Gentle Nap - Nature sounds

Dr. Alexander Rieger

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Күн ішінде жаңа энергияны алыңыз
Кішкентай күндізгі ішек сіздің жадыңызды, когнитивті дағдыларды, шығармашылықты және энергия деңгейін арттыра алады. Ол стрессті азайтады, қабылдауды жақсартады, қозғалтқыш дағдыларын және дәлдігін береді.

Жылдам кейінге қалдырыңыз
Ақылыңызды тазарту үшін күн батысын қараңыз. Бұл денеңіздің тынығуына және түскі асқа ұйқыға дайындалуына көмектеседі. Қоршаған ортадан шуылдарды кетіру үшін құлақаспаптарды немесе құлақаспаптарды пайдаланыңыз. Мұхит толқындары кең жиіліктер спектрін жабады, сондықтан басқа шуылдар мидың назарынан тыс қалады. Мұхит толқындарының дыбысы уақыт бойынша көлемде азаяды. Бұл әсер етудің медитация түрін жасайды және сізге жеңіл ұйқылық сатысына түседі.

Котнаптан жылжытыңыз
Құстардың дыбысталуын баяу көбейтіп, жеңіл ұйқылық сатыдан қайта шығарады. Бұл жағымды дыбыс сіздің миыңызды сигнализациялайды, ояту үрдісін жеделдетудің ешқандай себебі жоқ және сіз барынша сергітесіз.

Қуатты электр қуатын әр жерде көру мүмкін
Қиын жұмысыңыздан түскі үзіліс аласыз ба, автобуспен, поезбен немесе ұшақпен саяхаттаңыз, не жаман түнде ұйықтап жатсаңыз, сіз қысқа тағаммен жақсы жаңарта аласыз. 10-30 минуттан кейін күндіз ұйқысыз ұйықтау кезеңінде сізді ұстап тұрасыз, сондықтан ұйқысыз ұйықтау сезілмейді.

Ерекшеліктер:
✓ Ұйқы таймері: 30 минуттан кейін орнатылған таймер жарық пен дыбысты өшіреді.
✓ Қоңыраулы сағат: Ескерту қуаттылықтың соңында ақырын көтеріледі
✓ дыбысты өшіру: Мұхит толқындары сіздің ақылыңызды жояды және фондық шуды басады. (АСМР)
✓ Дауыстап кету: Құстармен суретке түсіріңіз.
✓ Дыбыс қаттылығын реттеу: Ұйқы үшін ең жағымды сезінетін бастапқы және аяқталатын дыбыс деңгейін орнатыңыз.
✓ Күн батуы және Күннің шығуы: Егер қараңғы бөлмеде болсаңыз, күн батуы мен күн шыққан модельдеуден де пайдасы болады.
✓ Ұйқы сағатты жасыру: Қажет болған жағдайда күндізгі күн батыру үшін ұйқы сағатын жасырыңыз.
✓ Мақалалар: Мақала оқып, ұйқысын жақсарту және ояну.

Ұйқының бұзылуына жол бермеу
Нәзік ұйқы дыбыстары және жұмсақ жарық стресс, ұшу-лаг, депрессия, мигрен, бас ауруы, мотивация, тұндыру, ұйқысыздық, күйік, аутизм, PTSD, мазасыздықтың бұзылуы, АДГД, психикалық бұзылулардан туындаған ұйқының бұзылуына көмектесуі мүмкін. Назар аударыңыз, бұл бағдарлама дәрі-дәрмектің емес және ұйқының бұзылуы әрдайым дәрігердің анықтамасын қажет етеді. Бірақ ол сізді ұйқысыз таблеткадан босатуы мүмкін.

Жаңалықтар

Performance improvements