Self Harm & Anxiety Tracker
შეიცავს რეკლამას
3,6star
28 მიმოხილვა
5 ათ.+
ჩამოტვირთვები
თინეიჯერები
info
ამ აპის შესახებ
Self Harm & Anxiety Tracker აპლიკაციები გაწვდით მარტივ ვარიანტებს თქვენი განწყობის თვალყურის დევნებისთვის ყოველ საათში. ჩვენი შფოთვის ჟურნალის გამოყენებით, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. შფოთვისა და განწყობის ტრეკერი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს შფოთვის დონეს. არის მარტივი დღიურის პროგრამული უზრუნველყოფა ყოველდღიური რუტინების თვალყურის დევნებისთვის.
ამ აპლიკაციით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობა თვითმოვლის, კონსულტაციისა და საზოგადოების მხარდაჭერაზე წვდომით.
აპლიკაციის მიზანია გააძლიეროს სცენარებს, პარამეტრებსა და გარემოებებს შორის კავშირების იდენტიფიკაცია და შფოთვის შეტევების სიხშირე და ამ შედეგებზე დაფუძნებული ცვლილებების შეტანა, რაც იწვევს შფოთვის შემცირებას.
თქვენი ერთჯერადი რესურსი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. თუ თავს ცუდად გრძნობთ ან ებრძვით დეპრესიას, სტრესს, შფოთვას ან ძილს, Self Harm & Anxiety Tracker აპი თქვენთვისაა.
დაიღალეთ აპებს შორის გადართვით, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას, სიმპტომებს, ძილს და ვარჯიშს? ჩვენ გვჯერა, რომ ყველა ეს ინფორმაცია უნდა იყოს შენახული ერთ ხელსაყრელ ადგილას, რათა თქვენ და თქვენს ექიმებს მიიღოთ სრული სურათი თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ.
თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ჩაწეროთ რამდენიმე შფოთვის ეპიზოდი ყოველდღე სხვადასხვა დროსა და სიძლიერეში, არამედ შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაბამისი ფიზიკური სიმპტომები, გარე სიტუაციები, ემოციები, სამუშაო პირობები, სავარჯიშო აქტივობები, ძილის ხანგრძლივობა და დატენიანება ღილაკის არჩევით და კომენტარების დამატებით. .
მეცნიერების საფუძვლად გამოყენება, თქვენი ბედნიერების თანამგზავრი გაგიძღვებათ ცხოვრების აღმავლობასა და ვარდნაში. CBT, DBT, იოგა და მედიტაცია არის კვლევით მხარდაჭერილი თერაპიული პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესის, შფოთვის, ღრმა ძილის, დაკარგვისა და სხვა. ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მოთხოვნები.
ძირითადი მახასიათებლები: -
- დააკვირდით თქვენს განწყობას და დაადგინეთ რა იწვევს მათ.
- ჩამოუყალიბეთ უკეთესი სააზროვნო ჩვევები.
- მედიტაცია და ტიბეტური თასები შეიძლება დაგეხმაროთ მოდუნებაში.
- შეგიძლიათ დაძაბულობა მოიხსნათ ესკიზებითა და ამოღებით.
- განავითარეთ თვითშეგნება.
- სუნთქვითი ვარჯიში თქვენი სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.
- ანალიტიკა, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას და აქტივობას მთელი დღის განმავლობაში.
- ჩართეთ ყოველდღიური შეხსენებები.
- დაისახეთ ჯანსაღი მიზნები საკუთარ თავს ყოველდღე.
- თვალყური ადევნეთ ყოველდღიურ საქმიანობას.
- მედიტაცია თავის მოვლის სამეცნიერო საქმიანობისთვის
- სპეციალიზებული ტრეკერი ჩვენი განწყობის ჩასაწერად
- ყოველდღიური სწავლის ციტატები და ისტორიები განწყობის მიხედვით
- გადახედეთ თქვენი ყოველთვიური და ყოველკვირეული პროგრესის ანგარიშებს
- განწყობის შემცვლელი სხვადასხვა აქტივობა, როგორიცაა სუნთქვისა და კონცენტრაციის ვარჯიშები, ესკიზები
- შესაძლებელი გახადეთ ყოველდღიური აზრების ჩაწერა ჩანაწერზე (რედაქტირებულია)
პასუხისმგებლობის უარყოფა
ამ აპლიკაციის კონტენტი არ არის გამიზნული თქვენი ექიმის ან ჯანდაცვის სპეციალისტის წინადადებების ან რჩევების შესაცვლელად ან დასამატებლად. ამ აპლიკაციის ინფორმაცია არ უნდა იქნას გამოყენებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის ან დაავადების დიაგნოსტიკის ან მკურნალობისთვის. დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ სამედიცინო დაავადება ან შეშფოთება.
