Dance Workout - Burn Calories
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
3,1star
91 მიმოხილვა
10 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
ცეკვა ძალზე ეფექტურია ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. კარგი ცეკვის სესია იძლევა სერიოზულად კარგ კარდიო ვარჯიშს და წვავს კალორიების გასაოცარ რაოდენობას.
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მუსიკის მოჯადოებულობის დროს თქვენი სხეულის მოძრაობის ნება შეიძლება იყოს საკუთარი თერაპია - მაშინაც კი, თუ თქვენ გადახვალთ რიტმიდან ან იცეკვებთ საკუთარ რიტმზე. ცეკვა ათავისუფლებს იმ ენდორფინებს, რომლებიც კარგად გრძნობენ თავს თქვენს სისხლში და ამცირებს სტრესის დონეს - ძირითადად იმის გარანტიას, რომ თქვენ დატოვებთ საცეკვაო მოედანს უფრო ამაღლებული და ენერგიული გრძნობით.
ზუმბას გაკეთება კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, ყოველკვირეული ძალების ვარჯიშებთან და დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად, დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში. ზუმბა კარდიო ფიტნესი შესანიშნავი გართობაა და შესანიშნავი გზა ამ კალორიების დასაწვავად და წონის დაკლებაში დასახმარებლად. ცეკვის დროს თქვენ ვარჯიშობთ და ამაღლებთ გულისცემას, თუმცა მხიარული წვეულების ატმოსფეროს გამო ზუმბა კარდიო ფიტნესი კალორიების დაწვას არ უჭირს.
როდესაც თქვენი სხეული ეჩვევა ვარჯიშის კონკრეტულ რუტინას, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი წონის დაკლება თანდათან მცირდება. სასიამოვნო ალტერნატიული ფიტნეს ვარჯიშის პოვნა შეიძლება რთული იყოს და მისი შენარჩუნება კიდევ უფრო რთული. ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ლათინურზე დაფუძნებული აერობული ცეკვა და ფიტნეს სენსაცია ზუმბა პოპულარობას იძენს. პოპულარულია მთელს მსოფლიოში სახლებსა და სპორტდარბაზებში გართობის, მაღალი ენერგიით ვარჯიშის გამო, ზუმბას ვარჯიში წვავს კალორიებს და გეხმარებათ წონის დაკლებაში.
ვარჯიში შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით, ხოლო კალორიების დაწვა ზუმბას სესიაზე დამოკიდებულია ინდივიდის წონაზე, ფიტნეს დონეზე და კუნთების შემადგენლობაზე. ერთსაათიანი სესიის განმავლობაში შეგიძლიათ დაწვათ 300-დან 600 კალორიამდე, თქვენი ზუმბას კლასის ინტენსივობიდან გამომდინარე.
აერობული ან კარდიო ვარჯიშის უმეტესი ფორმების მსგავსად, ცეკვას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, მათ შორის წონის დაკლება. დიდი რაოდენობით კალორიების დაწვის გარდა, ცეკვას ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი კუნთების ძალა. მჭლე კუნთოვანი მასის აშენება დაგეხმარებათ ცხიმების დაწვაში და კუნთების ტონუსში.
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მუსიკის მოჯადოებულობის დროს თქვენი სხეულის მოძრაობის ნება შეიძლება იყოს საკუთარი თერაპია - მაშინაც კი, თუ თქვენ გადახვალთ რიტმიდან ან იცეკვებთ საკუთარ რიტმზე. ცეკვა ათავისუფლებს იმ ენდორფინებს, რომლებიც კარგად გრძნობენ თავს თქვენს სისხლში და ამცირებს სტრესის დონეს - ძირითადად იმის გარანტიას, რომ თქვენ დატოვებთ საცეკვაო მოედანს უფრო ამაღლებული და ენერგიული გრძნობით.
ზუმბას გაკეთება კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, ყოველკვირეული ძალების ვარჯიშებთან და დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად, დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში. ზუმბა კარდიო ფიტნესი შესანიშნავი გართობაა და შესანიშნავი გზა ამ კალორიების დასაწვავად და წონის დაკლებაში დასახმარებლად. ცეკვის დროს თქვენ ვარჯიშობთ და ამაღლებთ გულისცემას, თუმცა მხიარული წვეულების ატმოსფეროს გამო ზუმბა კარდიო ფიტნესი კალორიების დაწვას არ უჭირს.
როდესაც თქვენი სხეული ეჩვევა ვარჯიშის კონკრეტულ რუტინას, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი წონის დაკლება თანდათან მცირდება. სასიამოვნო ალტერნატიული ფიტნეს ვარჯიშის პოვნა შეიძლება რთული იყოს და მისი შენარჩუნება კიდევ უფრო რთული. ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ლათინურზე დაფუძნებული აერობული ცეკვა და ფიტნეს სენსაცია ზუმბა პოპულარობას იძენს. პოპულარულია მთელს მსოფლიოში სახლებსა და სპორტდარბაზებში გართობის, მაღალი ენერგიით ვარჯიშის გამო, ზუმბას ვარჯიში წვავს კალორიებს და გეხმარებათ წონის დაკლებაში.
ვარჯიში შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით, ხოლო კალორიების დაწვა ზუმბას სესიაზე დამოკიდებულია ინდივიდის წონაზე, ფიტნეს დონეზე და კუნთების შემადგენლობაზე. ერთსაათიანი სესიის განმავლობაში შეგიძლიათ დაწვათ 300-დან 600 კალორიამდე, თქვენი ზუმბას კლასის ინტენსივობიდან გამომდინარე.
აერობული ან კარდიო ვარჯიშის უმეტესი ფორმების მსგავსად, ცეკვას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, მათ შორის წონის დაკლება. დიდი რაოდენობით კალორიების დაწვის გარდა, ცეკვას ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი კუნთების ძალა. მჭლე კუნთოვანი მასის აშენება დაგეხმარებათ ცხიმების დაწვაში და კუნთების ტონუსში.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
შეფასებები და მიმოხილვები
3,0
90 მიმოხილვა
