Pregnancy exercise yoga woman
შეიცავს რეკლამას
50+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
- თუ ორსულად ხარ, იოგას პოზები შენთვისაა. ამ აპლიკაციაში ნახავთ რამდენიმე პოზას და ვარჯიშს იოგას და სხვა რელაქსაციის ტექნიკას ორსულობის დროს. იოგას ვარჯიშები კარგია დედისა და ბავშვისთვის.
შეიძლება ბედნიერი და აღფრთოვანებული იყოთ იმის გარკვევით, რომ ორსულად ხართ. და შეიძლება ცოტათი ნერვიულობდე ან შეწუხდე. თუ ეს იქნება თქვენი პირველი შვილი, თქვენ შეიძლება დაზარალდეთ ყველა იმით, რაც უნდა იცოდეთ ბავშვის გაჩენის შესახებ. სასწავლი ბევრია. მაგრამ თქვენ არ უნდა იცოდეთ ყველაფერი დაუყოვნებლივ. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ყველაფერი ორსულობის შესახებ ახლა, ან შეგიძლიათ გაიგოთ თითოეული ეტაპის შესახებ, როდესაც თქვენი ორსულობა გრძელდება.
- ისწავლეთ როგორ მიაღწიოთ ჯანსაღ სხეულს ორსულობის დროს იოგას კეთებით. თუ გსურთ დაიწყოთ პრენატალური იოგათ, ან მჭლე რელაქსაციის ვარჯიშებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ აპლიკაციით. მიიღეთ იოგას ვარჯიშების სარგებელი ორსულობის დროს. დასვენება კარგია თქვენთვის და ბავშვისთვის. უბრალოდ მიჰყევით ჩვენს პრენატალური იოგას გაკვეთილებს და ვარჯიშებს, სპეციალურად ორსული ქალებისთვის.
- ორსულობის სავარჯიშოები, რომლებიც მოწოდებულია ამ აპლიკაციაში, ჩვეულებრივ უსაფრთხოა მომავალი დედებისთვის, თუმცა ზოგიერთმა შეიძლება არ იმუშაოს თქვენზე ორსულობის ბოლო რამდენიმე თვის ან კვირის განმავლობაში. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რაიმე ახალი ვარჯიშის რეჟიმის დაწყებამდე. თუ თქვენ მიიღებთ უფლებას ვარჯიშისთვის, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მას - შეწყვიტეთ, თუ რამე გტკივათ ან არაკომფორტულად იგრძნობთ თავს.
შევასრულოთ მცირე მოძრაობები სხეულის კუნთებისა და სისხლის მიმოქცევის დასამშვიდებლად.
** ზოგიერთი სარგებელი **
- ხელს უწყობს ზურგის ტკივილის, ყაბზობის, შებერილობის და შეშუპების შემცირებას
- შეიძლება დაეხმაროს გესტაციური დიაბეტის პრევენციას ან მკურნალობას
- მატებს შენს ენერგიას
- აუმჯობესებს განწყობას
- აუმჯობესებს პოზას
- ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს, ძალას და გამძლეობას
- გეხმარება უკეთ დაძინებაში
მოშორებით:
- შეკუმშვა
- Მკერდის ტკივილი
- ხბოს ტკივილი ან შეშუპება
- თავის ტკივილი
- Კუნთების სისუსტე
რეგულარული აქტივობა ასევე გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა ორსულობის დროს და შეიძლება გააუმჯობესოს მშობიარობის დაძლევის უნარი. ეს გაგიადვილებთ ფორმის აღდგენას თქვენი ბავშვის დაბადების შემდეგ.
ვიმედოვნებ, რომ ეს სასარგებლო იქნება თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად.
თუ მოგწონთ ეს აპლიკაცია, გთხოვთ შეაფასოთ ჩვენთვის 5 ვარსკვლავი, რათა მხარი დაგვიჭიროთ უკეთესად გავაუმჯობესოთ. Დიდი მადლობა!
შეიძლება ბედნიერი და აღფრთოვანებული იყოთ იმის გარკვევით, რომ ორსულად ხართ. და შეიძლება ცოტათი ნერვიულობდე ან შეწუხდე. თუ ეს იქნება თქვენი პირველი შვილი, თქვენ შეიძლება დაზარალდეთ ყველა იმით, რაც უნდა იცოდეთ ბავშვის გაჩენის შესახებ. სასწავლი ბევრია. მაგრამ თქვენ არ უნდა იცოდეთ ყველაფერი დაუყოვნებლივ. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ყველაფერი ორსულობის შესახებ ახლა, ან შეგიძლიათ გაიგოთ თითოეული ეტაპის შესახებ, როდესაც თქვენი ორსულობა გრძელდება.
- ისწავლეთ როგორ მიაღწიოთ ჯანსაღ სხეულს ორსულობის დროს იოგას კეთებით. თუ გსურთ დაიწყოთ პრენატალური იოგათ, ან მჭლე რელაქსაციის ვარჯიშებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ აპლიკაციით. მიიღეთ იოგას ვარჯიშების სარგებელი ორსულობის დროს. დასვენება კარგია თქვენთვის და ბავშვისთვის. უბრალოდ მიჰყევით ჩვენს პრენატალური იოგას გაკვეთილებს და ვარჯიშებს, სპეციალურად ორსული ქალებისთვის.
- ორსულობის სავარჯიშოები, რომლებიც მოწოდებულია ამ აპლიკაციაში, ჩვეულებრივ უსაფრთხოა მომავალი დედებისთვის, თუმცა ზოგიერთმა შეიძლება არ იმუშაოს თქვენზე ორსულობის ბოლო რამდენიმე თვის ან კვირის განმავლობაში. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რაიმე ახალი ვარჯიშის რეჟიმის დაწყებამდე. თუ თქვენ მიიღებთ უფლებას ვარჯიშისთვის, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მას - შეწყვიტეთ, თუ რამე გტკივათ ან არაკომფორტულად იგრძნობთ თავს.
შევასრულოთ მცირე მოძრაობები სხეულის კუნთებისა და სისხლის მიმოქცევის დასამშვიდებლად.
** ზოგიერთი სარგებელი **
- ხელს უწყობს ზურგის ტკივილის, ყაბზობის, შებერილობის და შეშუპების შემცირებას
- შეიძლება დაეხმაროს გესტაციური დიაბეტის პრევენციას ან მკურნალობას
- მატებს შენს ენერგიას
- აუმჯობესებს განწყობას
- აუმჯობესებს პოზას
- ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს, ძალას და გამძლეობას
- გეხმარება უკეთ დაძინებაში
მოშორებით:
- შეკუმშვა
- Მკერდის ტკივილი
- ხბოს ტკივილი ან შეშუპება
- თავის ტკივილი
- Კუნთების სისუსტე
რეგულარული აქტივობა ასევე გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა ორსულობის დროს და შეიძლება გააუმჯობესოს მშობიარობის დაძლევის უნარი. ეს გაგიადვილებთ ფორმის აღდგენას თქვენი ბავშვის დაბადების შემდეგ.
ვიმედოვნებ, რომ ეს სასარგებლო იქნება თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად.
თუ მოგწონთ ეს აპლიკაცია, გთხოვთ შეაფასოთ ჩვენთვის 5 ვარსკვლავი, რათა მხარი დაგვიჭიროთ უკეთესად გავაუმჯობესოთ. Დიდი მადლობა!
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
რა არის ახალი
pregnacy yoga latest
აპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+2349167244113
