Six Pack Abs Home workout

Altech

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Сіз фитнес болып, ішіңіздің майын жоғалтқыңыз келе ме және жақсы жұлынған алты қорапқа ие болғыңыз келе ме, бірақ жаттығу залына барғыңыз келмей ме немесе ауыр жабдықты пайдаланғыңыз келмесе, онда сіз үшін керемет қолданба. Бұл қолданбаның өте қарапайым интерфейсі бар, сондықтан кез келген адам өте оңай пайдалана алады, барлығына, әсіресе жаңадан бастаушыларға қолайлы.

Сіз екі бөлек бөлім аласыз. Біреуі іші майы бар адамдарға арналған, ал екіншісі жарамды, бірақ алты абс алғыңыз келетіндерге арналған. Біз 8-10 түрлі жаттығуларды демонстрациямен және нақты нұсқаулармен көрсеттік, осылайша сіз оларды оңай орындай аласыз.

🔥 Негізгі мүмкіндіктер:
✅ Арнайы жаттығулар: іші майы барлар және алты қорапты абс алуды қалайтындар үшін екі бөлек бөлім.
✅ Қадамдық нұсқаулар: Жаттығуларды дұрыс орындай алатыныңызға көз жеткізу үшін біз бейне демонстрациялары бар 8-10 түрлі жаттығуларға егжей-тегжейлі нұсқаулар береміз.
✅ Әртүрлі жаттығулар: фитнес мақсаттарыңызға жету үшін әртүрлі дене түрлеріне сәйкес келетін жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.

💥Іш майды жағуға арналған жаттығу:
1. Жүгіру
2. Альпинистер
3. Қырсық
4. Велосипед тебу
5. Қайшымен соққылар
6. Секіргіш

🏋🏻‍♂️Алты іш қуысына арналған жаттығу:
1. Планк
2. Қырсық
3. Кері күйзеліс
4. Орыс тілі
5. Асылып тұрған аяқты көтеру
6. Кабельдің сынуы


Біз осы жаттығулардың әрқайсысы туралы, соның ішінде қадамдық нұсқауларды, дұрыс пішінді, кеңестерді, жинақтарды және беделді қамтитын толық ақпарат бердік.

Іштің майын немесе алты-қабат іш қуысын жағыңыз келе ме, біз осы қарапайым, тиімді шешімді ұсынамыз.