แกแแแแ แฏแแจแ แขแแแแแ แแแ แกแแฎแแจแ แแแ แฏแแจแแกแแแแก แแ แแแฆแแแ แแแขแแแกแแแแแแก แแแขแแ แแแแฃแ แ แแแ แฏแแจแแกแแแแก (HIIT), แแกแแแ แแ แแแแกแแแแก. แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแ แขแแแแ แแแฌแแแ แกแแแฃแแแ แ แแแแ แแแแแขแแแแ แแ แแแก แแแงแแแแแแ. แฉแแแ แแแแแแแงแแแแ แแแแคแแ แแ แแแแแแแ แแแแแกแแงแแแแแแแ แแแแแแแ (UI/UX).
0. แจแแแแซแแแแ แฉแแแแขแแแ แแแ แแ แแขแแแ แแแ แกแฎแแแแแกแฎแแ แขแแแแแ แ, แ แแแแแแแช แแแแฎแแแ แแแแแก แกแแแ แแ แขแแแแแ แแ.
1. แกแฌแ แแคแ แแแฌแงแแแแก แ แแแแแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ แแแกแขแแแแชแแแก แจแแแแแ 1 แฌแแแจแ
- แแแแฌแแแแฃแแแ แฆแแแแแแ แแแฌแงแแแแแ, แ แแ แแแฃแงแแแแแแแแ แแแแฌแงแแ แแแ แฏแแจแ.
2. แแแ แขแแแ แ แแแแแ แแแ แขแแแ แแแแแแแแแแกแแแแก, แแแแ แแแแกแแแแก, แแแ แฏแแจแแกแแแแก แแ แแแกแแแแแแแกแแแแก
- แจแแแฆแฃแแฃแแแ, แแแแ แแ แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แกแฌแ แแคแแ แจแแฅแแแแ แกแแกแฃแ แแแแ แขแแแแแ แ.
- แซแแ แแแแแแ แแแแแแงแแแแแ แแ แแแแก แแแขแฉแแแกแ แแ แแแ แฏแแจแแแจแ.
3. แแแ แแแแฃแแ แ แแแแแ, แ แแแแแแช แกแแจแฃแแแแแแก แแแซแแแแ แแแแกแแแฆแแ แแ แแแแแแฃแแ แแ แแแก แกแแฎแแแ, แแ แ, แแแแ แแแ แแ แคแแแแก แคแแ แ แแ แแแก แแแขแแแฃแ แแแแคแแแฃแ แแชแแแจแ
- แจแแแแซแแแแ แฃแคแ แ แแแขแแแฃแ แแ แแแแแแแคแแแฃแ แแ แแ แขแแแแแ แแแ.
- แซแแ แแแแแแ แแแแแแงแแแแแ แฌแแแแ แแแ แฏแแจแจแ, แคแแขแแแกแจแ แแ แญแแแแแแแจแ.
4. แแแ แขแแแ, แกแแแแแ แฅแ แแแแแแขแ แแแ แแแแแแแแก
- แแแ แขแแแ, แแแ แแแแฃแแ แ แแแแแแก แจแแแแฎแแ แจแแกแแซแแแแแแแ แฃแแ แแแแ แแ แจแแแแซแแแแ แแฎแแแแ Save แกแแแจแ.
* แกแฃแ แแแแก แแแแแแแแ
-
แกแแแแแก แแแแแก แแแฅแขแแ แ แจแแฅแแแแแ freepik - www.freepik.com-
แแแฅแกแแ แแก แคแแขแ แจแแฅแแแแแ ArthurHidden-แแก แแแแ - www.freepik.com-
Fit man-แแก แคแแขแ แจแแฅแแแแแแ ArthurHidden-แแก แแแแ - www.freepik.com