Home Step Test
შეიცავს რეკლამას
500+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
Home Step Test-ის მიზანია სპორტსმენის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარების მონიტორინგი.
საჭირო რესურსები
ამ ტესტის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ:
12 დიუმიანი მაღალი სკამი ან საფეხური
წამზომი (ხელმისაწვდომია ამ აპლიკაციაში)
მეტრონომი ან კადენციური CD (ხელმისაწვდომია ამ აპლიკაციაში)
გულისცემის მონიტორი (სურვილისამებრ)
ასისტენტი
როგორ ჩაატაროს ტესტი
ეს ტესტი მოითხოვს სპორტსმენს ასვლა-დაბლა ასვლას, თითო ფეხით ერთდროულად, საფეხურზე ან სკამზე 3 წუთის განმავლობაში და შეინარჩუნოს სტაბილური 24 ნაბიჯი/წუთში.
სპორტსმენი 10 წუთის განმავლობაში ათბობს
ასისტენტი აყენებს მეტრონომს 24 ნაბიჯ/წუთში ტემპზე (უყურეთ მეტრონომის ანიმაციურ ვიდეოს Start Test მენიუში)
ასისტენტი გასცემს ბრძანებას "GO" და იწყებს წამზომს
სპორტსმენი ფეხზე მაღლა და ქვევით ადგას საფეხურზე ან სკამზე 24 ნაბიჯი/წუთში 3 წუთის განმავლობაში.
ასისტენტი უზრუნველყოფს სპორტსმენის შენარჩუნებას საჭირო 24 ნაბიჯი/წუთში ტემპს
ასისტენტი აჩერებს ტესტს 3 წუთის შემდეგ და დაუყოვნებლივ ჩაწერს სპორტსმენის გულისცემას (წ/წთ) [უბრალოდ დაითვალეთ 30 წამში და შედეგი ავტომატურად არის დარტყმები წუთში]
საწყისი ნაბიჯი სატესტო სახელმძღვანელო აპლიკაციის გამოყენება
ტესტის ჩასატარებლად, გთხოვთ, აირჩიოთ დაწყება ტესტის მენიუ
მიჰყევით ვიდეოზე მოსულ ბიტ ხმას და დაიწყეთ სტეპ-ტესტის გაკეთება
ტესტის შემდეგ, დაუყოვნებლივ აიღეთ სპორტსმენის გულისცემა 30 წამში, შემდეგ ავტომატურად გადაიქცევა წუთში
შეავსეთ გულისცემის სიხშირე ტესტის შემდეგ გულისცემის უჯრედში, არ დაგავიწყდეთ ჩასვათ თქვენი ასაკი და შეარჩიოთ თქვენი სქესი, სანამ დააჭერთ პროცესის ღილაკს
არ დაგავიწყდეთ შეავსოთ სახელი, ასაკი და აირჩიოთ სქესი თქვენი მონაცემების შესანახად
მას შემდეგ რაც მომხმარებელი შეიყვანს მონაცემებს, გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს PROCESS, რათა გაიგოთ ფიტნეს დონის შედეგები.
თუ გსურთ შეინახოთ გამოთვლილი მონაცემები, დააწკაპუნეთ ღილაკს შენახვა.
თუ გსურთ წაშალოთ მონაცემები, რომლებიც შეყვანილია მონაცემთა შეყვანის გვერდზე, დააწკაპუნეთ ღილაკზე CLEAR.
თუ გსურთ ადრე შენახული მონაცემების ნახვა, დააჭირეთ ღილაკს DATA.
საჭირო რესურსები
ამ ტესტის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ:
12 დიუმიანი მაღალი სკამი ან საფეხური
წამზომი (ხელმისაწვდომია ამ აპლიკაციაში)
მეტრონომი ან კადენციური CD (ხელმისაწვდომია ამ აპლიკაციაში)
გულისცემის მონიტორი (სურვილისამებრ)
ასისტენტი
როგორ ჩაატაროს ტესტი
ეს ტესტი მოითხოვს სპორტსმენს ასვლა-დაბლა ასვლას, თითო ფეხით ერთდროულად, საფეხურზე ან სკამზე 3 წუთის განმავლობაში და შეინარჩუნოს სტაბილური 24 ნაბიჯი/წუთში.
სპორტსმენი 10 წუთის განმავლობაში ათბობს
ასისტენტი აყენებს მეტრონომს 24 ნაბიჯ/წუთში ტემპზე (უყურეთ მეტრონომის ანიმაციურ ვიდეოს Start Test მენიუში)
ასისტენტი გასცემს ბრძანებას "GO" და იწყებს წამზომს
სპორტსმენი ფეხზე მაღლა და ქვევით ადგას საფეხურზე ან სკამზე 24 ნაბიჯი/წუთში 3 წუთის განმავლობაში.
ასისტენტი უზრუნველყოფს სპორტსმენის შენარჩუნებას საჭირო 24 ნაბიჯი/წუთში ტემპს
ასისტენტი აჩერებს ტესტს 3 წუთის შემდეგ და დაუყოვნებლივ ჩაწერს სპორტსმენის გულისცემას (წ/წთ) [უბრალოდ დაითვალეთ 30 წამში და შედეგი ავტომატურად არის დარტყმები წუთში]
საწყისი ნაბიჯი სატესტო სახელმძღვანელო აპლიკაციის გამოყენება
ტესტის ჩასატარებლად, გთხოვთ, აირჩიოთ დაწყება ტესტის მენიუ
მიჰყევით ვიდეოზე მოსულ ბიტ ხმას და დაიწყეთ სტეპ-ტესტის გაკეთება
ტესტის შემდეგ, დაუყოვნებლივ აიღეთ სპორტსმენის გულისცემა 30 წამში, შემდეგ ავტომატურად გადაიქცევა წუთში
შეავსეთ გულისცემის სიხშირე ტესტის შემდეგ გულისცემის უჯრედში, არ დაგავიწყდეთ ჩასვათ თქვენი ასაკი და შეარჩიოთ თქვენი სქესი, სანამ დააჭერთ პროცესის ღილაკს
არ დაგავიწყდეთ შეავსოთ სახელი, ასაკი და აირჩიოთ სქესი თქვენი მონაცემების შესანახად
მას შემდეგ რაც მომხმარებელი შეიყვანს მონაცემებს, გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს PROCESS, რათა გაიგოთ ფიტნეს დონის შედეგები.
თუ გსურთ შეინახოთ გამოთვლილი მონაცემები, დააწკაპუნეთ ღილაკს შენახვა.
თუ გსურთ წაშალოთ მონაცემები, რომლებიც შეყვანილია მონაცემთა შეყვანის გვერდზე, დააწკაპუნეთ ღილაკზე CLEAR.
თუ გსურთ ადრე შენახული მონაცემების ნახვა, დააჭირეთ ღილაკს DATA.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
რა არის ახალი
bug fix
