Flexy:Stretching & Flexibility
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,7star
1,11 ათ. მიმოხილვა
50 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
მოქნილი: გაჭიმვა და მოქნილობა
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Flexy- Stretching & Flexibility, აპლიკაციაში, რომელიც გეხმარებათ გახდეთ უფრო მოქნილი და ადვილად გადაადგილდეთ! თუ თქვენ უკვე იოგას აკეთებთ, თამაშობთ სპორტს, ან უბრალოდ გსურთ თავი ნაკლებად დაძაბულად იგრძნოთ, ჩვენი აპლიკაცია დაგეხმარებათ.
მას აქვს მრავალი განსხვავებული გაჭიმვის რუტინა და ის დაგეხმარებათ მათში ეტაპობრივად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ როგორ აკეთებთ და ნახოთ თქვენი პროგრესი. ეს ჰგავს სახალისო თამაშს, რომელიც გეხმარება გახდე უფრო მოქნილი და ძლიერი. ასე რომ, მოემზადეთ თქვენი სხეულის მოსახვევად, მისწვდომად და გაჭიმვისთვის და ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი და უფრო თავისუფლად იმოძრაოთ!
გაჭიმვის ვარჯიშები დამწყებთათვის:
პირველ რიგში, გააკეთეთ რამდენიმე მარტივი გაჭიმვა და გააჩერეთ თითოეული 15-30 წამის განმავლობაში.
როდესაც ვარჯიშობთ, გახსოვდეთ, რომ ფოკუსირება მოახდინეთ ფეხების, მკლავების, ზურგისა და მხრების დიდი კუნთების გამოყენებაზე.
სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ სახალისო მოძრაობები, როგორიცაა ხელების და ფეხების რხევა კუნთების გასათბობად.
რაც უფრო მოქნილი გახდებით, შეგიძლიათ ნელა დაჭიმოთ კუნთები უფრო და უფრო დიდხანს.
30 დღიანი გაჭიმვის გამოწვევა:
30 დღის განმავლობაში გაჭიმვის გამოწვევა შეიქმნა მოქნილობისა და მობილურობის წახალისების მიზნით.
მონაწილეებს ეძლევათ ყოველდღიური გაჭიმვის რუტინები.
გაჭიმვა ნამდვილად კარგია თქვენთვის, რადგან გეხმარებათ ფეხზე დგომა, ნაკლებად ინერვიულოთ და უკეთესად იმოქმედოთ სპორტში.
გამოწვევა არის ადამიანთა ჯგუფის შეკრება, რომელთაც სურთ უკეთესად გახდნენ და მოძრაობდნენ თავიანთი სხეულის ჯანმრთელობაზე.
გაჭიმვის ვარჯიშის 19 ტიპი:
დინამიური გაჭიმვა
სტატიკური გაჭიმვა
ბალისტიკური გაჭიმვა
აქტიური გაჭიმვა -
იზომეტრიული გაჭიმვა
PNF გაჭიმვა
ფეხის გაჭიმვა
იოგას მოქნილობა
სხეულის მოქნილობის ვარჯიშები
კისრის გაჭიმვის ვარჯიშები
ტკივილის ვარჯიში
მოხრილი ვარჯიში
წელის ტკივილის ვარჯიშები
დაფიქსირება პოზა ვარჯიში
ქვედა ზურგის ვარჯიშები
სომატური ვარჯიში
ნახტომის ვარჯიში
გაჭიმვის მობილურობა
მუხლის ვარჯიში
მოქნილობის ვარჯიში ბიჭებისთვის:
კარგია ბიჭებისთვის მოქნილობის სავარჯიშოების გაკეთება, რათა გააუმჯობესონ მოძრაობის დიაპაზონი და არ დაზარალდნენ.
დინამიური გაჭიმვისა და იოგას პოზების გაკეთება დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მოქნილი.
თუ გსურთ გახდეთ მოქნილი და კარგად აკეთოთ აქტივობები, რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ.
მოქნილობის ვარჯიში გოგონებისთვის:
მოქნილობის ვარჯიში გოგონებისთვის ეხმარება მათ სხეულის უფრო ადვილად გადაადგილებაში და ზიანის თავიდან აცილებაში.
ეს მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის ყველა მნიშვნელოვანი კუნთის გაჭიმვას.
იყენებს დინამიური და სტატიკური გაჭიმვის კომბინაციას მოქნილობის გასაუმჯობესებლად.
იოგა მოქნილობისა და სიძლიერისთვის Flexy აპლიკაციით:
Flexy App საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეუძლია იოგას კეთება გახადოს თქვენი სხეული უფრო მოქნილი და ძლიერი. მნიშვნელოვანია რეგულარულად გააკეთოთ იოგა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ჯანსაღი და ძლიერი შენარჩუნებაში.
