FitMindset แแ แแก แแแ แแแแ แแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก แแแแแขแแชแแแแก แแ แแแแแแแแแแก แฎแแ แแแขแฃแ แแแแแ แแฅแแแแ แคแกแแฅแแแฃแ แ แฏแแแแ แแแแแแแกแ แแ แแแแแแแฆแแแแแก แแแกแแฃแแฏแแแแกแแแแแ. แแแแแกแแแแ แแแแแแขแจแ, แแก แแแแแฎแแแ แแแแ แแแแแแแกแฃแคแแแแ แกแขแ แแกแแกแ แแ แฃแซแแแแแแกแแแ, แแแแซแแแแ แแ แแแแแแฏแแ แแแฃแแแแ แแ แแแฃแแแขแแขแ, แแแแฃแแฏแแแแกแแ แคแแแฃแกแแ แแแ, แแแแฆแฌแแแ แฌแแ แแแขแแแแก, แจแแฅแแแแ แฏแแแกแแฆแ แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแ, แฃแคแ แ แแแแแแแ แ แแจแแแแแแ แแ แฃแคแ แ แฌแแ แแแขแแแฃแแ แแแแฃแแแแแชแแ แแ แฃแ แแแแ แแแแ แกแฎแแแแแแ.
20 แกแแฃแแแแแกแ แแฅแกแแแ แขแแ แแแแแแแแ แแแแแขแแชแแแแ, แแแแแแ แแแ แกแแแแ แฏแแจแแแแ แแ แแ แแฅแขแแแฃแแ แกแแแแแแแแแแแแแแ แแแแแ แแแแขแแแขแ แคแกแแฅแแแฃแ แ แฏแแแแ แแแแแแแก, แแแ แแแแฃแแ แแแแแแแแ แแแแก, แแแแแแแฆแแแแแก, แแแแแแแก แแ แแแแแแก แแแแแแแแแแก แกแคแแ แแจแ. FitMindset แแแแแแแชแแแจแ แแแแแแ แกแ แฃแ แแแแแฌแงแแแขแแก แฏแแแกแแฆแ, แแแแแแแ แ แแ แฃแแแแแกแ แชแฎแแแ แแแแกแแแแก; แแแ แซแ แแ แแ แแคแแกแแแแแแ.
FitMindset แแแแแฃแแแแแแแ แงแแแแแกแแแแก, แแแแฃแ แฉแแแแแ แแแแกแ, แฎแแ แ แแฃ แแ แ แแแแฌแงแแแ แแฃ แแฅแกแแแ แขแ แแแแแขแแชแแแก, แแแ แฏแแจแแกแ แแ แแแ แแแแฃแแ แแแแแแแแ แแแแก แกแแแแแฎแแแจแ, แแแแแแ แแแแฎแแแ แแ แกแแแฃแแแ แแแแก แแฃ แแฅแแแแก แแแแแแแแก. แฉแแแ แงแแแแแก แแแญแแ แแแแ แแแแแแ แแแ แแแกแแแแแแ, แแแกแแแแแแ แแ แฎแแ แแกแฎแแแแ แซแแแ. แงแแแแ FitMindset แแแแแขแแชแแ แแ แแแแแแแแแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ แแฎแแแแ 1-แแแ 25 แฌแฃแแแแแ แฎแแแแ แซแแแแแแแ, แแฅแแแแแแ แแแแแแแแแแฃแแ แแแ แฉแแแ แแ แแแ แแแ, แ แแแแแแช แกแแฃแแแแแกแแ แแแแ แแแแ แแฅแแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แแแแ แแแก.
FitMindset แแแแแแแแแ แแ แคแแ แแแก แแฅแแแแ แแแแแแแฆแแแแแก แงแแแแ แแกแแแฅแขแแก แแแแแแแแ แแแแก.
แกแแฎแแแแซแฆแแแแแแ แกแแแแ แฏแแจแแแแแกแ แแ แแ แแฅแขแแแฃแแ แชแแแแแก แกแแจแฃแแแแแแ, แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แจแแฅแแแแ แฏแแแกแแฆแ แฉแแแแแแ FitMindset แแแแแแแฆแแแแแก แแแแแแแก 6 แแแแแแแแแแแแ:
1. แแแแชแแแแ: แแแแแแแแขแ แแแ, แแแแงแแคแแแแแ แแ แแแขแแแแแแ, แแแแชแแฃแ แ แแแแซแแแแแ, แแแแชแแแแแก แฌแแ แแแขแแแฃแแ แแแ แแแ.
2. แชแแแแแแ แแแ: แงแแคแแ (mindfulness), แชแแแแแแ แแแแก แแแขแแแแแฃแ แ แแแแแแแ แแแแ (แแแแแแ), แแแ แซแ-แกแแฅแแแแแ แแแแแแกแ, แฐแแ แแแแแ แแฃแแแแแกแแแ แแ แแแ แแแแกแแแ.
3. แจแแกแ แฃแแแแ: แแแแแแกแ แแ แชแฎแแแ แแแแก แแแ แแก แแ แซแแแแ, แกแแแฃแจแแ แแแแงแแคแแแแแ, แฆแแ แแแฃแแแแแกแ แแ แแแแจแแแแแแแแก แแ แซแแแแ, แแแแแแขแฃแ แ แชแฎแแแ แแแ
4. แแแแจแแ แ: แฏแแแกแแฆแ แฃแ แแแแ แแแแแแ, แกแแงแแแ แฃแแแก แแ แซแแแแ, แแฃแแแแแแแแ แแ แแฎแแ แแแญแแ แ, แกแฎแแแแแแ แแแแแแจแ แแแแแแ, แแแแแแ แซแแแแ แแ แฐแฃแแแแฃแ แแแ.
5. แฌแแ แแแขแแแ: แแแแแฌแแแแแแแก แแแซแแแแ, แแแฆแฌแแแ, แแ แแแก แแแ แแแแแแ, แคแแแแแกแฃแ แ แแแแแแแฆแแแแ
6. แกแแชแแชแฎแแแกแฃแแแ แแแแแแ: แชแฎแแแ แแแแก แฏแแแกแแฆแ แฌแแกแ, แคแแแแแฃแ แ แแฅแขแแแแแ, แแแแแ, แซแแแแก แฎแแ แแกแฎแ.
แแ แแแแแแแแ, แฉแแแแขแแแ แแแ แแแแแแแชแแ แแ แแแแฌแงแแ แแแแแแฃแ แแแ แแแแแแแฆแแแแแก, แงแแคแแแกแ แแ แแแแแแแ แแแแกแแแ!
แแแแแฎแแแ:
30 แแแ. 2025
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