*áá®ááá á€á£áá¥áªáá! á¬áááá¡ á§ááááááŠáá£á á ááá ááá á¬áááá¡ áá áá€áááá, á ááááá᪠ášááá«áááá ááááá§ááááá£á áá¥ááá¡ áá á¡á£ááááááá áášááááá áááá¡ ášáááááá ááá áááášá âª
* áá áá ášáá®ááááá ášáááá«áááá ááá®áá áááášááá¡ ááá áááááá áááá áááá¡ á ááááááááá¡ ááá®ááááá!
* ášáááá«áááá ášááááá áá áá¥áááá áááášááá¡ áááá á®áááá¡ áá£ááá!
* áá¥ááá áá¡ááá ášáááá«áááá ááá ááá áááááªáááá áá ááŠáá£á ááá áááááááá á£áá á€á£áá¥áªááá!
* áááá®ááá¡ á€áá áá á¡ááá¥á¢á á áá á¡á£ááááááá áášááááá áááááá áá áášááááá áááá¡ ášááááá!
* ášááá«áááá áááááá§áááá á¬á§ááááááá! ááááá¡ á ááááááª!
ášáášá€ááááá£á ááŠáááášá á©ááááááá áá ášá€ááááá¡,
áá®ááá á£á áá áášááá ááŠáá¡ áá¡áááááááá âááŠááááá ááááâ áá âááŠááááá ááááâ, á á᪠ááááá á£á€á á ááááá®áá ááááá.
á©ááá á§áááááááá¡ áá®ááá¡ áá á©áááá áááááááá, á áááááá᪠á§ááááááŠáá£á áá áááááááá ááá¥á¡ááá£áá¡, áááá á áááááá¡, áá ááá«áááá "ááŠááááááá¡" áá "ááŠá€á ááááááááá¡".
*** áááááªáá áá á¡á£ááááá¡! ***
á£áªáá áááááá¢áá áá¡áá áá¡ á¡á£áá áá áááá, á ááááá᪠áá¥áááá áá áá¡áá áá¡ áá¥áááá
á€ááááá£á á ááááááá ááááá¡ á£ááªáá áá áªáááááááááá ášáá£á«áááááá ááá®ááá áááá¡ áááááááá, á á᪠á©ááá£áááá áá ááááááááá áá¥áááá...
"áá¡ á©ááá á¡á®áá£ááá, áááá áá áá¡ áá áá áá¡ á©ááá á¡á®áá£áá."
áá¡ á®ášáá áá á®áááá áá á¡á£ááááá¡ áá áá¡.
áá£áááááá áªáááááááá á¡á®áá£ááá¡ á€áá ááá¡á áá á€ááááá£á á ááááááá ááááá¡ áááá, ášá€áááá áá á¡ááá á£áááá áá£áªááááááá ááááááá áá á¡á£ááááá¡ áá áá¡.
áá£áááá áááá áŠáááá, á ááá ááŠááá áá áá ááááªáá á«ááá á€áá¡á á¡ááªááªá®áá áá£áªááášá.
"áááá áááá á" áá®ááá¡áá ááááá¡ ášá€ááááá¡ááá áá ááŠáááááŠá áá®áá á¡ á£ááá á¡ ááá¡ áááášááááááááá¡ á¡á®ááááá¡á®áá ášááááá á¡ááá áá ááá€áá áááªááá.
ááááá¡ áŠááááá áá¯áá®áá¡ áŠáááááá áá¥áªááá.
áá ááááá ááá§á ášááááá á£á€á á áá®ááá¡, á áááá ᪠ášááá áááááááááá á, á ááááá᪠áááá ááá®áááá, áááá á áááá.
â ááááááá¡ áá¥áá¡ áá¡ááá á€á£áá¥áªáá
â áá®ááá á€á£áá¥áªáá! á¬áááá¡ ááŠá ááªá®ááá¡ á€á£áá¥áªáá, á ááááá᪠ášááá«áááá ááááá§ááááá£á áá¥ááá¡ áá á¡á£ááááááá áášááááá áááá¡ ášáááááá ááá áááášá
á¡áááááá á¬ááá ááá¢áááá¢á£á áá áááááááá BMI áááášáááááááááá áááááááááá áá ááá¡ áááááááá¡ á¡áá€á£á«ááááá (á®áááá ášáá¡áá«ááááááá).
ã» áááááá¡ ááá¡áá®ááá¡áá¡ áá áá€áááá ááááá¡áá®á£ááá ááááá¢áá¡ á®ááá, á ááá áá ááááá ááá áááááá.
