75 Hard ext.

vvs.soft.by

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

75 რთული ამოცანების ტრეკერის აპლიკაცია აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და თვითდისციპლინას

! 75 HARD პროგრამის ან ნებისმიერი ფიტნეს პროგრამის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან ან ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაციები, რათა დადგინდეს, შეესაბამება თუ არა ის თქვენს საჭიროებებს.

75 მძიმე პროგრამა მონაწილეებისგან მოითხოვს, დაიცვან სტრუქტურირებული კვების გეგმა, ალკოჰოლის ან საკვების გარეშე, არჩეული დიეტის მიღმა, დაასრულონ ორი 45 წუთიანი ვარჯიში (ერთი გარეთ, რა ამინდიც არ უნდა იყოს გარეთ), გადაიღონ პროგრესის სურათები ყოველდღე, დალიონ 1 გალონი წყალი. და წაიკითხეთ დღეში 10 გვერდი არამხატვრული წიგნიდან ყოველდღიურად ზედიზედ 75 დღის განმავლობაში. პროგრამაში ნებისმიერი ცვლილება დაუშვებელია და ყოველდღიური მიზნების გამოტოვება განაახლებს პროგრესს პირველ დღეს.

პროგრამის წარმატებით დასრულებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თავდაჯერებულობა, შეუპოვრობა და საკუთარი თავის რწმენა და ხელი შეუწყოს კვების და ფიზიკური აქტივობის რუტინას თანმიმდევრულობას. პროგრამამ შეიძლება გამოიწვიოს პოზიტიური ცვლილებები, როგორიცაა ალკოჰოლის მთლიანად მიტოვება და შეიძლება დაეხმაროს ნეგატივის აღმოფხვრას და ამავე დროს გააცნობიეროს ის, რისი უნარიც გონებას და სხეულს შეუძლია ჩადენის და შემდგომი შესრულებისას.