Macro Calculator for Weight GL
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Артық салмақтан арылғыңыз келе ме? Бұлшық еттің өсуі? Сіздің денсаулығыңызды жақсартыңыз ба? Өнімділікті жақсарту керек пе? Бұл тегін және қарапайым макронутриенттер калькуляторы тамаша макронутриенттер мен калорияларды есептейді. Оны ерлер де, әйелдер де салмақ жоғалту немесе бұлшықет өсуінің калькуляторы ретінде пайдалана алады. Мақсаттарыңызға тезірек жету үшін оны макростарды санау, икемді диеталар немесе IIFYM (егер ол сіздің макростарыңызға сәйкес келсе) арқылы пайдаланыңыз.
☆ Макронутриенттер мен калорияларды есептеу
☆ Салмақ калориясын/тәулігіне қажеттілікті есептеуді сақтаңыз
☆ Салмақ жоғалтудың калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақ қосу калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақ басқару бойынша кеңестер
☆ Макротарихыңызды қадағалаңыз
Жасөспірімдер мен ересектерге арналған макрокалькулятор
✓ Миффлин-Сент Джеор теңдеуі
✓ Кэтч-МакАрдл формуласы
Макронутриенттер көбінесе денсаулық пен фитнес контекстінде адамдар негізгі энергияны қамтамасыз ету үшін көп мөлшерде қабылдайтын химиялық компоненттер ретінде сипатталады. Көмірсулар, белоктар және липидтер ерекше аталды. Кейбір анықтамаларға кең таралған макронутриенттерден басқа су, ауа, кальций, натрий, хлорид иондары және басқа химиялық заттар кіреді, өйткені адам ағзасы олардың айтарлықтай мөлшерін қажет етеді. Бұл калькулятор тек күнделікті көмірсуларға, ақуызға және майға қажеттілікті есептейді.
А дәрумені, мыс, темір және йод сияқты витаминдер мен минералдарды қамтитын микроэлементтер адам тамақтануының тағы бір маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Макронутриенттер күніне грамммен қажет болғанымен, адамдар әдетте күніне 100 мг-нан аз микроэлементтерді қажет етеді.
Сіз салмақтың өсуіне немесе жоғалуына арналған макростарға қызығушылық танытсаңыз, сіз негізінен энергиямен қамтамасыз ететін үш түрге шоғырланатын боласыз. Бұл үшеу: ақуыздар, көмірсулар және майлар. Біз салмақ жоғалтуға сіз үшін оңтайлы күнделікті калория мөлшерін бағалап, содан кейін оны макронутриенттердің ең жақсы арақатынастарына бөлу арқылы қол жеткізе аламыз.
макрокалькулятор жүздеген өркендеген клиенттерді оқытудың көп жылдар бойы жинақталған сенімді ғылым мен ақпаратқа негізделген.
Ескертпе: Бұл макрокалькулятор / макрокалория есептегіші тек ересектерге арналған және оның нәтижелері бойынша дәрігер сияқты біліктілігі бар адаммен кеңесуден басқа ешқандай әрекет жасалмауы керек.
🔥Тегін макрокалькулятор қолданбасының мүмкіндіктері:
☆ Макронутриенттер мен калорияларды есептеу
☆ Салмақ калориясын/тәулігіне қажеттілікті есептеуді сақтаңыз
☆ Салмақ жоғалтудың калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақ қосу калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақ басқару бойынша кеңестер
☆ Макротарихыңызды қадағалаңыз
Жасөспірімдер мен ересектерге арналған макрокалькулятор
✴️ BMR бағалау формулалары:
✓ Миффлин-Сент Джеор теңдеуі
✓ Кэтч-МакАрдл формуласы
📘 Макроэлементтер (макро) дегеніміз не?
Макронутриенттер көбінесе денсаулық пен фитнес контекстінде адамдар негізгі энергияны қамтамасыз ету үшін көп мөлшерде қабылдайтын химиялық компоненттер ретінде сипатталады. Көмірсулар, белоктар және липидтер ерекше аталды. Кейбір анықтамаларға кең таралған макронутриенттерден басқа су, ауа, кальций, натрий, хлорид иондары және басқа химиялық заттар кіреді, өйткені адам ағзасы олардың айтарлықтай мөлшерін қажет етеді. Бұл калькулятор тек күнделікті көмірсуларға, ақуызға және майға қажеттілікті есептейді.
А дәрумені, мыс, темір және йод сияқты витаминдер мен минералдарды қамтитын микроэлементтер адам тамақтануының тағы бір маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Макронутриенттер күніне грамммен қажет болғанымен, адамдар әдетте күніне 100 мг-нан аз микроэлементтерді қажет етеді.
🏃 Салмақ жоғалту үшін макросты пайдаланыңыз
Сіз салмақтың өсуіне немесе жоғалуына арналған макростарға қызығушылық танытсаңыз, сіз негізінен энергиямен қамтамасыз ететін үш түрге шоғырланатын боласыз. Бұл үшеу: ақуыздар, көмірсулар және майлар. Біз салмақ жоғалтуға сіз үшін оңтайлы күнделікті калория мөлшерін бағалап, содан кейін оны макронутриенттердің ең жақсы арақатынастарына бөлу арқылы қол жеткізе аламыз.
макрокалькулятор жүздеген өркендеген клиенттерді оқытудың көп жылдар бойы жинақталған сенімді ғылым мен ақпаратқа негізделген.
Ескертпе: Бұл макрокалькулятор / макрокалория есептегіші тек ересектерге арналған және оның нәтижелері бойынша дәрігер сияқты біліктілігі бар адаммен кеңесуден басқа ешқандай әрекет жасалмауы керек.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Жаңалықтар
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
