케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Осы қолданба туралы

🌿 Бүгін өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз.

⏱️ Ketone - үзіліссіз ораза ұстауға бағытталған өзін-өзі күтуге арналған қолданба, ол сізге салмақ, ылғалдану, ұйқы, көңіл-күй және жазбаларды қоса алғанда, күнделікті шағын өзгерістерді бір жерде жазып алуға және шолуға мүмкіндік береді.

🕐 Үзіліссіз ораза, оңай және әдемі

16:8, 18:6 немесе OMAD сияқты қалаған уақытыңызды таңдап, жай ғана Бастау түймесін басыңыз.

Біз сізге денеңізде болып жатқан өзгерістерді кезең-кезеңімен, май жағудан бастап кетоз бен аутофагияға дейін көрсетеміз.

Сіз белгілі бір кезеңге жеткенде сізге хабарлаймыз, сондықтан таймерге сеніп, күнделікті тәртібіңізге назар аударыңыз.

Егер сіз ораза алдында және одан кейін салмағыңызды жазып алсаңыз, өзгерістерді нәтижелер экранында бірден көре аласыз.

📸 Ораза нәтижелері туралы түсініктер және бөлісу

Оразаңызды аяқтағаннан кейін, біз кеткен уақыттың, жеткен кезеңнің және салмақ өзгерістерінің қысқаша мазмұнын бір шолуда ұсынамыз.

Тұрақтылық Streak карталары және Stage Journey Timeline арқылы көрінеді.

Нәтижелерді сурет ретінде сақтауға немесе достарыңызбен бөлісуге болады.

Ораза кезінде де екі стильде - Таймер немесе Картада тікелей эфирде бөлісуге болады.

📓 Күніне бір бет, күнделікті күнделік

· Салмақ — Таңертеңгі және кешкі уақытты бөлек жазып алыңыз, бір рет басу арқылы өңдеңіз немесе жойыңыз

· Ылғалдандыру — Күнделікті мақсатыңызбен салыстырғанда қанша ішкеніңізді анық жазып алыңыз

· Ұйқы — Ұйықтау уақытын, ояну уақытын және ұйқы сапасын жазып алыңыз

· Көңіл-күй — Таңертеңгі, түскі және кешкі ас жағдайыңызды эмодзилерді пайдаланып жазып алыңыз

· Ескертпелер — Көңіл-күйіңізді немесе бүгін не жегеніңізді қоса алғанда, кез келген нәрсені жазып алудан тартынбаңыз

Бөлек қолданбаларды ашудың қажеті жоқ; күніңізді бір экранға жазып алыңыз.

Бүгінгі күнделікке тікелей өту үшін ораза экранындағы смарт-картаны түртіңіз.

🤝 Бірге ораза ұстау

Бір уақытта ораза ұстаған адамдардың тікелей әрекетін бір қарағанда көріңіз.

Бір ғана жігерлендіру сөзі бір-бірінің оразасын сенімдірек етеді. · Тікелей эфирдегі баннерлер арқылы үздіксіз ораза ұстауды қолдау

· Алынған ынталандыруға жауап беру — шағын өзара әрекеттесулер үлкен мотивацияға айналады

· «Бір кезең» сүзгісін пайдаланып, бір уақытта ораза ұстайтын адамдарды табыңыз

· Сыртқы әлеуметтік желілерге сілтеме жасамай немесе нақты есімдерін көрсетпей, лақап аттар мен аватарларды жеңіл, қауіпсіз пайдаланыңыз

🏆 Менің ораза ұстау сапарым, барлығы бір жерде

«Қосымша» қойындысының астындағы Профиль хабындағы жиынтық ораза уақытыңызды, ең ұзақ оразаңызды және 5 кезеңнен тұратын белгілеріңізді тексеріңіз.

· Әр кезеңге арналған белгілер: Бастау → Май жағу → Кетоз → Аутофагия → Регенерация

· Әр кезеңге жеткен сайын жинаған прогрессіңіз

· Профиль аватарыңызды теңшеңіз

📊 Өзгерістеріңізді түсініктемелер арқылы қараңыз

· Апталық үрдістер — 7 күндік салмақ, ораза, көңіл-күй, ылғалдану және ұйқыны бір қарағанда

· Үздіксіз бақылау — Су ішу, салмақты жазу, көңіл-күйді тексеру және ұйқыны жазу сияқты әдеттер үшін қатарынан күндер саны

· Күнделікті қорытынды — Күніңізді күні бойынша қараңыз

Егер сіз үнемі жазып отырсаңыз, үлгілер пайда бола бастайды. Өзіңізді жақсы сезінген кезде, қай ораза ұстау тәртібі сізге сәйкес келеді — деректер сізге жауапты айтады.

🔥 Күн сайын біртіндеп өзгеретін әдет жүйесі

Ылғалдандыру, салмақ, көңіл-күй, ұйқы, күнделік — 5 әдеттің үздіксіз жазбаларын бақылаңыз.

Жазбалар жинақталған сайын, сіздің серияңыз артады және жеке ең жақсы нәтижеге жеткенде құттықтау хабарламасын аласыз.

Үлкен өзгерістер жасау үшін кішкентай жетістік сезімдері жинақталады.

🎨 8 түсті тақырып

Қар, раушан, шабдалы, лаванда, аспан, жалбыз, мұхит, орман

— Бүгінгі көңіл-күйіңізге сәйкес келетін түспен безендіріңіз.

✨ Кетонның неліктен ерекше екендігі

• Ораза + күнделікті журналдар + бір қолданбадағы анонимді қауымдастық

• Жазылымсыз барлық негізгі мүмкіндіктерге қол жеткізіңіз

• Таза және интуитивті дизайн

• Жарнамалар жоқ, сыртқы әлеуметтік медиа интеграциясы жоқ — Тек бір жолдағы саяхатшыларға назар аударыңыз

Біз барлық күрделілікті алып тастадық және тек сізге шынымен қажет нәрсені қостық.

Күн сайын 1 минутқа өзіңіз үшін жазуды бастаңыз.

❓ Жиі қойылатын сұрақтар

Сұрақ: Үзіліссіз ораза кезінде су ішуге бола ма?

Ж. Иә! Ораза кезінде де су, қара кофе және қантсыз шай ішуге болады. Ketone гидратация трекерімен қабылдауыңызды жазып көріңіз.

Сұрақ: 16:8 ораза дегеніміз не?

Ж. Бұл 16 сағат ораза ұстап, 8 сағаттық терезеде тамақтанатын ең танымал үзіліссіз ораза әдісі. Ketone-да бір таймермен ыңғайлы басқарыңыз.

Сұрақ: Ораза жазбаларымды қалай тексеруге болады?

Ж. Сіз апта сайынғы үрдістерді, дәйекті жазбаларды және күнделікті қорытындыларды «Түсініктер» қойындысында бір шолу арқылы көре аласыз.

С. Қолданбаның құны бар ма?

Ж. Барлық негізгі мүмкіндіктер тегін. Ораза таймерін пайдаланып, салмағыңызды, гидратацияңызды, ұйқыңызды және көңіл-күйіңізді ешқандай жазылымдарсыз немесе төлемдерсіз бақылай аласыз.

С. Мен басқалармен бірге ораза ұстай аламын ба?

Ж. Иә, «Бірге» қойындысында сіз бір уақытта ораза ұстап отырған адамдармен жасырын лақап аттармен кездесе аласыз. Тікелей эфирдегі баннер арқылы қолдау алмасу оразаңызды тыныштандырады. Сыртқы әлеуметтік желілермен интеграциялауға немесе нақты есімдерді жариялауға мүлдем болмайды.