Mindy - medytacja, sen, rozwój
Қолданба арқылы сатып алу
50 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Стресс деңгейін төмендетіңіз, күндіз демалыңыз және ұйықтар алдында тыныштандырыңыз. Психотерапевтер, психологтар және зейінді жаттықтырушылар дайындаған 1000-ға жуық пайдалы мазмұн әрқашан сізбен бірге.
Mindy-де қол жетімді жазбалардың арқасында сіз медитация жасауды және психикалық денсаулық туралы білім алуды үйренесіз. Стресс пен мазасыздықпен күресудің сүйікті әдістерін табасыз және одан да көп нәрсені байқайсыз. Сіз басыңызды тазартып, ойларыңызды тыныштандырып, ұйқының сапасын жақсартасыз.
ЗАЯ ЖӘНЕ БАСҚАУЛЫ МЕДИТАЦИЯЛАР
Зейінді жақсартатын, тыныштық беретін, медитация мен түпнұсқа дыбыстардың көмегімен ойларды қарауға көмектесетін барлық нәрсе. Тақырыптық медитациялар, зейін курстары (жаңадан бастағандар үшін де), фондық режимде тыңдауға болатын түпнұсқа музыка және тыныс алу жаттығулары.
ҰЙҚЫП, ДЕМАЛУ
Дене мен ақыл-ойды босаңсытуға арналған жаттығулар: аутогендік жаттығулар, тыныс алу жаттығулары, денені сканерлеу, йога нидра, тыныштандыратын музыка. Ұйықтар алдында босаңсуда және ұйықтар алдында оқуда Кристина Чубовна немесе Петр Фрончевскийдің дауысын тыңдауға болады.
ДАМУ ЖӘНЕ ҚОЛДАУ
Сізге көбірек қолдау көрсететін, достық ойларды қалай қалыптастыруға болатынын көрсететін, қиын эмоцияларға үйренуге және ақыл-ойдың қаттылығын немесе мотивациясын арттыруға көмектесетін мазмұн. Әзірлеу бағдарламалары, интерактивті бейне жаттығулар, белгілі сарапшылармен подкасттар. Терапиядағы қолдау, бұрын және кейін - CBT негізіндегі жаттығулар.
ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ ТЕСТТЕР
Маманға барар алдында байқаған белгілерді атауға көмектесетін және сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған нұсқаулық болатын расталған сауалнамалар. PSS сынағы - стресс деңгейін тану, AIS - Афины ұйқысыздық шкаласы немесе жалпы мазасыздық белгілерін бағалайтын GAD-7.
Польшада 100 000 адамға ұнаған тиімді мазмұн:
ұйықтауға көмектесеміз
біз қиын эмоцияларға үйренеміз
біз стресспен бірге күресеміз
«Стресс: алғашқы көмек» және «Зейін – кіріспе» курстарын аяқтаған және екі өлшемді (n = 61) дәйекті түрде орындаған 5 адамның 4-і стресс деңгейін төмендетті.
Mindy - бұл барлық адамдар үшін ғылыми дәлелденген әдіс:
- шытырман оқиғаны ақылмен бастағыңыз келеді,
- жақсы жұмыс істейді және өзін әрі қарай дамытқысы келеді, жаңа дағдылар мен психологиялық білім алғысы келеді
- қиын кезеңдерді бастан кешіруде және бақытты, салауатты өмірге белсенді түрде ұмтылуда
- психикалық денсаулықтың нашарлауымен күресіп, қосымша қолдауды* кез келген уақытта, әрқашан қолыңызда.
*Қолданба ешқашан психикалық денсаулық маманына баруды алмастырмайтынын есте сақтаңыз. Егер сіз үлкен қиындықтарға тап болсаңыз, әрқашан кәсіби көмекке жүгініңіз.
Қосымша ақпарат пен жаңалықтарды алу үшін Instagram желісінде бізге жазылыңыз: @mindy_health.
ЖАЗЫЛУ БАҒАСЫ МЕН ШАРТТАРЫ
Сіз Mindy бағдарламасының шектеулі мазмұны бар тегін нұсқасын пайдалана аласыз.
Барлық ресурстарға қолжетімділікті ашу үшін автоматты түрде жаңартылатын жазылым опцияларын таңдаңыз:
- ай сайын 44,99 PLN үшін
- тоқсан сайын 99,99 PLN
- 299,99 PLN үшін жылдық
Өтініштегі бағалар Польшадан келген абоненттер үшін жарамды. Басқа елдердегі бағалар әртүрлі болуы мүмкін және басқалармен қатар, оларға әсер етеді бағамдық айырмашылықтар.
Premium жазылымының сынақ мерзімін бір рет пайдалануға болады, оның барысында төлем жасамай жазылымнан бас тартуға болады.
Жазылым автоматты түрде жаңартылады. Mindy пайдаланудың келесі айына ақы алынбау үшін жазылымнан мин. Ағымдағы жазылым кезеңінің аяқталуына 24 сағат қалғанда. Мұны App Store қолданбасындағы тіркелгі параметрлерінде орындауға болады.
