Fat Loss Workout Plan For Men
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
500+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
ეს სავარჯიშო გეგმა მამაკაცებისთვის შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ცხიმების დაქუცმაცებაში და ფორმაში ჩადგომაში მხოლოდ 30 დღეში. მიზანი მარტივია: დაიკლოთ ცხიმი, შეინარჩუნოთ კუნთების მასა, ჩადეთ ფორმაში და შეცვალოთ თქვენი სხეული რაც შეიძლება მეტი მომდევნო 4 კვირის განმავლობაში.
გაგიჭირდებათ იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არ სურს სხეულის ცხიმის დაკლება და კუნთების გაძლიერება. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ წონაში დაკლება, ადამიანების უმეტესობას აინტერესებს სხეულის შემადგენლობის შეცვლა ისე, რომ დაწვა სხეულის ცხიმი და გაიზარდოს კუნთებითა და მჭლე სხეულის მასით.
ცხიმების წვის საუკეთესო სავარჯიშოები ბიჭებისთვის ან წვავს კალორიების მნიშვნელოვან რაოდენობას ვარჯიშის დროს, აძლიერებს მეტაბოლურ მაჩვენებელს შემდგომში, ან დაგეხმარებათ გახდეთ ცხიმების წვის მანქანა მჭლე სხეულის მასის ამაღლებით.
თუ თქვენ ეძებთ ცხიმების წვის საუკეთესო სავარჯიშოებს მამაკაცებისთვის, აღარ ეძებოთ, რადგან ჩვენ გყავთ დაფარული. ჩვენ გვაქვს მარტივი, მაგრამ ეფექტური მამაკაცის სავარჯიშო პროგრამები, რომლებიც დაწვავთ კალორიებს მათი დასრულების შემდეგ საათობით.
იმისათვის, რომ თქვენმა სხეულმა დაიწვას ცხიმი და მოიპოვოს კუნთები, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ სხვადასხვა გზით. კარდიოს, ძალოვანი ვარჯიშის და მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის (HIIT) ჯანსაღი ნაზავი საუკეთესოა.
ამ სახის მიქსის თქვენს ვარჯიშში ინტეგრირების უმარტივესი გზა არის ძალისმიერი ვარჯიშის მარტივი გეგმის შექმნა და ფიტნეს კლასებში მონაწილეობა თქვენი კარდიო და HIIT ვარჯიშისთვის. რაც შეეხება კარდიოს, HIIT ნამდვილად საუკეთესო საშუალებაა სხეულის ცხიმის მოსაშორებლად. დაკარგეთ მუცლის ცხიმი და დაკარგეთ თქვენი სასიყვარულო სახელურები დამწყებთათვის შესაფერისი ამ ვარჯიშებით. ჩვეულებრივ უწოდებენ "სიყვარულის სახელურებს", რომ მუცლის ცხიმის დაგროვება თქვენი ტანის ირგვლივ არის ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობის მთავარი მაჩვენებელი. დაასრულეთ თქვენი საოცნებო ფიზიკა ამ სვლებით, რომლებიც სწრაფად აყალიბებენ თქვენს გულს.
გაიმაგრეთ მკერდი და მოიშორეთ მამაკაცის მკერდი 30-დღიანი ვარჯიშის პროგრამებით. მამაკაცის მკერდის ან გულმკერდის ცხიმისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა შეამციროთ ცხიმი მთელს სხეულზე თანმიმდევრული ვარჯიშისა და სწორი კვების გამოყენებით.
გაგიჭირდებათ იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არ სურს სხეულის ცხიმის დაკლება და კუნთების გაძლიერება. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ წონაში დაკლება, ადამიანების უმეტესობას აინტერესებს სხეულის შემადგენლობის შეცვლა ისე, რომ დაწვა სხეულის ცხიმი და გაიზარდოს კუნთებითა და მჭლე სხეულის მასით.
ცხიმების წვის საუკეთესო სავარჯიშოები ბიჭებისთვის ან წვავს კალორიების მნიშვნელოვან რაოდენობას ვარჯიშის დროს, აძლიერებს მეტაბოლურ მაჩვენებელს შემდგომში, ან დაგეხმარებათ გახდეთ ცხიმების წვის მანქანა მჭლე სხეულის მასის ამაღლებით.
თუ თქვენ ეძებთ ცხიმების წვის საუკეთესო სავარჯიშოებს მამაკაცებისთვის, აღარ ეძებოთ, რადგან ჩვენ გყავთ დაფარული. ჩვენ გვაქვს მარტივი, მაგრამ ეფექტური მამაკაცის სავარჯიშო პროგრამები, რომლებიც დაწვავთ კალორიებს მათი დასრულების შემდეგ საათობით.
იმისათვის, რომ თქვენმა სხეულმა დაიწვას ცხიმი და მოიპოვოს კუნთები, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ სხვადასხვა გზით. კარდიოს, ძალოვანი ვარჯიშის და მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის (HIIT) ჯანსაღი ნაზავი საუკეთესოა.
ამ სახის მიქსის თქვენს ვარჯიშში ინტეგრირების უმარტივესი გზა არის ძალისმიერი ვარჯიშის მარტივი გეგმის შექმნა და ფიტნეს კლასებში მონაწილეობა თქვენი კარდიო და HIIT ვარჯიშისთვის. რაც შეეხება კარდიოს, HIIT ნამდვილად საუკეთესო საშუალებაა სხეულის ცხიმის მოსაშორებლად. დაკარგეთ მუცლის ცხიმი და დაკარგეთ თქვენი სასიყვარულო სახელურები დამწყებთათვის შესაფერისი ამ ვარჯიშებით. ჩვეულებრივ უწოდებენ "სიყვარულის სახელურებს", რომ მუცლის ცხიმის დაგროვება თქვენი ტანის ირგვლივ არის ზოგადი ცუდი ჯანმრთელობის მთავარი მაჩვენებელი. დაასრულეთ თქვენი საოცნებო ფიზიკა ამ სვლებით, რომლებიც სწრაფად აყალიბებენ თქვენს გულს.
გაიმაგრეთ მკერდი და მოიშორეთ მამაკაცის მკერდი 30-დღიანი ვარჯიშის პროგრამებით. მამაკაცის მკერდის ან გულმკერდის ცხიმისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა შეამციროთ ცხიმი მთელს სხეულზე თანმიმდევრული ვარჯიშისა და სწორი კვების გამოყენებით.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები დაშიფრული არ არის
მონაცემები ვერ წაიშლება
