Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

Ratio არის სრული ბოდიბილდინგის ჟურნალი, რომელიც შექმნილია კუნთების გასავითარებლად: პროგრამა, ვარჯიშები, პროგრესის თვალყურის დევნება. ვარჯიშის მთელი განყოფილება უფასოა, ლიმიტების ან შეზღუდული ვერსიების გარეშე. სპორტდარბაზში იქნებით თუ სახლში, გამოიყენეთ თქვენს მიერ არსებული აღჭურვილობა.

თქვენი ბოდიბილდინგის პროგრამა, თუ არა
• შექმენით თქვენი პროგრამა რამდენიმე კითხვაზე პასუხის გაცემით: ადგილმდებარეობა, აღჭურვილობა, დღეები, კუნთები. Ratio შექმნის მას, დააბალანსებს მოცულობას თითოეული კუნთოვანი ჯგუფისთვის და შეავსებს მას თქვენს მიერ არჩეული წონებით.

• ან ივარჯიშეთ თავისუფლად: დაიწყეთ ვარჯიში ნებისმიერ დროს, აირჩიეთ თქვენი ვარჯიშები და Ratio თვალყურს ადევნებს ყველაფერს.

• პროგრამები უფასოდ შედის: მასის მატება, მთელი სხეული, ბიძგი/წევა/ფეხები, ზედა/ქვედა ტანი.

• სხვა აპლიკაციიდან მოდიხართ? იმპორტირეთ თქვენი ისტორია Strong, Heavy ან Workout Factor-დან: თქვენი სესიები, წონები და ჩანაწერები გამოგყვებათ.

თქვენი სპორტდარბაზის ვარჯიშები
• ყველა ტიპის სესია, ყველა ფორმატი: სამიზნე გამეორებები, RIR, RPE ან უფასო გამეორებები.

• ჭკვიანი პროგრესი, თუ გსურთ: Ratio ირჩევს თქვენს წონებს და არეგულირებს თქვენს მიზნებს ვარჯიშის დროს. სხვა შემთხვევაში, თქვენ გადაწყვეტთ.

• გამოთვლილი გახურება, რეგულირებადი დასვენება სამუშაოს დასრულების ხმით და ჩანაცვლებადი ვარჯიში, როდესაც ტრენაჟორი გამოიყენება.

• ოფლაინ: ვარჯიში მიმდინარეობს ქსელური კავშირის გარეშე და შემდეგ სინქრონიზდება.

თქვენი პროგრესი, თვალყურის დევნება
• ყველა თქვენი ვარჯიშის და თქვენი დასწრების ისტორია, კვირიდან კვირამდე.

• თქვენი წონები და ჩანაწერები თითოეული ვარჯიშისთვის, მათ შორის თქვენი სავარაუდო 1RM.

• თითოეული კუნთის მოცულობა, დაყენებული მიდგომების მიხედვით, იმის სანახავად, თუ როგორ მუშაობს თქვენი პროგრამა სინამდვილეში.

დამატებითი ფუნქციები
• ძალის საორიენტაციო მაჩვენებლები: სად ასახავთ თქვენს სხეულის წონას, კუნთის მიხედვით.

• Ratio Assistant, Premium-ით: ის კითხულობს თქვენს ვარჯიშებს, ჩანაწერებს და პროგრამას და პასუხობს თქვენს კითხვებს.

• ხელოვნური ინტელექტით მართული სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი, არასავალდებულო, Ratio-ს ერთადერთი ფასიანი ფუნქცია: წინა მხარეს გადაღებული ფოტო შეკუმშული მუცლის კუნთებით და ხედვის მოდელი აფასებს თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტულ მაჩვენებელს, FFMI-ს, უცხიმო მასას და ცხიმოვან მასას. ისტორია და ორი თარიღის გვერდიგვერდ შედარება.

ვარჯიშის საცნობარო სახელმძღვანელო
• 222 ვარჯიში, თითოეული საკუთარი ილუსტრაციით: შტანგა, ჰანტელები, ტრენაჟორები, ბორბლები, სხეულის წონა.

• სკამზე აწევა, ჩაჯდომები, წევა, აზიდვები, ნიჩბოსნობა, ფეხის აწევა, ჰაკ ჩაჯდომები და ვარიაციები, რომლებსაც რეალურად ასრულებთ სპორტდარბაზში.

• გამოგრჩათ ვარჯიში? შექმენით ის. Ratio აერთიანებს მას თქვენს მოცულობებში, ჩანაწერებსა და პროგრამაში.

თქვენი სპორტდარბაზის პარტნიორები
• დაამატეთ თქვენი სავარჯიშო პარტნიორები: იხილეთ მათი ვარჯიშები, ჩანაწერები და ძალის დონეები.

• შეადარეთ თავი კუნთებს შორის და გაუგზავნეთ თქვენი ვარჯიშის პროგრამა ვინმეს ექვსასოიანი კოდით.

თქვენი მონაცემები თქვენი რჩება
• კილოგრამები ან ფუნტები, თქვენი არჩევანით, აპლიკაციის ნებისმიერ ადგილას.

• ყველაფრის ექსპორტი ნებისმიერ დროს: თქვენი ვარჯიშები, რომლებიც დაყენებულია CSV ფორმატში, ან თქვენი ყველა მონაცემი JSON ფორმატში.

გამოწერა
Ratio Premium არის ავტომატურად განახლებადი გამოწერა, რომელიც შემოთავაზებულია ყოველთვიურად ან წლიურად, რასაც წინ უძღვის ერთკვირიანი უფასო საცდელი პერიოდი. გადახდა ჩამოიჭრება თქვენი Google Play ანგარიშიდან შეძენის დადასტურებისთანავე. გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გააუქმებთ მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე სულ მცირე 24 საათით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ ან გააუქმოთ თქვენი გამოწერა თქვენი Google Play ანგარიშის პარამეტრებში.

—

Ratio გთავაზობთ შეფასებებს მხოლოდ საინფორმაციო და სპორტული მიზნებისთვის. ეს არ არის სამედიცინო მოწყობილობა, არ ასრულებს რაიმე ფიზიკურ ან კლინიკურ გაზომვებს და არ იძლევა სამედიცინო რჩევას, დიაგნოზს ან მკურნალობას. აპლიკაციის გამოყენების გარდა და ჯანმრთელობის შესახებ ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. თითოეული ფიგურა აჩვენებს თავის ფორმულას და წყაროებს აპლიკაციაში (ანგარიში → მეთოდი და წყაროები).

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://getratio.app/privacy

სიახლე

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.