ã» ááá¢áááá¢á£á á áá áá€ááá ááááááááá¡ á§ááááááŠáá£á á á¬áááá¡ ááá¢áááá¡á áá áááááááá¡ ááááááá¡
ã» áᣠááááá®áááá áášááááá áááá¡ ášáááááá ááá áááášá, ášáááá«áááá ááááá á«áááá áá¥áááá á¬áááá¡ ááá ááá, á áááá ᪠áááá¢áá¡ ááá ááá.
â ááŠáááááááá áááášááá¡ ááá£á¡á¢á ááªáá
ã» áá¥ááá ášáááá«áááá ááá®áá áá¥áááá áááášááá¡ áá áá áá áá ášáá®ááááá
ã» áááášáá ááá áááá ááááá¡ áá á¡á£ááááá¡ áááá áááá¡ ááá®ááááá
ã» á¡áá¢á§áá áááášááá¡ááá ááááááá, á ááááá᪠á§áááááááá£á áá ááªááááá
â ááªáááá ááá ááŠá ááá¬áááááááá
ã» áá á¡á£ááááá¡ áááá áááá¡ áá ááŠááááá¡ á ááááááááá¡ á©áááááá
ã» ááŠááááá¡ á ááááááááá¡ á©áááááá ááá¬áááááá¡ ááá¡ááááááá ááá ááŠáááá
â ááá¬áá áá ááŠáá£á á
ã» ášáááá«áááá ááá¢áááá áááááááááá á€áá¢ááááá
ã» ááŠáá£á áá¡ á¡ááá¡ á©áááááá áá á¡á£ááááá¡ á§ááááá áááá¡áááá¡
â ášááá§ááááá ááááááááá á¡ááááááªááá ášáááá¬ááááá¡ ááá ááŠá
ã» ááááááááá á¡ááááááªááá ááááááááááá¡ áá á áá ááááá áááá£áá ášááá«áááá ááá á©áá¡
ã» ášááá«áááá á¬á§ááááááá¡ áááááá ááá
ã» ááªááááá á¡ááááááªááá ášáááá¬ááááá¡ ááá ááŠá¡ á¡ááááááªááá ášáááá¬ááááá¡ áááá áááá¡ ááá€á áá®áááááá
â áááá®ááá¡ á£á®áá ášááááá á¡á
ã» ášáááá«áááá á¬áááááá®áá á¡á¢áá¢áááá, á áááááá᪠ááááá¢áá áá¡ááá áá á¡á£ááááá¡ áá áá¡, á áááá ááªáá ááááá¡ áááááá§áá€ááá, áá á¡á£ááááá¡ áá áá¡ á¬áááá¡ ááá ááá áá áá á¡á£ááááá¡ áá áá¡ áááá¢á.
ã» ááááá¥ááá§áááá£áá á¡á¢áá¢áááá áá á á©ááááá áá á¡á£ááááá¡á áá áášááááá áááá¡ ášáá¡áá®áá áááá®ááááá¡á áá ášá€ááááá¡ ááá¡ááááá ááááá
â ášááá«áááá áááááá§áááá¡ ááá¥áá á¬ááááá£áá á¬á§áááá! [áááááášáá ááá ááááá¡ááá] á€á£áá¥áªáá
ã» ááááá¡ á€ááááá£á á ááááááá áááá áá áááášááá¡ ááá áááááá ã» ááá£áááá áá ááááá¡ á¡ááááááªááá ááááááááááá¡ á©áááá¬áá ááá
ã» áááááá¥ááá§ááá ááá€áá áááªáá ááá¡á¢ááªááá¡ ááá ááááá¡ ášáá¡áá®áá, á ááááá᪠áá¡á£á á, á áá ááááá ááªáááá¡
ã» ááá¡ááá¡ ááááá¡ áá á«áááááá! ááŠáááááááá á®áá
ã» ááááá¡ áááá ášáá á©áá£áá ášáá¢á§ááááááá ááááá¡ ááááŠá¬ááá¡! ášáá¢á§áááááááá¡ á€á£áá¥áªáá
â ášáááá¢áááááá áá¡áá áááááášá, áááá á Mamabi
** á¬áá áááááááááá Pre-mo **
** á¬áá áááááááááá Tamago Club-ášá **
** ášáááá¢áááááá á¬ááááá **
** ááááá¥ááá§áááá£ááá AppBank-áá **
** á¬áá áááááááááá smapli **
â á§ááááá¡, ááá᪠ááááá áááá áááááá ááá®áááá - ááááá¯áááá¢áá¡ ááá á¡áááááááá -
áááááªáá áá á¡á£ááááá¡! !!