Құпиялық саясатын мына жерден таба аласыз: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy
Пайдалану шарттарын мына жерден табуға болады: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions
Mindy-де қол жетімді жазбалардың арқасында сіз медитация жасауды және психикалық денсаулық туралы білім алуды үйренесіз. Стресс пен мазасыздықпен күресудің сүйікті әдістерін табасыз және одан да көп нәрсені байқайсыз. Сіз басыңызды тазартып, ойларыңызды тыныштандырып, ұйқының сапасын жақсартасыз.
ЗАЯ ЖӘНЕ БАСҚАУЛЫ МЕДИТАЦИЯЛАР
Зейінді жақсартатын, тыныштық беретін, медитация мен түпнұсқа дыбыстардың көмегімен ойларды қарауға көмектесетін барлық нәрсе. Тақырыптық медитациялар, зейін курстары (жаңадан бастағандар үшін де), фондық режимде тыңдауға болатын түпнұсқа музыка және тыныс алу жаттығулары.
ҰЙҚЫП, ДЕМАЛУ
Дене мен ақыл-ойды босаңсытуға арналған жаттығулар: аутогендік жаттығулар, тыныс алу жаттығулары, денені сканерлеу, йога нидра, тыныштандыратын музыка. Ұйықтар алдында босаңсуда және ұйықтар алдында оқуда Кристина Чубовна немесе Петр Фрончевскийдің дауысын тыңдауға болады.
ДАМУ ЖӘНЕ ҚОЛДАУ
Сізге көбірек қолдау көрсететін, достық ойларды қалай қалыптастыруға болатынын көрсететін, қиын эмоцияларға үйренуге және ақыл-ойдың қаттылығын немесе мотивациясын арттыруға көмектесетін мазмұн. Әзірлеу бағдарламалары, интерактивті бейне жаттығулар, белгілі сарапшылармен подкасттар. Терапиядағы қолдау, бұрын және кейін - CBT негізіндегі жаттығулар.
ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ ТЕСТТЕР
Маманға барар алдында байқаған белгілерді атауға көмектесетін және сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған нұсқаулық болатын расталған сауалнамалар. PSS сынағы - стресс деңгейін тану, AIS - Афины ұйқысыздық шкаласы немесе жалпы мазасыздық белгілерін бағалайтын GAD-7.
Польшада 100 000 адамға ұнаған тиімді мазмұн:
ұйықтауға көмектесеміз
біз қиын эмоцияларға үйренеміз
біз стресспен бірге күресеміз
«Стресс: алғашқы көмек» және «Зейін – кіріспе» курстарын аяқтаған және екі өлшемді (n = 61) дәйекті түрде орындаған 5 адамның 4-і стресс деңгейін төмендетті.
Mindy - бұл барлық адамдар үшін ғылыми дәлелденген әдіс:
- шытырман оқиғаны ақылмен бастағыңыз келеді,
- жақсы жұмыс істейді және өзін әрі қарай дамытқысы келеді, жаңа дағдылар мен психологиялық білім алғысы келеді
- қиын кезеңдерді бастан кешіруде және бақытты, салауатты өмірге белсенді түрде ұмтылуда
- психикалық денсаулықтың нашарлауымен күресіп, қосымша қолдауды* кез келген уақытта, әрқашан қолыңызда.
*Қолданба ешқашан психикалық денсаулық маманына баруды алмастырмайтынын есте сақтаңыз. Егер сіз үлкен қиындықтарға тап болсаңыз, әрқашан кәсіби көмекке жүгініңіз.
Қосымша ақпарат пен жаңалықтарды алу үшін Instagram желісінде бізге жазылыңыз: @mindy_health.
ЖАЗЫЛУ БАҒАСЫ МЕН ШАРТТАРЫ
Сіз Mindy бағдарламасының шектеулі мазмұны бар тегін нұсқасын пайдалана аласыз.
Барлық ресурстарға қолжетімділікті ашу үшін автоматты түрде жаңартылатын жазылым опцияларын таңдаңыз:
- ай сайын 44,99 PLN үшін
- тоқсан сайын 99,99 PLN
- 299,99 PLN үшін жылдық
Өтініштегі бағалар Польшадан келген абоненттер үшін жарамды. Басқа елдердегі бағалар әртүрлі болуы мүмкін және басқалармен қатар, оларға әсер етеді бағамдық айырмашылықтар.
Premium жазылымының сынақ мерзімін бір рет пайдалануға болады, оның барысында төлем жасамай жазылымнан бас тартуға болады.
Жазылым автоматты түрде жаңартылады. Mindy пайдаланудың келесі айына ақы алынбау үшін жазылымнан мин. Ағымдағы жазылым кезеңінің аяқталуына 24 сағат қалғанда. Мұны App Store қолданбасындағы тіркелгі параметрлерінде орындауға болады.
Құпиялық саясатын мына жерден таба аласыз: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy
Пайдалану шарттарын мына жерден табуға болады: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Жаңалықтар
Medytowaliśmy nad pierwszym ekranem w aplikacji i kilkoma komentarzami od nowych użytkowników :) Mamy już prawie spokojną głowę. Wy też możecie, zapraszamy do chwili przerwy na oddech lub relaksacji z głosem Piotra Fronczewskiego i Krystyny Czubówny :)