Tackle Your Feelings

Pangr

ამ აპის შესახებ

გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს (TYF) არის უფასო უფასო შემოთავაზებული პოზიტიური გონებრივი კეთილდღეობის პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ცხოვრების საუკეთესო შესაძლებლობების გაძლიერებას. 🍀🍀

ამ აპლიკაციის საშუალებით მუშაობის საშუალებით შეგიძლიათ შექმნათ და შეინარჩუნოთ თქვენი პოზიტიური გონებრივი კეთილდღეობა რესურსები, რაც საშუალებას მოგცემთ გაზარდოთ თქვენი პოზიტიური კეთილდღეობის ზოგადი გრძნობები. სამეცნიერო კვლევების მხარდაჭერით, გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს დაფუძნებულია როგორც სპორტის, ასევე პოზიტიური ფსიქოლოგიის პრინციპებზე, რაც მიზნად ისახავს საშუალებას ა გახდეს თქვენი თავის საუკეთესო ვერსია. არ არის მითითებული გზა, რომელიც უნდა გაიაროთ, უფრო მეტიც, თქვენ შეძლებთ აირჩიოთ თქვენი საწყისი წერტილი და იმუშაოთ სხვადასხვა სავარჯიშოების საშუალებით, შეარჩიოთ რჩევები და სასარგებლო ინფორმაცია და დაისახოთ მიზნები, რაც დაგეხმარებათ უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრების მიღწევაში. გაუმკლავდეთ შენს გრძნობებს საშუალებას მოგცემთ შეამოწმოთ საკუთარი თავი და საკუთარი გონებრივი კეთილდღეობა, ჩაწეროთ საქმეები, რომლებიც ხელს უწყობს თქვენს ბედნიერებას და გაითვალისწინეთ ის რაც არ ნიშნავს. ირლანდიის რაგბის ყველაზე მთავარი ვარსკვლავების ხელმძღვანელობითა და მოსაზრებებით, გზის გასწვრივ დაგეხმაროთ.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი გონებრივი კეთილდღეობა მეცნიერულად დამოწმებული კითხვარებით, რაც დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ საკუთარი გონებრივი ჯანმრთელობის შესახებ. გაზომეთ თქვენი ბედნიერება, აღქმული სტრესი და ზოგადად კეთილდღეობა. ეს არ არის შექმნილი სადიაგნოსტიკო საშუალებად, უფრო მეტიც, ისინი დაგეხმარებათ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან მიმართებაში, თუ როგორ გრძნობთ თავს და გეხმარებათ დაეწყოთ თქვენი მოგზაურობის დროს, საკუთარი კონტროლი საკუთარი პოზიტიური გონებრივი კეთილდღეობის შესახებ.

ამ აპს აქვს სფეროები, რომლებიც კონკრეტულად იქნება გამახვილებული შემდეგი ფსიქიკური კეთილდღეობის რესურსებზე:

& raquo; ურთიერთობები

& raquo; ნდობა

& raquo; ბედნიერება / სევდა

& raquo; სტრესი / წუხილი

& raquo; დაიძინე

& raquo; Თავის მოვლა

& raquo; გამძლეობა

& raquo; რისხვა

& raquo; დასვენება

& raquo; ოპტიმიზმი

& raquo; თვითცნობიერება

აპლიკაციის თითოეულ რესურსს გააჩნია სექციები, რომლებმაც ექსპერტულად განსაზღვრეს, რომ ხელი შეუწყონ ამ პერსონალური რესურსის გასაზრდელად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს სექციები გამოჩნდება მრავალ რესურსში, ეს არის იმის გამო, რომ ამ სექციებში ნაპოვნი ინსტრუმენტებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ ერთზე მეტ რესურსზე. Ისინი შეიცავენ:

კომუნიკაცია - მიიღეთ რჩევები, თუ როგორ უნდა გახდეთ ეფექტური კომუნიკატორები.

მხარდაჭერის ქსელები - გაარკვიეთ თქვენი მხარდაჭერის ქსელების მნიშვნელობა და როგორ უნდა შექმნათ თქვენი საკუთარი.

მადლობა მადლობა - TYF გამოდის საკუთარი შინაარსის მადლიერების ჟურნალით.

გონებამახვილობა - იმოქმედეთ გონებაგამოყენებით სპეციფიკური აუდიით ძილის, სტრესის, თვითშეწყნარებისთვის, 5 წუთიანი გონებით და გონების სუნთქვით.

ხელმოწერის სიძლიერე - გაეცანით ხელმოწერის სიძლიერეს და გაეცანით მათ მნიშვნელობას თქვენი პოზიტიური გონებრივი კეთილდღეობისთვის.

დადასტურებები - იმოქმედეთ პოზიტიური დადასტურებებით.

კომფორტის ზონა - გაეცანით თქვენს კომფორტის ზონას და როგორ უნდა ამოიღოთ იგი.

სხეულის ენა - ივარჯიშეთ სხეულის დარწმუნებული ენით, რათა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი სამყაროში.

ღირებულებები - ისწავლეთ და ჩაიწერეთ თქვენი ღირებულებები, რათა დაგეხმაროთ ნავიგაცია ცხოვრებაში.

ყოველდღიური ანარეკლები - მიიღეთ რჩევები, თუ როგორ აისახება თქვენს დღეს.

ძილის რჩევები - შეიტყვეთ, თუ რატომ არის ძილი ასე მნიშვნელოვანი თქვენი გონებრივი კეთილდღეობისთვის და მიიღეთ რჩევები კარგი ღამის ძილის მისაღებად.

კვების რჩევები შეიტყვეთ, თუ როგორ შეუძლია თქვენი სხეულის გაჯანსაღება თქვენს პოზიტიურ გონებრივ კეთილდღეობაში.

თვითშეფასება შეიტყვეთ, თუ რატომ შეიძლება ამით სარგებლობა უფრო მომგებიანი იყოს, ვიდრე მაღალი თვითშეფასება.

არა თქმის ძალა - გაარკვიეთ, თუ რატომ შეიძლება ზოგჯერ თქვა, უშედეგოდ.

მკაცრი დრო შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა გადახედოთ მკაცრი დრო, რათა შეიქმნას გამძლეობა.

აღიარებთ სიბრაზეს შეიტყვეთ როგორ აღიაროთ და დადებითად გაუმკლავდეთ თქვენს რისხვას.