Interval and WOD Timer

Goodtime

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

თვისებები
● მინიმალისტური და მაღალი კონტრასტული ინტერფეისი
● მსუბუქი, რეკლამებისა და მონაცემთა შეგროვების გარეშე
● მარტივი დროის ამომრჩევი
Work ვარჯიშის 4 ტიპი: AMRAP, დროისთვის, ინტერვალები და HIIT (ტაბატა)
● მორგებული ვარჯიშები: დაამატეთ, წაშალეთ, შეცვალეთ და დაალაგეთ ვარჯიშის 4 ტიპი ნებისმიერ კომბინაციაში
Custom ვარჯიშის 3 რჩეული
● მრგვალი მრიცხველი AMRAP და For Time ვარჯიშებისთვის
● მორგებადი ვარჯიშის შეხსენება კვირის დღეების განმავლობაში
● ტაიმერის შეტყობინებები ხმით და ხმით
● შუა ვარჯიშის შესახებ შეტყობინება
● ბოლო წუთის შეტყობინება
დარჩენილია seconds 10 წამი შეტყობინება
● ვარჯიშის წინასწარი დათვლა
● დაპაუზებადი ტაიმერი
● რეგულირებადი ყოველკვირეული მიზანი პროგრესითა და ზოლებით
Statistics დეტალური სტატისტიკა მიმოხილვით და სიების ხედებით
● გაფილტრეთ მორგებული ვარჯიშები პირადი ჩანაწერების სანახავად
A ვარჯიშის დასრულებისას დაამატეთ რაუნდების, გამეორებების და შენიშვნების რაოდენობა
● შეასწორეთ დასრულებული ვარჯიშები
● AMOLED მეგობრული
● მუშაობს ფონზე

PRO თვისებები
Favorites გახსენით რჩეულები ვარჯიშის 4 ტიპისთვის
● შეუზღუდავი მორგებული ვარჯიშის რჩეულები
● ვიბრაციის შეტყობინება
● Flash შეტყობინება
● რეგულირებადი ტაიმერის ხმა (შეჯიბრი ან სპორტული დარბაზი)
Coach რეგულირებადი მწვრთნელის ხმა (ქეთი - ბრიტანული აქცენტი / ერიკი - ამერიკული აქცენტი)
● მთლიანი ეკრანის რეჟიმი
● არ შემაწუხოთ რეჟიმი
● არასრული ვარჯიშების შესვლა
Export სარეზერვო ექსპორტი და იმპორტი
● SmartWOD– დან CSV სარეზერვო სისტემის იმპორტი
Ually ხელით დაამატეთ დასრულებული ვარჯიშები სტატისტიკას
● ხმის მიცემა შემდეგი მახასიათებლებისთვის
● ერთჯერადი გადახდა
Future ყველა სამომავლო ფუნქცია უფასოდ

Goodtime Training მხარს უჭერს ფუნქციონალური ფიტნესისა და ჯვრის ტრენინგის ჩვეულებრივ ვარჯიშებს.
AMRAP - ის მიზანი (რაც შეიძლება მეტი რაუნდი / რეპლიკაცია) არის დათქმულ დროში რაც შეიძლება მეტი რაუნდის / გამეორების დასრულება.
დროისთვის ახდენს დროის შეზღუდვას და მიზანია ვარჯიში რაც შეიძლება სწრაფად დასრულდეს.
ინტერვალებით შეგიძლიათ დააყენოთ რაუნდების რაოდენობა და მათი ხანგრძლივობა.
HITT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ტრენინგი) შედგება უფრო მოკლე, მაგრამ უფრო ინტენსიური მუშაობის პერიოდებისგან, დანარჩენთან ერთად.
ტაბატა ინტერვალი აქ არის ნაგულისხმევი პარამეტრი (8 წამი 20 წამიანი სამუშაო და 10 წამი დასვენება).

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციები კარდიო რესპირატორული და კუნთოვანი ფიტნესის გაუმჯობესების, ძვლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, NCD– ებისა და დეპრესიის რისკის შესამცირებლად არის:
18 18–64 წლის მოზრდილებმა უნდა ჩაიტარონ მინიმუმ 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის აერობული ფიზიკური აქტივობა მთელი კვირის განმავლობაში ან გააკეთონ მინიმუმ 75 წუთი ენერგიის ინტენსივობის აერობული ფიზიკური აქტივობა მთელი კვირის განმავლობაში ან საშუალო და ძლიერი ინტენსივობის აქტივობის ექვივალენტური კომბინაცია .
● აერობული აქტივობა უნდა შესრულდეს მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.
Health ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებელის მისაღებად, მოზრდილებმა უნდა გაიზარდონ ზომიერი ინტენსივობის აერობული ფიზიკური აქტივობა კვირაში 300 წუთამდე, ან ჩაატარონ 150 წუთის ენერგიული ინტენსივობის აერობული ფიზიკური აქტივობა კვირაში, ან საშუალო და ძლიერი ინტენსივობის აქტივობის ექვივალენტური კომბინაცია.
● კუნთების გამაძლიერებელი ღონისძიებები უნდა ჩატარდეს კუნთების ძირითადი ჯგუფების ჩართვით კვირაში 2 ან მეტ დღეს.

კარგი დროის ტრენინგი მოყვება აქტიური დროის კონფიგურირებადი ყოველკვირეული მიზნის (სტანდარტი 75 წუთი) და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარჯიშის შეხსენებები ჩვევის შესაქმნელად.

ისიამოვნეთ კარგი ტიპის ტკივილით და ოფლით Goodtime Training - ით!

რა არის ახალი

update dependencies