Fodmate: Low FODMAP Foods

Vincent Reilly
4,1
269 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
10ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

Fodmate แƒแƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก IBS-แƒ˜แƒ—. แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒแƒ แƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜แƒ FODMAP-แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒจแƒ”แƒฃแƒ”แƒ แƒ—แƒ“แƒ˜แƒ— 5000-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒข แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒก แƒœแƒแƒฌแƒšแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒ•แƒแƒš แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:

๐Ÿฅ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ: แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ FODMAP แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ” 500+ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

โš–๏ธ แƒžแƒแƒ แƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒ–แƒแƒ›แƒ™แƒ•แƒšแƒ”แƒ•แƒ˜: แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ›แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ FODMAP แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒ แƒ•แƒ˜แƒกแƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ›แƒ แƒฃแƒ›แƒ”แƒขแƒ”แƒก แƒœแƒ˜แƒ•แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ แƒฃแƒœแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒ’แƒ แƒแƒ›แƒจแƒ˜.

๐Ÿ” แƒ›แƒแƒซแƒ”แƒ‘แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“: แƒ“แƒ แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜.

โœ… แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก PayWALL แƒแƒœ แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒ  แƒ•แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒœแƒ— paywall-แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒแƒ แƒกแƒก แƒ“แƒ แƒแƒ  แƒ•แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ–แƒแƒ’แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒžแƒแƒžแƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ.

๐Ÿ”  แƒ™แƒแƒขแƒ”แƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒ™แƒ•แƒšแƒ˜แƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒขแƒ”แƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒชแƒ˜แƒšแƒ, แƒฎแƒ˜แƒšแƒ˜, แƒกแƒแƒญแƒ›แƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ.

๐Ÿ“‹ แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ›แƒฌแƒ•แƒ”แƒ• แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒก: แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก IBS-แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒแƒ— แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ•แƒแƒšแƒจแƒ˜.

๐Ÿ“ธ แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘.

๐ŸŒ แƒแƒคแƒšแƒแƒ˜แƒœ: แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ FODMAP แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ IBS-แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก, แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒก โ€” แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒœแƒ”แƒขแƒ—แƒแƒœ แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ.


แƒฃแƒแƒ แƒ˜ แƒžแƒแƒกแƒฃแƒฎแƒ˜แƒกแƒ›แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”: แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒแƒ  แƒ•แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ— แƒกแƒแƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒœแƒ แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒแƒก, แƒ“แƒ˜แƒแƒ’แƒœแƒแƒ–แƒก แƒแƒœ แƒ›แƒ™แƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒแƒ‘แƒแƒก. แƒ”แƒก แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ FODMAP แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ IBS-แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒกแƒแƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒก แƒ”แƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ. แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒฃแƒ  แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒแƒ แƒชแƒ˜แƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ—, แƒ’แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒ—, แƒ’แƒแƒ˜แƒแƒ แƒแƒ— แƒ™แƒแƒœแƒกแƒฃแƒšแƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ“แƒแƒชแƒ•แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒ—แƒแƒœ แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
21 แƒแƒ’แƒ•. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,0
261 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Colour blind accessibility improvements have been added. Thanks for using Fodmate!
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

ZOE Health: AI Food Scanner
ZOE Limited
4,1
Baritastic - Bariatric Tracker
BariApps
4,7
FoodLog: IBS & Symptom Tracker
LogFor.Life
4,3
Healthie
Healthie Inc
3,2
Nerva: Brain-Gut Therapy
Mindset Health
4,6
MyDiabetes: Meal, Carb Tracker
Diabetes Solutions
4,3
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