Stop Smoking - Quit Tracker

INJUN CHOI

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Темекі шегуден сәтті бас тартуға арналған денсаулық сақтау қолданбасы: үлгеріміңізді қадағалаңыз, бұрынғы темекі шегу жазбаларын қараңыз, денсаулықты жақсартуды қараңыз, бас тарту белгілерін тексеріңіз, күнтізбені тастаңыз және т.б. Темекіні тастаңыз, темекі шегусіз.

Шылым шегуді тоқтату, темекіні тастауға көмектесетін маңызды денсаулық сақтау қолданбасы бүгіннен бастап салауатты өмір сүруді бастауға көмектесу үшін осында. Темекі шегуден бас тарту – денсаулықты сақтау және өмір сүру сапасын жақсартудың алғашқы қадамы. Бұл қолданба сіздің жетістіктеріңізді бақылауға және жетістікке қарай жылжыған кезде темекіні тастаудың әсерін нақты уақытта көруге мүмкіндік беру арқылы саяхатыңызды қолдайды.

Кореядағы ең танымал темекіні тастау қолданбасы

2000-нан астам шолулары және 200 000-нан астам жүктеп алулары бар бұл темекі шегуді тастағысы келетін кез келген адам үшін маңызды қолданба.

■ Нақты уақыттағы күй жаңартулары
Денсаулығыңыздың жақсарғанын, жұмыстан бас тарту арқылы үнемдеген ақшаңызды және тіпті өмір сүру ұзақтығының қаншалықты ұзарғанын нақты уақыт режимінде қадағалаңыз.

■ Шығу журналын жазу арқылы табыс деңгейін арттырыңыз
Шылым шегуден бас тарту сапарыңыздың егжей-тегжейлі жазбаларын, соның ішінде сіз пайдаланған көмекші құралдарды, темекі шегу әдеттерін және кез келген қателіктерді сақтаңыз. Бұларды қадағалау табысқа жету мүмкіндігін арттырады.

■ Түрлі хабарландырулармен мотивацияны сақтаңыз
Тұрақты аралықта мотивациялық еске салғыштарды, денсаулыққа қатысты жаңартуларды алыңыз және ерік-жігеріңізді күшейтіп, темекі шегуден аулақ болуға көмектесу үшін еске салғыштарды жазып алыңыз.

■ Басты экран виджеті арқылы үлгерімді оңай тексеріңіз
Тегін виджетіміз бастапқы экраннан қанша уақыт темекі тартпағаныңызды бақылауға мүмкіндік береді.

■ Жолда болу үшін статистиканы тексеріңіз
Үнемделген ақшаңызды, бас тартқан темекіні және темекі шегу үлгілерін көрсететін апталық және айлық статистиканы қараңыз. Прогрессті жалғастыра отырып, жасыл жолақтарды толтыруды жалғастырыңыз!

■ Кету белгілері туралы біліңіз және басқарыңыз
Әртүрлі шығу белгілері туралы ақпарат алыңыз және оларды тиімді басқару үшін 4D тәсілі сияқты стратегияларды үйреніңіз.

■ Табысқа жету мүмкіндігін арттыру үшін төсбелгілерді жинаңыз
Темекіден бос уақытыңызды бақылап қана қоймай, мотивацияны сақтау үшін төсбелгілерді жинауға тырысыңыз. Бұл кішігірім кезеңдер сіздің табысыңызға үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

----

▶ Ұсынылады

- Темекіні тастауға қосымша мотивация іздейтіндер
- Темекі шегудің зияны туралы хабардар болғысы келетін адамдар
- Шығуды қызықты әрі тартымды етуді қалайтын кез келген адам
- Тамақтан кейін немесе таңертең құмарлықтармен күресетіндер
- Темекісіз прогресті бақылаудың қарапайым әдісін қалайтын кез келген адам

▶ Темекі шегуді тоқтату арқылы темекіні сәтті тастауға арналған кеңестер

1. Айналаңыздағы адамдарға сіздің тастап жатқаныңызды білуге ​​мүмкіндік беру сіздің табысқа жету мүмкіндігіңізді арттырады. Сөзді тарату үшін жоғарғы жағындағы бөлісу түймесін пайдаланыңыз.
2. Шығу белгілерін байқасаңыз, нұсқаулықты қолданбаны тексеріп, 4D стратегиясын жеңу үшін пайдаланыңыз.
3. Шабыт алу үшін күнделікті мотивациялық дәйексөздерді дауыстап оқыңыз.
4. Шығару уақытыңызды жүйелі түрде қарап шығыңыз және қаншалықты жеткеніңіз туралы ойланыңыз.
5. Күн сайын жетістікке жеткенде, темекіні тастаудың сіз үшін неліктен маңызды екенін жазып, қосымша мотивация үшін төсбелгілерді жинаңыз.

▶ Темекіні тастаудың керемет пайдасы

1. Тыныс алудың жақсаруы: Тыныс алуды тоқтатқаннан кейін өкпеңіздің қызметі жақсарып, тыныс алуды жеңілдетеді.
2. Жақсырақ тері: Темекі шегуден бас тарту теріңізді тазартады және қартаюды баяулатады.
3. Жүрек денсаулығы: Тамақты тастау жүрек ауруының қаупін азайтады және қан қысымын тұрақтандыруға көмектеседі.
4. Ұзақ өмір сүру ұзақтығы: Темекісіз өмір дегеніміз - ләззат алуға көбірек уақыт пен ұзақ, сау өмірді білдіреді.
5.Қаржылық үнемдеу: Бұрын темекіге жұмсаған ақшаңызды үнемдеңіз және қаржылық еркіндікке ие болыңыз.

Темекі шегуден бас тарту сіздің денсаулығыңызға ғана емес, қаржыңызға және қарым-қатынасыңызға да пайда әкеледі. Сіз ақшаңызды үнемдейсіз, жақын адамдарыңызбен көбірек уақыт өткізесіз және темекі шегуге байланысты аурулардың қаупін азайтасыз, бұл сізге сау және сергек өмір сүруге мүмкіндік береді.

Шығу сапарыңызды бүгіннен бастаңыз және жақсы болашаққа алғашқы қадам жасаңыз. Шылым шегуден бас тартудың пайдасын барынша арттыру және оны табысқа жетудің маңызды құралына айналдыру үшін «Темекі шегуді тоқтату» қолданбасын пайдаланыңыз.

Жаңалықтар

■ The Most Intuitive Quit Smoking App No.1
- Minor bug fixes and usability improvements.