გაუფრთხილდი სითბოს და სიმშვიდეს, ბინდი.

ივარჯიშეთ ღრმა რელაქსაცია ყოველდღიურად, სანამ მდგომარეობა ნორმალურად არ დაბრუნდება, მაგრამ არა უმეტეს 40 წუთის განმავლობაში. შემდგომში ცხოვრების ემოციურად ინტენსიურ პერიოდებში ან სიტუაციის მიხედვით.

რელაქსაციის გავლენის შესახებ ფსიქიკაზე და პოზიტიური დადასტურებების ჩამონათვალის შესახებ (სანკალპა) ვებგვერდზე: https://yoganidrarogova.ru/

შეატყობინეთ განაცხადის წარუმატებლობას შემდეგ მისამართზე: [e-mail]

რა არის ახალი

Исправлена ошибка с потерей загруженных треков после перезапуска.