30 Day Ab Challenge

Steveloper

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Бұл жаттығу жоспары 30 күндік жалпақ іш сынағы болып табылады, ол сізге іштің майын жоғалтуға және белдің жақсы қисықтарын жасауға көмектеседі. Бұл сынақта сіз 30 күнде жұқа белге жетесіз.

Егер сіз іштегі майды кетіретін сынаққа дайын болсаңыз, біздің 30 күндік Ab Flat Belly Challenge сізге арналған. Күн сайын бізде сіз үшін тиімді жаттығу бар.
Біз бәріміз іштің жалпақ болуын қалаймыз, әсіресе жаз жақындаған кезде және біз ол үшін жұмыс істеуге дайынбыз. Жаттығу жоспарлары үйде жасауға болатын дене салмағына арналған жаттығулары бар әйелдерге арналған.

Өзегіңізді қайта пішіндейтін, ішіңізді тегістейтін және сіз бастаушы немесе озық бодибилдер болсаңыз, сізге анықтама беретін төрт апталық абс жаттығуларының көмегімен алты қаптамалық абсты мүсіндеңіз. Осы 30 күндік дене жаттығуларын орындағанда, фитнес-модель сияқты абсқа ие болыңыз.

Егер сізде уақыт аз болса, бірақ әлі де денеңізді шынымен өзгерткіңіз келсе, abs challenge - бастау үшін ақылды орын. Күшті ортаңғы бөлікті құру әрбір жаттығудан көбірек нәтиже алуға көмектеседі, өйткені сіздің өзегіңіз тұрақтылық пен қуат көзі болып табылады. Сонымен қатар, бүкіл өзегіңізді сергіту белдегі ауырсынуды болдырмауға және дене қалпын жақсартуға көмектеседі, бұл сізді ұзын етіп көрсетеді.

Жаттығуға жаңадан кірдіңіз бе және жаттығу залына баруға құрал-жабдық немесе уақытыңыз аз ба?
Міне, жаңадан бастаушыларға және үйдегі жаңа жаттығу бағдарламасына оңай өтуге арналған тамаша 30 күндік Ab тесті.
Біз сізге бар болғаны 4 апта ішінде іштің қатты майын азайтатын стратегияларды үйретеміз.

Өмір салтыңызды, денсаулығыңызды жақсартуға, дене шынықтыруға және қанағаттанарлық және теңгерімді өмір сүруге, сондай-ақ балаларыңызға және басқа жақын адамдарыңызға үйретуге болатын гүлденген өмірге арналған 30 күндік сынақ. Барлық қимылдар дене салмағына арналған абс жаттығулары болып табылады, бұл әр деңгейге өте ыңғайлы. Сіз негізгі жұмысты бастаушы болсаңыз да, іш қуысының жаттығуларын жасаушы маман болсаңыз да, бұл сынақ сізге арналған.

Мүмкіндіктер:
- Жаттығу барысын автоматты түрде жазады
- Барлығы 8 жаттығу тапсырмасы
- Өз қиындықтарыңыз бен жаттығуларыңызды жасаңыз
- Жаттығу қарқындылығы мен қиындықты кезең сайын арттырады
- Жаңадан бастаушыларға және орта деңгейге арналған бірнеше жаттығу жоспарлары

Денеңізді өзгертетін осы 30 күндік абсорбция тапсырмасын орындау арқылы фитнес мақсаттарыңыздан асып кетіңіз.