The MIND diet for Healthy Brai
Жарнамалары бар
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Healthy Mrain қосымшасы үшін мидың диетасын таныстыру! MIND DIET негізгі мақсаты - мидың функциясын жақсартуға және деменцияны болдырмауға көмектеседі. Ол Жерорта теңізі диетасына және DASH диетасына негізделген - екі дұрыс тамақтану жоспарлары.
Жерорта теңізі мен MIND диетасы бар DASH диетасы арасындағы негізгі айырмашылық мынада, бұл диеталар көп жемісті жеуге көмектеседі. Дегенмен, MIND диетасы көп жидектерді жеуге талпындырады, бірақ тұтастай жемісті тұтынуға баса назар аудармайды. Ақыл-есіт диетасы сіздің миыңызға көмектесетін және Альцгеймер ауруы мен деммения қаупін азайтатын тағамдарға бағытталған.
Бірнеше онжылдықтар бойы Альцгеймер ауруы мен мидың жақсы жұмыс істеуіне байланысты 10 негізгі тағамды анықтады. Бұл тағамдардың әрқайсысы миды қорғау және нәрлендіру үшін көрсетілген қосылыстарға бай.
Кейс-қимылға негізделе отырып, ең төменгі диетаны ұстанатын адамдар Альцгеймер ауруы 53% -ға төмен болған адамдарға қарағанда әлдеқайда төмен болатын. Басқа бір зерттеуде диета аз болған адамдармен салыстырғанда ми функциясының айтарлықтай төмендеуі байқалады. Дегенмен, MIND диетасы туралы зерттеуді тек жақында ғана 2015 жылы жариялағаннан кейін, оның әсерін зерттемейтін зерттеулер көп емес.
Екі зерттеу те оң нәтиже көрсеткенімен, бірақ ол әлі ерте кезеңде. Маңызды диета Альцгеймер ауруы немесе мидың бәсеңдеуі қаупінің азайғандығына сенімді емес. Дегенмен, жақында зерттеушілер MIND диетасының әсеріне арналған бақыланатын зерттеуді бастау үшін мақұлдау алды. Сондықтан, бұл МИНД диетінің ми функциясына тікелей әсер ететінін анықтайтын үлкен қадам.
Бұл бағдарлама, әсіресе, жаңадан бастағандарға арналған диеталық нұсқаулық болып табылады, сіз диетаның түрі және оны қалай сақтау керектігі туралы білу керек нәрселермен бірге.
Бағдарламаларды бөлектеу:
- MIND DIET туралы
- Миға арналған пайдалы тағамдар
- Азық-түліктерден аулақ болыңыз
- Өз көңіл-күйіңізді арттыруға арналған тағам
- Тамақтану жоспары мәзірі
- Қолданба туралы ақпарат
Маңызды ескертпелер:
Осы диеталық жоспарды орындау кезінде қандай да бір қиындықтар мен ауырсынулар туындаған жағдайда дәрігеріңізбен немесе басқа білікті медицина қызметкерімен кеңесіңіз. Өзіңіздің жеке тәуекеліңіз бойынша осы App әдісін орындаңыз.
Жерорта теңізі мен MIND диетасы бар DASH диетасы арасындағы негізгі айырмашылық мынада, бұл диеталар көп жемісті жеуге көмектеседі. Дегенмен, MIND диетасы көп жидектерді жеуге талпындырады, бірақ тұтастай жемісті тұтынуға баса назар аудармайды. Ақыл-есіт диетасы сіздің миыңызға көмектесетін және Альцгеймер ауруы мен деммения қаупін азайтатын тағамдарға бағытталған.
Бірнеше онжылдықтар бойы Альцгеймер ауруы мен мидың жақсы жұмыс істеуіне байланысты 10 негізгі тағамды анықтады. Бұл тағамдардың әрқайсысы миды қорғау және нәрлендіру үшін көрсетілген қосылыстарға бай.
Кейс-қимылға негізделе отырып, ең төменгі диетаны ұстанатын адамдар Альцгеймер ауруы 53% -ға төмен болған адамдарға қарағанда әлдеқайда төмен болатын. Басқа бір зерттеуде диета аз болған адамдармен салыстырғанда ми функциясының айтарлықтай төмендеуі байқалады. Дегенмен, MIND диетасы туралы зерттеуді тек жақында ғана 2015 жылы жариялағаннан кейін, оның әсерін зерттемейтін зерттеулер көп емес.
Екі зерттеу те оң нәтиже көрсеткенімен, бірақ ол әлі ерте кезеңде. Маңызды диета Альцгеймер ауруы немесе мидың бәсеңдеуі қаупінің азайғандығына сенімді емес. Дегенмен, жақында зерттеушілер MIND диетасының әсеріне арналған бақыланатын зерттеуді бастау үшін мақұлдау алды. Сондықтан, бұл МИНД диетінің ми функциясына тікелей әсер ететінін анықтайтын үлкен қадам.
Бұл бағдарлама, әсіресе, жаңадан бастағандарға арналған диеталық нұсқаулық болып табылады, сіз диетаның түрі және оны қалай сақтау керектігі туралы білу керек нәрселермен бірге.
Бағдарламаларды бөлектеу:
- MIND DIET туралы
- Миға арналған пайдалы тағамдар
- Азық-түліктерден аулақ болыңыз
- Өз көңіл-күйіңізді арттыруға арналған тағам
- Тамақтану жоспары мәзірі
- Қолданба туралы ақпарат
Маңызды ескертпелер:
Осы диеталық жоспарды орындау кезінде қандай да бір қиындықтар мен ауырсынулар туындаған жағдайда дәрігеріңізбен немесе басқа білікті медицина қызметкерімен кеңесіңіз. Өзіңіздің жеке тәуекеліңіз бойынша осы App әдісін орындаңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Жаңалықтар
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