იოგას პოზები ნაჩვენებია, როგორც სახალისო და გამოსადეგი საშუალება თქვენი კუნთების მოქნილი და ძლიერი გახადოს. აპლიკაციაში ასევე ნათქვამია, რომ იოგას გაკეთება დაგეხმარებათ ნაკლები სტრესის გრძნობაში და მეტი კონცენტრირებისთვის. მოკლედ, იოგა შესანიშნავი გზაა თქვენი სხეულისა და გონების გასაჯანსაღებლად, მოქნილობისა და ძლიერების გამო.
გაჭიმვის ტაიმერი მოქნილი აპლიკაციის მახასიათებლებით:
Flexy აპს აქვს მაგარი ტაიმერის ფუნქცია, რომელიც გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ გაჭიმვის სესიებს.
მომხმარებლებს აქვთ შესაძლებლობა შეცვალონ ტაიმერის პარამეტრები მათი მოქნილობის მიზნებისა და პრეფერენციების მიხედვით.
აპლიკაცია აჩვენებს სურათებს და გამოსცემს ხმებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს გაჭიმვის ვარჯიშების სწორად შესრულებაში.
გაჭიმვის ტაიმერი ეხმარება ადამიანებს უკეთესად მოხრაში და დაინახონ, რამდენად გაუმჯობესდებიან ისინი დროთა განმავლობაში.
გაჭიმვისა და მობილობის რუტინები:
ეს სავარჯიშო მუშაობს თქვენი სხეულის ნაწილებზე, როგორიცაა თეძოები, ბარძაყები და წელის ქვედა ნაწილი.
იზომეტრიული სავარჯიშოები, რომლებიც მოიცავს ძალასა და სტაბილურობას
გამოხმაურება და მხარდაჭერა:
აპლიკაცია გაჭიმვის ვარჯიშების შესასრულებლად.
იძლევა ინდივიდუალურ უკუკავშირს.
უზრუნველყოფს მხარდაჭერას და მოტივაციას
ეს ეხმარება ადამიანებს უფრო ადვილად მოხრაში და გაჭიმვაში
Ვადები:
წაიკითხეთ მეტი Flexy-ის პირობების შესახებ აქ:
მომსახურების პირობები: https://plantake.com/terms-condition
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://plantake.com/privacy
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Flexy- Stretching & Flexibility, აპლიკაციაში, რომელიც გეხმარებათ გახდეთ უფრო მოქნილი და ადვილად გადაადგილდეთ! თუ თქვენ უკვე იოგას აკეთებთ, თამაშობთ სპორტს, ან უბრალოდ გსურთ თავი ნაკლებად დაძაბულად იგრძნოთ, ჩვენი აპლიკაცია დაგეხმარებათ.
მას აქვს მრავალი განსხვავებული გაჭიმვის რუტინა და ის დაგეხმარებათ მათში ეტაპობრივად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ როგორ აკეთებთ და ნახოთ თქვენი პროგრესი. ეს ჰგავს სახალისო თამაშს, რომელიც გეხმარება გახდე უფრო მოქნილი და ძლიერი. ასე რომ, მოემზადეთ თქვენი სხეულის მოსახვევად, მისწვდომად და გაჭიმვისთვის და ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი და უფრო თავისუფლად იმოძრაოთ!
გაჭიმვის ვარჯიშები დამწყებთათვის:
პირველ რიგში, გააკეთეთ რამდენიმე მარტივი გაჭიმვა და გააჩერეთ თითოეული 15-30 წამის განმავლობაში.
როდესაც ვარჯიშობთ, გახსოვდეთ, რომ ფოკუსირება მოახდინეთ ფეხების, მკლავების, ზურგისა და მხრების დიდი კუნთების გამოყენებაზე.
სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ სახალისო მოძრაობები, როგორიცაა ხელების და ფეხების რხევა კუნთების გასათბობად.
რაც უფრო მოქნილი გახდებით, შეგიძლიათ ნელა დაჭიმოთ კუნთები უფრო და უფრო დიდხანს.
30 დღიანი გაჭიმვის გამოწვევა:
30 დღის განმავლობაში გაჭიმვის გამოწვევა შეიქმნა მოქნილობისა და მობილურობის წახალისების მიზნით.
მონაწილეებს ეძლევათ ყოველდღიური გაჭიმვის რუტინები.
გაჭიმვა ნამდვილად კარგია თქვენთვის, რადგან გეხმარებათ ფეხზე დგომა, ნაკლებად ინერვიულოთ და უკეთესად იმოქმედოთ სპორტში.