ááááá, á áá áá á¡á£ááááá¡áá¡ áá¥áááá á«ááá á€áá¡á áá á«ááá á€áá¡á áá á ááá¥á¡ááááá£á áá áááá€áá á¢á£ááá, á®áááá¡ááááá áá áášááááá áááá¢áá áá! áááá¡ áááááááá¡á¬áááááá, á©ááá á§ááááááŠá áááá áááá [áááá áááá á].
áá á¡á£ááááá¡áá¡ á®ášáá áá ááá¥áªáá á§á£á áááŠáááá¡ á¡á®ááááá¡á®áá á áááá¡ áá ááá©áááá.
áá€áá¥á áá, á®ášáá áá ááŠáááá áá ááŠáááá.
ááááááááááá, á áá áá®áá á¡ ááá£ááá á áááááá¡ áá ááá áá¯áá®ááá¡, á áááááá¡á᪠áá¥áá áá¡ááá á¬á£á®ááá áá á¡ááá á£áááá áá ááá¥á¡ááááá£á áá ááááŠááááá ááá.
ááááááááááá, á áá áá®áááá áá®áá áááá¢áá ááá áááá¡ááá£áá ááá£á ááŠáá¡ áá [Mama Biyori] áááááááªááá.
=========================
â áááá¬áááá£ááá áᥠá¡á®áá£ááá¡ ááá¢áááá¡ áá á¡á£ááááá¡á áá áááášááá¡ áááááá¡ á¡áá ááá¡ áááá¡áááá¡
=========================
Mama Bi-á¡ááá: áááá®áááááá 4 áááá¡ áá á¡á£áá
á§ááááááŠáá£á á ááá€áá áááªáá ááááááá¡á áá á©ááááááá¡ ášáá¡áá®áá ááá áá£áá, ášá£á áá ááááá áá á¡á£ááááááá áášááááá áááááá
áášááááá áááá¡ á¡áá: áááá®áááááá 7 áááá¡ áá á¡á£áá
á©ááááááááá á á áááá ááááá á¡ááááááá§áá€áášá áášááááá áááá¡ áá áá¡ áá áááášááá¡ ááááá áášááááá áááá¡ ášááááá! áá¥ááá áá á£ááá áááá ááá£ááá á¡áá§ááááááá.
ášáá¡áá«ááá á¡ááášááááá á á¢áááááááá: áá á¡á£áá áááá®áááááá 8 áááááá
áášááááá áááá¡ ááá¢áá ááááá¡ á¡ááááá áááááááªáá, á ááááá¡á᪠áá§ááááá¡ á§ááááá áá á áá á¡á£áá á¥ááá.
á«á£á«á£áá áááááá¡ ášáááášááááá: áášááááá áááááá 0 ááŠáááá
á«á£á«á£áá ááááá, á¡áá€ááááá, á«ááá, áá áá ášáá®áááá áááášááá¡ áááááá¡ á©áá¡áá¬áá áá.
á¡áá€áá®á£á áááá áááášááá¡ ááááá: ááááááááááá áááá®áááááá 5,6 áááááá
á áááá¡ áá á áááá ? á®ááá¡ á£á¬á§ááá¡ áááášááá¡ áááááá¡ ááááááááááá 5-ááá 6 áááááá
ááá¥áªáááá¡ ášáááášááá: 2 áááááá
á©áá¬áá áá ááá¥áªááááªááá¡ áá áá€áááá¡ ááá ááá, ááá¥áªááááªááá¡ á©áááá¬áá ááá áá áááá áááá á ááá¥áªááááá¡ á©áááá¬áá ááá
áá£á¡á£á ááá ááááá: á áááááá á¬ááá¡á᪠áá á£ááá áá§áá
áááášááá¡ ááá¡áá«ááááááá, á¢áá áááá¡ ášáá¡áá©áá ááááá áá áááááá ááá ááá®á¢áááá¡ á¬áááááŠáááá ááááááá¡ ááá¡ááŠáááá. áá£á¡ááááá£á á á§á£ááá¡ á¡áááŠáá ááá áááá£ááá á£ááá!
========================================================================= =======
ïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒ
áᣠáá§ááááá ááá¡
ninpu@karadanote.jp
ááá®ááá ášááááá¢á§áááááá á áá¡ á€áá¥á ááá!
á©ááá ááááááááá!
ïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒïŒ
ááááá®ááá:
22 ááá . 2022
áááášááá ááŠáá áá