Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

Осы қолданба туралы

Қиындықты жеңуге және дүрбелең шабуылдарынан арылуға тырысыңыз, бұл сізге қиын және қиын жағдайларға көмектесуге арналған.

Қиын кездерде күйзеліс пен мазасыздықты сезіну оңай, ол сіз басқара алмайтын дүрбелең сезімді тудыруы мүмкін. Мұнда сізді дүрбелеңге салуға болмайды, күнделікті кез-келген уақытта жағымды және ақыл-ой күшін сақтау үшін басшылыққа алған медитация арқылы қолдануға болады.

Сіз дүрбелең, мазасыздық және стресстің сәттерін сезінген кезде тыңдаңыз, сіз тыныштықты сақтап, нәтижелі боласыз және стрессті басқарасыз.

Релаксация және жағымды, мотивациялық хабарламалар арқылы Panic Panic сізге келесі мүмкіндіктерді береді:

  • үрей мен дүрбелеңнің алғашқы белгілерін анықтаңыз.
  • Қарапайым, тиімді әдістерді қолдана отырып, өз сезімдеріңізді басқарыңыз.
  • Оң және зейінді болыңыз.
  • Жағдайларды сенімді түрде шешіңіз.
  • Осы тұрақты, негізгі қатерден арылыңыз.
  • Өз еркіндігіңізді қалпына келтіріп, өзін жайбарақат сезініңіз.

Көңіл-күйіңізді түсіріңіз, ойлау қабілетін жақсартыңыз, жақсы ұйықтаңыз, сенімділігіңізді арттырыңыз және бағдарланған медитациямен, ақыл-ой сеанстарымен және жағымды хабарламалармен сау болыңыз - және тағы басқалар.

Ақыл-ой сарапшысы, жаттықтырушы және терапевт Эндрю Джонсон көптеген жылдар бойы адамдарға өмірлік қиыншылықтарды басқаруға, демалуға, медитациямен, өзін-өзі күту құралдарымен және тыныс алу жаттығуларымен айналысуға көмектесіп келеді.

Оның ең көп сатылатын ақыл-ой қосымшалары стрессті және алаңдаушылықты азайту, салмақ жоғалту, денсаулығыңыз бен сенімділігіңізді жақсарту, релаксация техникасын үйрену және т.б. жолдарын іздейсіз бе, сізге көмектесетін әртүрлі мазмұнға ие.

Басты ерекшеліктер:

  Қысқа медитацияны кез-келген жерде жасай аласыз: жұмыста, үйде, үйде, серуендеуде.

  • Өмірдің қиындықтарын жеңуге, сабырлылық пен анықтықты табуға көмектесетін шабыттандыратын сеанстар.

  • Жақсы, салауатты әдеттер қалыптастыруға көмектесетін ақыл-ой әңгімелері мен әңгімелер.

  • Сізді шабыттанып сезінуге және жақсы тамақтануға, жаттығуға және демалуға ынталандыруға көмектесетін медитация
   денеде де, ақылда да сау.

  • Түнде жақсы ұйықтауға, сезімді оятуға көмектесетін релаксация әдістері мен құралдары
   қуаттандырады және сергітеді.

  • Тыныс алу жаттығулары және алаңдаушылық, дүрбелең және стрессті жеңілдету үшін тыныштандыратын медитация.

  • Мазасыздықты тоқтату және стресстен арылту үшін медитация сеанстары.

Көбірек қалай алуға болады?

Өз күніңізді ойластырып бастаңыз, жағымды сезімді сақтаңыз және қиын немесе стресстік сәттерде көмектесу үшін күнделікті көптеген ой жүгіртуімен шабыт алыңыз. Power Nap көмегімен қуатыңызды арттырыңыз, «Beat» сценарийіне назар аударыңыз, содан кейін тыныш түнде терең ұйқы медитациясын қолданыңыз.

Эндрюді өзіңіздің жеке ақыл-ой жаттықтырушысы ретінде ойлаңыз, әрқашан сізге қажет кезде көмектесу керек.

Күнделікті ойлау қабілеті мен медитация сеанстарын ашу үшін Эндрю Джонсонды іздеңіз.