გამოწვევა არის ადამიანთა ჯგუფის შეკრება, რომელთაც სურთ უკეთესად გახდნენ და მოძრაობდნენ თავიანთი სხეულის ჯანმრთელობაზე.
გაჭიმვის ვარჯიშის 19 ტიპი:
დინამიური გაჭიმვა
სტატიკური გაჭიმვა
ბალისტიკური გაჭიმვა
აქტიური გაჭიმვა -
იზომეტრიული გაჭიმვა
PNF გაჭიმვა
ფეხის გაჭიმვა
იოგას მოქნილობა
სხეულის მოქნილობის ვარჯიშები
კისრის გაჭიმვის ვარჯიშები
ტკივილის ვარჯიში
მოხრილი ვარჯიში
წელის ტკივილის ვარჯიშები
დაფიქსირება პოზა ვარჯიში
ქვედა ზურგის ვარჯიშები
სომატური ვარჯიში
ნახტომის ვარჯიში
გაჭიმვის მობილურობა
მუხლის ვარჯიში
მოქნილობის ვარჯიში ბიჭებისთვის:
კარგია ბიჭებისთვის მოქნილობის სავარჯიშოების გაკეთება, რათა გააუმჯობესონ მოძრაობის დიაპაზონი და არ დაზარალდნენ.
დინამიური გაჭიმვისა და იოგას პოზების გაკეთება დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მოქნილი.
თუ გსურთ გახდეთ მოქნილი და კარგად აკეთოთ აქტივობები, რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ.
მოქნილობის ვარჯიში გოგონებისთვის:
მოქნილობის ვარჯიში გოგონებისთვის ეხმარება მათ სხეულის უფრო ადვილად გადაადგილებაში და ზიანის თავიდან აცილებაში.
ეს მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის ყველა მნიშვნელოვანი კუნთის გაჭიმვას.
იყენებს დინამიური და სტატიკური გაჭიმვის კომბინაციას მოქნილობის გასაუმჯობესებლად.
იოგა მოქნილობისა და სიძლიერისთვის Flexy აპლიკაციით:
Flexy App საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეუძლია იოგას კეთება გახადოს თქვენი სხეული უფრო მოქნილი და ძლიერი. მნიშვნელოვანია რეგულარულად გააკეთოთ იოგა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ჯანსაღი და ძლიერი შენარჩუნებაში.
იოგას პოზები ნაჩვენებია, როგორც სახალისო და გამოსადეგი საშუალება თქვენი კუნთების მოქნილი და ძლიერი გახადოს. აპლიკაციაში ასევე ნათქვამია, რომ იოგას გაკეთება დაგეხმარებათ ნაკლები სტრესის გრძნობაში და მეტი კონცენტრირებისთვის. მოკლედ, იოგა შესანიშნავი გზაა თქვენი სხეულისა და გონების გასაჯანსაღებლად, მოქნილობისა და ძლიერების გამო.
გაჭიმვის ტაიმერი მოქნილი აპლიკაციის მახასიათებლებით:
Flexy აპს აქვს მაგარი ტაიმერის ფუნქცია, რომელიც გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ გაჭიმვის სესიებს.
მომხმარებლებს აქვთ შესაძლებლობა შეცვალონ ტაიმერის პარამეტრები მათი მოქნილობის მიზნებისა და პრეფერენციების მიხედვით.
აპლიკაცია აჩვენებს სურათებს და გამოსცემს ხმებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს გაჭიმვის ვარჯიშების სწორად შესრულებაში.
გაჭიმვის ტაიმერი ეხმარება ადამიანებს უკეთესად მოხრაში და დაინახონ, რამდენად გაუმჯობესდებიან ისინი დროთა განმავლობაში.
გაჭიმვისა და მობილობის რუტინები:
ეს სავარჯიშო მუშაობს თქვენი სხეულის ნაწილებზე, როგორიცაა თეძოები, ბარძაყები და წელის ქვედა ნაწილი.
იზომეტრიული სავარჯიშოები, რომლებიც მოიცავს ძალასა და სტაბილურობას
გამოხმაურება და მხარდაჭერა:
აპლიკაცია გაჭიმვის ვარჯიშების შესასრულებლად.
იძლევა ინდივიდუალურ უკუკავშირს.
უზრუნველყოფს მხარდაჭერას და მოტივაციას
ეს ეხმარება ადამიანებს უფრო ადვილად მოხრაში და გაჭიმვაში
Ვადები:
წაიკითხეთ მეტი Flexy-ის პირობების შესახებ აქ:
მომსახურების პირობები: https://plantake.com/terms-condition
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://plantake.com/privacy
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
შეფასებები და მიმოხილვები
4,7
1,08 ათ. მიმოხილვა
