Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Осы қолданба туралы

Менің уақытыммен ой жүгіртудің күнделікті тәжірибесі арқылы алаңдаушылық пен стрессті азайтыңыз.
Біздің бағдарлама жобаның концептуализациясынан медитация мен түсіндірме бейнелерді әзірлеуге қатысқан екі психолог-маманмен бірлесіп әзірленген.
Жоба ракпен ауыратын адамға қалай көмектесу керектігін немесе онкологиялық науқастардың туыстарына, әсіресе миеломамен ауыратын науқастарға, сүйек кемігін қатерлі ісігіне қалай көмектесе алатынын іздейді.
ол эмоционалдық қолдау немесе кеңес іздеуге барлық адамдарға қойылатын қырағы практикасы қолжетімді береді бағдарламаны Менің уақыт, іске қосты, сондықтан өте оң нәтиже алу 6 көптеген миелома науқастармен тестілеу бағдарламасы.

Қалай ескерту сізге көмектесе алады?
Ой жүгірту және ой жүгірту жаттығулары арқылы қазіргі кездегі және қазір назар аударуды үйренеміз. Тәжірибе арқылы ақыл-ойды босаңсуымыз және оларды жақсарту үшін эмоцияларымыз туралы хабардар болуымыз мүмкін.
Медитацияның әсерін күшейту үшін, оны шуылсыз немесе алаңдатуға болмайтын және ыңғайлы температурадағы жерде қолдану ұсынылады. Процесті бұзуы мүмкін сигналдар мен құрылғыларды өшіру маңызды. Ол босаңсымаған және біздің назарымызды қозғамайтын болса ғана, фондық музыкада қолдануға болады.

Бірнеше клиникалық зерттеулер cáncer.1-6 әсер психологиялық бұзылулар жиі тәжірибелі адамдар, депрессия мен мазасыздану терапия үшін көмектеседі, осындай психологиялық қолдау сияқты түйсіне негізделген емдеу тиімді әсерін көрсетті

Медитация менің уақытымды басшылыққа алды
Стресс, қорқыныш және депрессия үшін өзін-өзі қамтамасыз ету ресурсы ретінде біздің қосымшамыздың не ұсынатындығын анықтаңыз:

• Күнделікті медитациямен 25 күндік оқыту жолы

• Кәсіби мамандар дайындаған аудиовизуалдық ресурстар

• Өзіңізге ұнайтын медитацияны сақтаңыз

• Жоғары эмоциялық заряд жағдайларында нақты медитация

Жолды жалғастырғаннан кейін күнделікті тәжірибе жинап, өз қарқынымен жүріңіз

Енді эмоционалдық әл-ауқатыңыздың жолын бастаңыз.

Әдебиеттер
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012 ж.): Психологиялық тұрмыс жағдайында және симптомдарда ескертулерді оқытудың әсерін рандомизацияланған зерттеу
6 айлық бақылауда қатерлі ісігімен ауыратын науқастардағы стресс жағдайлары. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Крамер, Х., Лауче, Р, Пол А және т.б. (2012 ж.): Сүт безі қатерлі ісігіне стрессті төмендету - жүйелі түрде талдау және мета-талдау. Ағымдағы онкология
19: e343-e352.
3 Хоффман, Дж.Дж., Эрссер, С.Ж., Хопкинсон және т.б. (2012 ж.): Көңіл-күй, сүт безі және эндокринді сапамен байланысты көңіл-күйге негізделген стрессті төмендету тиімділігі
өмір сүру және сүт безі қатерлі ісігінің 0-ден 3-ші сатысында тұрмыс жағдайын жақсартады. Клиникалық онкология журналы 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Wurtzen, H., Zachariae, R. (2012): ересек қатерлі ісігіндегі науқастарда мазасыздық пен депрессия белгілері бойынша ойлауға негізделген терапияның әсері
аман қалғандар: Жүйелі шолу және мета-талдау. Консалтинг және клиникалық психология журналы 80: 1007-1020.
5 Шеннан С., Пэйн, С. және Фенлон Д. (2011): Онкологиялық ауруларды емдеуде ескертулерге негізделген араласуды қолданудың дәлелі қандай? Шолу. Психоникология
18: 571-579.
6 Зейнал, Н. З .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Сүт безі қатерлі ісігінің пациенттерінің психикалық денсаулығына негізделген стрессті төмендетудің тиімділігі: мета-талдау.
Психоникология 22: 1457-1465.

Көптеген миеломалар туралы кеңестер мен қолдау көрсету үшін раковинаға қарсы қауымдастығы бар. Олардың кейбіреулері:
- Көп миеломасы бар науқастардың испан қауымдастығы (CEMMP)
- Лимфома, Миелона және Лейкемия (AEAL)
- Испан қауымдастығы (AECC)
- Испан тобымен ауыратын науқастар тобы (GEPAC)

Жаңа функциялар

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores