تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

ეს აპლიკაცია მუშაობს როგორც ყოვლისმომცველი გზამკვლევი მათთვის, ვისაც სურს სპორტდარბაზში შესვლა და ვარჯიში კვირაში სამ დღეში. აპლიკაცია უზრუნველყოფს სავარჯიშოებისა და ვარჯიშების ყოვლისმომცველ რეჟიმს, რომელიც შესაფერისია კუნთების ასაშენებლად და საერთო ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. აპლიკაცია ასევე შეიცავს ინფორმაციას და რჩევებს სათანადო კვების და დამატებითი აქტივობების შესახებ, რომლებიც შეიძლება განხორციელდეს ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. ამ აპლიკაციის გამოყენება მომხმარებლებს ეხმარება მიიღონ საუკეთესო შედეგები ვარჯიშისა და სხეულის აღდგენის ძალისხმევით.

ძლიერად აშენებთ სხეულის კუნთებს სპორტდარბაზში მრავალი დღის გატარებისა და წონების ტარების გარეშე.

რაც ამ განრიგს განსაკუთრებულს ხდის არის ის, რომ თქვენ ატარებთ თქვენი დღის საკმაოდ დიდ რაოდენობას სპორტ დარბაზში, ზომიერ ძალისხმევას დებთ და მიიღებთ შედეგებს თქვენი დღის დანარჩენზე გავლენის გარეშე (მე ამას ვაკეთებ დილის 6 საათზე).

შეგიძლიათ ორშაბათს დაიწყოთ მკერდის ვარჯიშებით *მსოფლიო სკამების დღე*, მაგრამ თუ ეს არ ჯდება თქვენს ყოველდღიურ გეგმებში, დაიწყეთ იქ, სადაც გსურთ.

ბევრი გრაფიკი მაქვს, მაგრამ კვირაში 3 დღის ვარჯიშის გრაფიკი, რომელსაც თანმიმდევრულად ვიყენებ, როცა მეტი შედეგის მიღება მინდა, მაგრამ არის სამუშაოები, რომლებზეც უნდა ვიზრუნო.

კვირაში 3 დღე ბოდიბილდინგის ვარჯიშის გრაფიკის გამოყენების შედეგი:
კუნთის უფრო დიდ კუთხეებზე ფოკუსირება (კუნთის ამობურცულობა მისი ყველა კუთხით).
კუნთების გამოძერწვა და კუნთის გარშემო ცხიმისა და კანის მოშორება.
სხეულის გაშრობა გამოჩენილი დიდი კუნთებით.

განაცხადის მახასიათებლები:
აჩვენებს დღეების განრიგს მარტივი და მარტივი გზით

აჩვენებს სავარჯიშოებს ვარჯიშის ყოველი დღისთვის

აჩვენებს გამეორებების და კომპლექტების რაოდენობას თითოეული ვარჯიშისთვის

ის გთავაზობთ ანიმაციას, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშო

სავარჯიშოების შესრულებისას შეგიძლიათ თანმიმდევრულად დაათვალიეროთ სავარჯიშოები

აჩვენებს სავარჯიშოებს ინტერნეტთან დაკავშირების საჭიროების გარეშე

დამატებულია BMI კალკულატორი
სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის მათემატიკური ფორმულა ადამიანის ნორმალური წონის დასადგენად.ეს არის წონის გაყოფის პროდუქტი სიმაღლის კვადრატზე მეტრებში (კგ/მ2) (გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ BMI არ იღებს ცხიმის პროცენტებს). შენიშვნა: 19 წლამდე ბავშვები, ორსული ქალები და სპორტსმენები გამორიცხულია ამ გაანგარიშებიდან.

ბოდიბილდინგის ვარჯიშების განრიგის გამოყენება კვირაში 3 დღე კუნთების ასაშენებლად შესანიშნავი გამოსავალია ბოდიბილდინგის ვარჯიშების სრული განრიგის მოსაძებნად.
ასევე დაემატა იდეალური წონისა და კალორიების საჭიროების გაანგარიშება:
ახლა თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი იდეალური წონა თქვენი სიმაღლისა და თქვენი ყოველდღიური კალორიული მოთხოვნილების მიხედვით თქვენი ფიზიკური აქტივობის მიხედვით. თქვენ მიიღებთ მითითებებს თქვენს პერსონალურ მონაცემებზე დაყრდნობით, რათა ეფექტურად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
თუ მოგწონთ სრული ბოდიბილდინგის ვარჯიშის განრიგის აპლიკაცია, გთხოვთ, არ დაგავიწყდეთ აპლიკაციის შეფასება.