5 Minute Plank Abs Challenge
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,7star
1,48 ათ. მიმოხილვა
100 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
ფიცარი არის ერთ ერთი საუკეთესო წვრთნები შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ძირითადი, რადგან იგი აშენებს isometric ძალა, რათა დაეხმაროს sculpt თქვენი წელის და გააუმჯობესოს თქვენი პოზა. და დამოკიდებულია ტიპის ფიცარი ცდილობენ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაერთონ თქვენს უკან, იარაღის, ბეჭები, glutes და hamstrings. გავიმარჯვებთ!
უფასო app, მოამზადებენ სახლში. არარის სპორტული დარბაზი აღჭურვილობა საჭირო!
თვისებები
- Train სახლში - არ დარბაზი აღჭურვილობა საჭირო!
- სიმღერა თქვენი პროგრესი - დეტალური ისტორია და გრაფიკები
- Multiple პროგრამები - როგორც დამწყები და ვეტერანთა
- ყოველდღიური შეხსენება განგაშის ისე, რომ თქვენ არ გამოგრჩეთ workout
- მარტივი სახის ყოველი workout ასე იგი შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს
- დააკონფიგურიროთ კინო, შესვენების დრო, რიცხვი სერია .... ძირითადად ყველაფერი!
- ლამაზი ინტერფეისი, თანამედროვე მასალების დიზაინი
- დაკავშირებული Google Fit
- უწყვეტი განვითარება - თუ თქვენ გაქვთ სურვილი ნებისმიერი ფუნქცია გთხოვთ გამოგვეხმაუროთ და ჩვენ განახორციელოს იგი!
პრაქტიკა : შეასრულე planks რამდენჯერმე ყოველ დღე, ცდილობს გამართავს პოზიცია პატარა აღარ ყოველ ჯერზე.
გამოყენება სხეულის წონის წვრთნები: ფიცარი workout გააუმჯობესებს თქვენი ძირითადი ძალა.
Squat და deadlift: ბიჭები რომლებიც ძლიერი ამ კონკრეტულ გზიდან იპოვოს planks არ არის პრობლემა.
ჩატარება მას
თუ არ აქვს ძირითადი ძალა ჯერ კიდევ რეგულარული ფიცარი, შეგიძლიათ დაამყარონ, რომ ამით მოხრილი მუხლის ფიცარი. თუ შეგიძლიათ გამართავს ფიცარი მეტი ორი წუთი ძალიან მარტივია, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა ამ მკაცრი ვარიაციები.
გაუმჯობესების თქვენი ფიცარი დრო
აღარ შეგიძლიათ გამართავს ფიცარი, უფრო სტაბილური თქვენი ქვედა უკან იქნება დაზიანება, და უკეთესი თქვენი abs გამოიყურება ერთხელ თქვენ დამწვრობა fat off მათ. აღნიშნულ რჩევები აღარ ფიცარი ჯერ.
უფასო app, მოამზადებენ სახლში. არარის სპორტული დარბაზი აღჭურვილობა საჭირო!
თვისებები
- Train სახლში - არ დარბაზი აღჭურვილობა საჭირო!
- სიმღერა თქვენი პროგრესი - დეტალური ისტორია და გრაფიკები
- Multiple პროგრამები - როგორც დამწყები და ვეტერანთა
- ყოველდღიური შეხსენება განგაშის ისე, რომ თქვენ არ გამოგრჩეთ workout
- მარტივი სახის ყოველი workout ასე იგი შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს
- დააკონფიგურიროთ კინო, შესვენების დრო, რიცხვი სერია .... ძირითადად ყველაფერი!
- ლამაზი ინტერფეისი, თანამედროვე მასალების დიზაინი
- დაკავშირებული Google Fit
- უწყვეტი განვითარება - თუ თქვენ გაქვთ სურვილი ნებისმიერი ფუნქცია გთხოვთ გამოგვეხმაუროთ და ჩვენ განახორციელოს იგი!
პრაქტიკა : შეასრულე planks რამდენჯერმე ყოველ დღე, ცდილობს გამართავს პოზიცია პატარა აღარ ყოველ ჯერზე.
გამოყენება სხეულის წონის წვრთნები: ფიცარი workout გააუმჯობესებს თქვენი ძირითადი ძალა.
Squat და deadlift: ბიჭები რომლებიც ძლიერი ამ კონკრეტულ გზიდან იპოვოს planks არ არის პრობლემა.
ჩატარება მას
თუ არ აქვს ძირითადი ძალა ჯერ კიდევ რეგულარული ფიცარი, შეგიძლიათ დაამყარონ, რომ ამით მოხრილი მუხლის ფიცარი. თუ შეგიძლიათ გამართავს ფიცარი მეტი ორი წუთი ძალიან მარტივია, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა ამ მკაცრი ვარიაციები.
გაუმჯობესების თქვენი ფიცარი დრო
აღარ შეგიძლიათ გამართავს ფიცარი, უფრო სტაბილური თქვენი ქვედა უკან იქნება დაზიანება, და უკეთესი თქვენი abs გამოიყურება ერთხელ თქვენ დამწვრობა fat off მათ. აღნიშნულ რჩევები აღარ ფიცარი ჯერ.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია და მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,7
1,44 ათ. მიმოხილვა
რა არის ახალი
Bug fixes