Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

მთელი დღე ერთ ეკრანზე. ჩაიწერეთ თითოეული კვების პორციები, ასევე წყალი, კოფეინი, ნაბიჯები და ვარჯიში და ნახეთ, როგორ მიდის დღე. კალორიების დათვლა არ ხდება, ანგარიში არ არის და ყველაფერი თქვენს ტელეფონზე რჩება.

პორციის მონიტორი არის პორციების კონტროლის დიეტის თვალთვალი. საკვების აწონვის ან კალორიების დათვლის ნაცვლად,
თქვენ ითვლით პორციებს თითოეული საკვები ჯგუფისგან: ნახშირწყლები, ცილები, რძის პროდუქტები, ხილი, ბოსტნეული, ცხიმები, თხილი და მარცვლეული. ჩაშენებულია ხელით საზომი პორციების სახელმძღვანელო, ასე რომ, არასდროს დაგჭირდებათ სასწორი.

თვალყური ადევნეთ თქვენს დღეს
- პორციები საუზმეზე, სადილზე, ვახშამზე და სამამდე წახემსებაზე
- წყალი, კოფეინი, ნაბიჯები და ვარჯიშის წუთები ერთ გვერდზე
- წონა და წელის გარშემოწერილობა, როდესაც ისინი იცვლება
- ბოსტნეული პორციების რაოდენობით, ან უბრალოდ ტიკი, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია

მიზნები, რომლებიც აჩვენებს თქვენს პოზიციას
- დააყენეთ ყოველდღიური მიზანი ან ზედა ზღვარი ნებისმიერი თვალყურის დევნებისთვის
- თითოეული ზოლი იცვლის ფერს, როდესაც უახლოვდებით და ისევ, თუ გადალახავთ მას, და ამას სიტყვებითაც ადასტურებთ
- საწყისი გეგმა (წყალი, ნაბიჯები, ვარჯიში, კოფეინი) მზად არის პირველ დღეს; შეცვალეთ ნებისმიერი ნაწილი

უყურეთ, როგორ შეჯამდება
- ანგარიშები ერთი დღიდან ექვს თვემდე პერიოდის განმავლობაში
- თქვენი ჩანაწერების სერია, ჩაწერილი დღეები, საშუალო მონაცემები და თქვენი პორციების წყარო
- წყალი, წონა და წელის გარშემოწერილობა დროთა განმავლობაში, თქვენივე მონაცემებიდან მიღებული BMI-ის და სხეულის ცხიმის შეფასებით

შეინარჩუნეთ ჩვევა
- ხუთამდე დასახელებული შეხსენება, თითოეული ყოველდღე ან მხოლოდ იმ დღეს, როდესაც არაფერი გაქვთ ჩაწერილი
- მთავარი ეკრანის ვიჯეტები წყლისთვის, ნაბიჯებისთვის, ვარჯიშისთვის და კოფეინისთვის: ჩაწერეთ ჭიქა აპლიკაციის გახსნის გარეშე
- დღევანდელი შეჯამება და თქვენი სერია ვიჯეტების სახითაც

ოფლაინ პორციების სახელმძღვანელო
- პორციების ზომები, რომლებიც იზომება თქვენი ხელით: ბრინჯის მუშტი, ქათმის ხელისგული, ყველის ცერა თითი
- დაჯგუფებულია საკვების ჯგუფისა და სამზარეულოს მიხედვით და შესაძლებელია მათი ძიება
- აპლიკაციასთან ერთად არის შეფუთული, ამიტომ მუშაობს კავშირის გარეშე

თქვენი მონაცემები, თქვენი
- ისტორია ხსნის ნებისმიერ წარსულ დღეს კალენდრიდან და შეგიძლიათ მისი რედაქტირება
- გააზიარეთ დღე, როგორც სურათი ან მთელი ანგარიში
- ყველაფრის ექსპორტი CSV ფაილის სახით, თქვენს Google Drive-ზე სარეზერვო ასლის შექმნა, ახალ ტელეფონზე აღდგენა
- ანგარიშის და შესვლის გარეშე. არაფერი, რასაც აფიქსირებთ, არ ტოვებს თქვენს მოწყობილობას, თუ მას არ გაგზავნით

შექმნილია თქვენი ტელეფონისთვის
- მუქი რეჟიმი და Material You ფერები, რომლებიც მიჰყვება თქვენს ფონს Android 12-ზე და უფრო გვიანდელ ვერსიებზე
- ინგლისურ, გერმანულ, ესპანურ, ფრანგულ, იტალიურ და ბრაზილიურ პორტუგალიურ ენებზე

რა არის პორციების კონტროლი?
პორციების კონტროლი გულისხმობს ყველა საკვები ჯგუფის სწორი რაოდენობით მიღებას, იმის ნაცვლად, რომ რომელიმე მათგანი გამორიცხოთ. თქვენი პორციების ზომის ცოდნა დაახლოებით გეუბნებათ რამდენს ჭამთ არაფრის დათვლის გარეშე და ეს თქვენს დღესთან ჰარმონიაშია, რაც მას ჩვევად აქცევს და არა დიეტად, რომელსაც თქვენ იცავთ. Portion Monitor არის ამ ჩვევის კვების დღიური: პორციების თვალთვალი, წყლის
თვალთვალი და აქტივობის ჟურნალი ერთში.

სიახლე

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.