ამ აპლიკაციით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობა თვითმოვლის, კონსულტაციისა და საზოგადოების მხარდაჭერაზე წვდომით.
აპლიკაციის მიზანია გააძლიეროს სცენარებს, პარამეტრებსა და გარემოებებს შორის კავშირების იდენტიფიკაცია და შფოთვის შეტევების სიხშირე და ამ შედეგებზე დაფუძნებული ცვლილებების შეტანა, რაც იწვევს შფოთვის შემცირებას.
თქვენი ერთჯერადი რესურსი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. თუ თავს ცუდად გრძნობთ ან ებრძვით დეპრესიას, სტრესს, შფოთვას ან ძილს, Self Harm & Anxiety Tracker აპი თქვენთვისაა.
დაიღალეთ აპებს შორის გადართვით, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას, სიმპტომებს, ძილს და ვარჯიშს? ჩვენ გვჯერა, რომ ყველა ეს ინფორმაცია უნდა იყოს შენახული ერთ ხელსაყრელ ადგილას, რათა თქვენ და თქვენს ექიმებს მიიღოთ სრული სურათი თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ.
თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ჩაწეროთ რამდენიმე შფოთვის ეპიზოდი ყოველდღე სხვადასხვა დროსა და სიძლიერეში, არამედ შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაბამისი ფიზიკური სიმპტომები, გარე სიტუაციები, ემოციები, სამუშაო პირობები, სავარჯიშო აქტივობები, ძილის ხანგრძლივობა და დატენიანება ღილაკის არჩევით და კომენტარების დამატებით. .
მეცნიერების საფუძვლად გამოყენება, თქვენი ბედნიერების თანამგზავრი გაგიძღვებათ ცხოვრების აღმავლობასა და ვარდნაში. CBT, DBT, იოგა და მედიტაცია არის კვლევით მხარდაჭერილი თერაპიული პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესის, შფოთვის, ღრმა ძილის, დაკარგვისა და სხვა. ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მოთხოვნები.
ძირითადი მახასიათებლები: -
- დააკვირდით თქვენს განწყობას და დაადგინეთ რა იწვევს მათ.
- ჩამოუყალიბეთ უკეთესი სააზროვნო ჩვევები.
- მედიტაცია და ტიბეტური თასები შეიძლება დაგეხმაროთ მოდუნებაში.
- შეგიძლიათ დაძაბულობა მოიხსნათ ესკიზებითა და ამოღებით.
- განავითარეთ თვითშეგნება.
- სუნთქვითი ვარჯიში თქვენი სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.
- ანალიტიკა, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას და აქტივობას მთელი დღის განმავლობაში.
- ჩართეთ ყოველდღიური შეხსენებები.
- დაისახეთ ჯანსაღი მიზნები საკუთარ თავს ყოველდღე.
- თვალყური ადევნეთ ყოველდღიურ საქმიანობას.
- მედიტაცია თავის მოვლის სამეცნიერო საქმიანობისთვის
- სპეციალიზებული ტრეკერი ჩვენი განწყობის ჩასაწერად
- ყოველდღიური სწავლის ციტატები და ისტორიები განწყობის მიხედვით
- გადახედეთ თქვენი ყოველთვიური და ყოველკვირეული პროგრესის ანგარიშებს
- განწყობის შემცვლელი სხვადასხვა აქტივობა, როგორიცაა სუნთქვისა და კონცენტრაციის ვარჯიშები, ესკიზები
- შესაძლებელი გახადეთ ყოველდღიური აზრების ჩაწერა ჩანაწერზე (რედაქტირებულია)
პასუხისმგებლობის უარყოფა
ამ აპლიკაციის კონტენტი არ არის გამიზნული თქვენი ექიმის ან ჯანდაცვის სპეციალისტის წინადადებების ან რჩევების შესაცვლელად ან დასამატებლად. ამ აპლიკაციის ინფორმაცია არ უნდა იქნას გამოყენებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის ან დაავადების დიაგნოსტიკის ან მკურნალობისთვის. დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ სამედიცინო დაავადება ან შეშფოთება.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
მონაცემები ვერ წაიშლება
შეფასებები და მიმოხილვები
3,6
27 მიმოხილვა
