BATISTA’S METHOD

FitBudd

Осы қолданба туралы

Бұл Тренинг сіз бұрын-соңды естіген немесе бастан өткерген ЕШКІЗГЕ ұқсамайды! Тренингтің жаңа парадигмасына дайын болыңыз! Жаттығу алдындағы алаңдаушылықпен қоштасыңыз! Сіз жақсарту үшін жеткілікті салмақты көтере аласыз ба деген күмән мен қорқыныш жай ЖОҚ БОЛАДЫ!

Күштің, бұлшықет массасының/майдың, жалпы физикалық дайындықтың, дене эстетикасының және жалпы фитнестің өсуінен басқа, сіз «ішкі қауіпсіздікте» айқын өсуді сезінесіз және өзіңізге сенімділіктің шынайы тепе-теңдігіне қол жеткізесіз.

Осы уақытқа дейін тарихтағы ең күшті адамдардың артындағы стратегиялық оқу жүктемесін басқару құпиясы өте шектеулі шеңберлерде шектеліп қалуының себептері болуы мүмкін. Бірақ қазірден бастап, бұл жерде, біреудің наразылығы мен біреудің қуанышында, бұл құпия сіздің Тренингтің қызметіне беріледі; Сіздің эволюцияңыз туралы; Сіздің Жаңа болмысыңыздың пайда болуы туралы!

8 апта Ғажайып эволюцияға дейінгі циклдар!
Екі таң қалдыратын сәт:
1- 1-ші аптаның соңында сіз осындай «жұмсақ жаттығу» арқылы қалай жақсы болуға болады деп ойлайсыз!
2- Әрбір 8 апталық циклдің соңында жағдайыңызды қайта бағалағанда, сіз қол жеткізген жаңа деңгейге таң қаласыз!

Бұл әдісті жасаушы үйреткен жүздеген адамдардың арасында онлайн APP іске қосылғанға дейін осы екі таңғаларлық сәтті сезінбеген және білдірмеген бірде-бір адам болған жоқ!

Қажетті құрал-жабдықтар:
1 олимпиадалық штанга;
Олимпиадалық пилатес (салмақ);
1 тіреуіш;
1 орындық;
1 тартпа;
салмақ жаттығуларына жарамды еден.

Техникасын меңгеру өте маңызды жаттығулар:
Power Clean;
Скват;
стендтік пресс;
Deadlift;
Басу;
ChinUps;
іш бұлшықеттері мен өзегіне арналған кейбір калистеника жаттығулары.

Жоспар кіреді

- мақсаттардың әртүрлі түрлерінің арасында таңдау мүмкіндігі. Мысалы: Күш; PowerBuilding; Гипертрофия; Эстетика және жалпы физикалық дайындық
- сегіз апталық оқу циклдары,
- Сіз жасайтын барлық жаттығулар, соның ішінде жаттығулардың ең нақты таңдауы ғана емес; әр күндегі әрбір жаттығуға арналған жиынтықтар саны, қалғаны әр жиынтық арасындағы үзіліс және әрбір жиынтық үшін қайталаулардың нақты санына қосымша, біз сізге ӘР ЖИНАҚТА ҚАНДАЙ САЛМАҚТЫ ПАЙДАЛАНАТЫНЫҢЫЗДЫ ДӘЛ айтып береміз!
- Назар аударыңыз: Әр жиынтықта қандай салмақты қолданатыныңызды нақты айтамыз! Бұл оқу бағдарламасының «сиқыры» осында жатыр! Құпияның қалған бөлігі әрбір 8 апталық цикл бойына көлем мен қарқындылықты толқынды ету жолында жатыр!
- 6 жаттығудың әрқайсысында күшті бағалауға арналған нұсқаулар мен практикалық әдіс.

Ол қалай жұмыс істейді

- Жоспарды сатып алыңыз
- Біздің нұсқауларымызды орындай отырып, күшті бағалау сабағын өткізіңіз. 6 жаттығудың әрқайсысында пайдаланған салмақпен қанша қайталауды орындағаныңызды қараңыз, содан кейін нәтижені APP қолданбасына енгізіңіз.
- Аптасына қанша рет және әр жолы қанша уақыт жаттығыңыз келетінін таңдаңыз
- Біз сізге ұсынатын 8 апталық оқу циклін аяқтаңыз
- 6 жаттығудың әрқайсысында қол жеткен жетістіктерге таң қалуға мүмкіндік беретін жаңа күшті бағалау сессиясын өткізіңіз.
- Қолданбаға бағалау сессиясында алынған нәтижелерді (қолданылған салмақпен қол жеткізілген қайталаулар саны) енгізіңіз.
- Аптасына қанша рет және әр уақытта қанша уақыт жаттығыңыз келетінін таңдай отырып, жаңа 8 апталық циклды бастаңыз.


Жаттығу бағдарламаларын жақсарту үшін жаттығу көрсеткіштері жаттықтырушымен бөлісіледі.

БАС ТАРТУ:
Пайдаланушылар бұл қолданбаны пайдаланбас бұрын және кез келген медициналық шешім қабылдамас бұрын дәрігерден кеңес алуы керек.

Жаңа функциялар

Performance enhancements and bug fixes