Anti-aging Exercises

1B Studio Ltd

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Қартаюға қарсы жаттығулар – 10 бет жаттығулары дәрігерлер дәлелдеген күнделікті 10 жаттығу арқылы әжімдерден арылуға көмектеседі. Қолданбадағы ең жақсы нәрсе, егер сіз оны бір күнде қалаған уақытқа бағдарламалай алатыныңызды ұмытып қалсаңыз, жаттығуларды орындауды күнделікті еске түсіретін еске салғыш. Әрбір жаттығудың анимациясы бар, сонымен қатар BMI калькуляторы бар, жаттығулардың қиындығын, жеңіл-орташа және қиынды таңдау опциясы бар. Бұл қолданба сізге дейін көптеген адамдарға көмектесті. Бұл қолданбаны пайдаланғаннан кейін сыртқы келбетіңізді жақсы көретініңізге уәде береміз.

Қартаюға қарсы күрес - бұл туралы айту күлкілі болып көрінетін тақырыптардың бірі, бірақ бұл көптеген адамдарда бар (және одан құтылғысы келетін) мәселе болғандықтан, біз бұл жерде оны өте байыппен қабылдаймыз және кейбір маңызды нәрселерді айтамыз. фактілер, сондай-ақ толық жаттығулар тәртібі және ең тиімді бет жаттығуларымен толық қартаюға қарсы. Әжімдерді қалай азайтуға болады деген сұрақ өміріміздің бір сәтінде кездеседі.

Қолданбада 10 жаттығу бар:
1. Демалыңыз.
2. Теріңізді дайындаңыз.
3. Шағын шеңберлер.
4. Жақ сызығы арқылы
5. Беттерді көтеру
6. Бет сүйектері
7. Көздің айналасы
8. Маңдай
9. Мойынды оңға жылжыту
10. Мойынды солға жылжыту

1. Демалыңыз.
Көзіңізді жұмып, бетіңізді қолыңызбен жабыңыз, бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін қолыңызды мойныңызға жылжытыңыз. Бұл теріні дайындауға дайындық кезеңі, сондықтан көп қысым жасамаңыз және жай ғана демалыңыз.

2. Теріңізді дайындаңыз.
Кішкене қысым жасап, қолыңызды бетіңіздің ортасынан сыртқа қарай сүртіңіз. Бұл кезеңде сіз лимфа жүйесін белсендіресіз, сонымен қатар теріні жылытып, оны нақты массажға дайындайсыз.

3. Шағын шеңберлер.
Бетіңіздің ортасынан бастап, сыртқа және жоғары қарай шағын айналмалы қозғалыстармен теріге майды ысқылауды бастаңыз.

4. Жақ сызығы арқылы
Екі қолыңызда сұқ және ортаңғы саусақтарыңызды пайдаланып, иегіңізден құлаққа дейін жақ сүйегіңізді сыпырыңыз. Аздап қысым жасаңыз, бірақ тым көп емес. Бұл лимфалық дренажды ынталандырудың және бетіңіздің контурын қатты және тығыз етудің тамаша тәсілі.

5. Беттерді көтеру
Көрсеткіш және ортаңғы саусақтарыңызды пайдаланып, бет сүйектерінің негізін табыңыз және V пішінін жасау кезінде саусақтарды жоғары жылжытыңыз. Бұл жаттығу сіздің бетіңізді көтеруге және олардың салбырауын болдырмауға көмектеседі.

6. Бет сүйектері
Қолдарыңыздың ішкі жағымен бет сүйектерінің түбіне басыңыз және басыңызды қолыңызға түсіріңіз. Шамамен 10 секунд ұстаңыз. Қолдарыңыздың ішкі жағын бет сүйектерінің негізіне қойып, қолдарыңызды бет сүйектерінің астына айналдырыңыз.

7. Көздің айналасы
Көз айналасындағы массаж кез келген ісіну немесе ісіну кезінде көмектеседі. Сұқ және ортаңғы саусақтарыңызбен көздің астына аздап сипаумен бастаңыз. Бұл аймақты жылытып, массажға дайындайды. Сұқ саусақтарыңызды көздің бұрыштарына жақын орналастырып, ортаңғы саусақтарыңызбен көз астын сыпыруды бастаңыз.

8. Маңдай
саусақтарыңызды қастарыңыздың дәл үстіне байлап, шаш сызығына дейін сыртқа және жоғары қарай сырғып, біраз қысым жасаңыз. Бұл жаттығу маңдайдағы жұқа әжімдерге бағытталған.

9. Мойын қозғалысы
Қолыңызды мойынның ортасына қойып, аздап қысыммен ортасынан иығыңызға қарай сыпырыңыз.

Жаңа функциялар

Anti Aging Exercises at Home New Version