Sorted : Mental Health

Positive Rewards

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

დახარისხებული აპლიკაცია აკრედიტებულია NHS ციფრული მიერ - მისი ეფექტურობის, უსაფრთხოებისა და კარგი ფუნქციის ნიშანი. აპი ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია, უბრალოდ დააკავშირეთ თქვენი ყურსასმენები და დააჭირეთ თამაში, რათა იგრძნოთ დადებითი უპირატესობები.

„პოზიტიური გონებრივი ვარჯიშის“ ირგვლივ, ეს აუდიო მოდულები ცალსახად აერთიანებს გამოყენებით რელაქსაციას მიზანზე ორიენტირებულ ვიზუალიზაციებთან, რომლებიც მიღებულია უახლესი ნეირომეცნიერებისა და ოლიმპიური სპორტის სამწვრთნელო ტექნიკიდან. ცვლილების მეთოდი არის ზემოთ CBT (uCBT), რომლის დროსაც ემოციები მიზნად ისახავს შემეცნებისა და ქცევის შეცვლას. პოზიტიური ფსიქოლოგიური მიდგომის გამოყენებით, პოზიტიური ემოციები იზრდება, რითაც ამცირებს ნეგატიურ ემოციებს, ვიდრე ტრადიციული CBT, რომელიც ფოკუსირებულია ნეგატიურ აზროვნებაზე (შემეცნებებზე), რათა გამოიწვიოს ემოციური და ქცევითი ცვლილებები.

აპლიკაცია შეიცავს მეცნიერულად დადასტურებულ პროგრამას Feeling Good for Life 12 ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული აუდიო ჩანაწერის სერიას, რომელიც დაგეხმარებათ ჩამოაყალიბოთ აუცილებელი უნარები, არა მხოლოდ ფსიქიკურ სტრესებთან და დაძაბულობასთან გამკლავებაში, არამედ წინ გადახტომაში და გონებრივად გაძლიერებული და გამძლე. ეს მოდული დაგეხმარებათ:
* განავითარეთ ღრმა რელაქსაცია, რათა სწრაფად დაამშვიდოთ თქვენი გონება და სხეული
* შექმენით გამძლეობა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მხარდასაჭერად
* ამაღლებს განწყობას, გეხმარებათ უფრო პოზიტიურად იგრძნოთ თავი და შეამსუბუქოთ დეპრესიის სიმპტომები
* გაუშვით საზრუნავი და დაეხმარეთ შფოთვის განმუხტვას
* იძინეთ უკეთესად და უფრო მარტივად გაუმკლავდეთ სტრესს.
* გაზარდეთ მოტივაცია და თავდაჯერებულობა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი მიზნების მიღწევაში

მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს სტრესის ფიზიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, გაღიზიანებული ნაწლავი, დაღლილობა და ქრონიკული ტკივილი. ეს აუმჯობესებს თქვენს უნარს, ფოკუსირება მოახდინოთ დავალებაზე, დადებითად იგრძნოთ საკუთარი თავი სხვებთან საუბრისას და საუკეთესოდ შეასრულოთ, როცა ეს გჭირდებათ.

ტრადიციული CBT-ის მსგავსად, ამ აუდიოს შეუძლია შეცვალოს თქვენი ნეგატიური აზროვნების შაბლონები, თქვენი ქცევა და წარმოქმნას მეტი დადებითი გრძნობები. როგორც ფიზიკური ვარჯიშის გამეორება ზრდის კუნთების ძალას, ასევე ჩვენი აუდიოს განმეორებით მოსმენას შეუძლია გონებრივი სიძლიერის გაზრდა.

აპში არის სხვა მოდულები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ, დადებითად იგრძნოთ დაბერება, შეწყვიტოთ მოწევა, დაგვეხმაროთ ხანგრძლივი კოვიდ სიმპტომებისა და ჯანსაღი წონის მიღწევაში. ყველა შეიცავს ერთსა და იმავე საწყის ტრეკებს Feeling Good for Life-დან, რათა მოგცეთ კარგი საფუძველი.

აპლიკაციის ჩამოტვირთვა უფასოა რამდენიმე ტრეკზე უფასო წვდომით. განბლოკეთ მთელი აპლიკაცია რეფერალური კოდით ან ერთჯერადი გადახდით. შეცვალეთ თქვენი არჩევანი მკითხველისა და მუსიკის ჩათვლით, ბუნების დამამშვიდებელი ხმების ჩათვლით. თვალყური ადევნეთ თქვენი მოსმენის პროგრესს მზარდი ფოთლებით და აკონტროლეთ თქვენი განწყობა 2 და 7 კვირაში და დააყენეთ შეხსენებები. მონაცემთა შეგროვება ანონიმურია, ჩვენ არ ვაგროვებთ და არ ვყიდით იდენტიფიცირებულ პერსონალურ მონაცემებს.

ამ აპლიკაციის მოსმენა არ არის სამედიცინო დიაგნოზის, რჩევის ან მკურნალობის შემცვლელი. ჩვენ გირჩევთ, წაიკითხოთ გამოყენების ინსტრუქცია პარამეტრების ჩანართში, ტრეკის მოსმენამდე.

როგორ დაიწყო:
დახარისხებული აპლიკაცია პირველად გამოიყენეს NHS-ში დაბალი განწყობის, სტრესისა და დეპრესიის მქონე პაციენტებისთვის და მალევე აღმოვაჩინეთ, რომ მას ექიმები და ექთნებიც იყენებდნენ საკუთარი სარგებლობისთვის. მას შეუძლია დაეხმაროს ყველა ცხოვრებისეულ სტრესს, მათ შორის დამწვრობას და ძილის პრობლემებს.

სიმღერები Feeling Good for Life-ში დაიწყო აუდიო დისკების სახით, როდესაც დოქტორი ალასტერ დობინი, ზოგადი ექიმი და ექიმი შეილა როსი, ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სპეციალისტი გაერთიანდნენ. მათ სურდათ დაეხმარონ ადამიანებს კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ჩამოყალიბებაში და ამიტომ ადაპტირდნენ შვედეთის ოლიმპიური სპორტის შესრულების პროგრამა, რომელიც მიიპყრო მის პოზიტიურ თვითგანვითარებაზე და არა კლინიკურ დაავადებაზე დაფუძნებულ მიდგომაზე. მას შემდეგ კვლევამ აჩვენა მისი უნარი შექმნას დადებითი ემოციები და კარგი ფსიქოლოგიური ფუნქციონირება, ასევე გამოჯანმრთელდეს დეპრესიისა და შფოთვისგან. აპლიკაცია გამოიყენება NHS-ში პერსონალისა და პაციენტების მიერ, ბევრ კოლეჯსა და უნივერსიტეტში პერსონალისა და სტუდენტებისთვის და რეკომენდებულია ინგლისის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის კამპანიაში „Every Mind Matters“.

ჩვენ ვმუშაობთ, რომ დახარისხებული აპი მაქსიმალურად ხელმისაწვდომი გავხადოთ, რათა ყველამ შეძლოს აპის გამოყენება. ჩვენი ხელმისაწვდომობის განცხადება: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/

რა არის ახალი

- Improvements of Welsh translation
- Preparation for the app name change to 'Sorted'