Сәйкес салмақты сақтау сұлулық пен денсаулық үшін өте маңызды.
Сонымен қатар, денсаулық үшін күнделікті қалыпты жаттығулар жасау маңызды. Бірақ күніне қанша жаттығу керек?
Сіз оңай білмейсіз. Тым аз жаттығу тиімсіз, ал көп жаттығу денсаулыққа зиян.
Бұл қолданба арқылы бойыңызды, салмағыңызды, мақсатты күндерді енгізіңіз және орындағыңыз келетін жаттығуларды таңдаңыз.
Күніне қажетті жаттығулар мәзірін оңай жасауға болады.
Мысалы, теннис, гольф және жүгіруді таңдасаңыз және тенниске назар аударғыңыз келсе,
осы мәнге пропорционал жаттығу көлемі бар мәзір жасау үшін тариф бағанына 2, 1, 1 енгізуге болады.
Сізге қажетті күнделікті жаттығу мәзірін оңай жасауға болады.
Осы қолданба арқылы мінсіз денеңізге ие болыңыз.
Жаңартылған күні
2023 ж. 23 мау.