JEDUNAVÝKON
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Сізді қызықтыратын жаттығуларды табыңыз және олармен мақсаттарыңызға жетесіз! JEDUNAVÝKON қосымшасында сіз апта сайын сертификатталған жаттықтырушылардан жаңа, әртүрлі, көңілді тренингтер таба аласыз, бұл сіздің тұрақты ілгерілеуіңізді қамтамасыз етеді. 1000+ жаттығулары бар бейне кітапхана, кәсіби түрде құрастырылған оқу жоспарлары және сіз сияқты ой-өрісі бар қыздар қауымдастығы көмектеседі.
Қосымшада сіз үш оқу бағдарламасын таба аласыз: #HOME, #RUNNING және #PRIME.
#ҮЙДЕ сіз өзіңіздің денеңізге апта сайын, тіпті үйде болмай-ақ, көптеген құралдарды қажет етпей-ақ кіре аласыз.
- Үйде жаттығуды қаласаңыз немесе қажет етсеңіз өте қолайлы
- аптасына бес жаңа жаттығу (жоғарғы / төменгі күш, интервалдар, гимнастика, фитнес, толық дене, ұтқырлық)
- жаңадан бастаушыларға және тереңдетілгендерге арналған
- бір жаттығу шамамен 30-45 минутты алады
- арнайы құралдарды қажет етпей, шайба мен қарсылық резеңке жеткілікті
#ЖҮГІРУ өз кезегінде жүгіруге және жылдам аяққа деген сүйіспеншілікті тудырады. Басқаша айтқанда, сіз осы жүгіру бағдарламасына ғашық боласыз, өйткені сіз жүгірудегі прогреске үйренгеніңізден басқа және жағымды жолмен қол жеткізуге болатынын көресіз.
- көңіл көтеру үшін жүгіретіндер үшін, сонымен қатар жарысушылар үшін өте қолайлы
- аптасына бес жаңа жаттығу (интервалдар, төзімділік, күш және регенеративті жүгіру)
- жаңадан бастаушыларға және тереңдетілгендерге арналған - жоспар сіздің деңгейіңізге бейімделеді
- арнайы құралдарды қажет етпей (бірақ сапалы аяқ киім мен спорт сағаттарын ұсынамыз)
- бір жаттығу шамамен 45-75 минутты алады
Спортзалда күрделі жаттығулар, соның арқасында сіз апта сайын күшейесіз, «гимнастикалық» және жақсы күйде #PRIME.
- Тренажер залында жаттығып, күшті болғыңыз келсе өте қолайлы
- аптасына бес жаңа жаттығу (ауыр атлетика, жоғарғы / төменгі күш, гимнастика және фитнес)
- скваттарды, өлі көтеруді және қатаң осьтік қысымды жеңе алатындарға арналған
- арнайы құралдарды қажет етпей (бірақ сапалы аяқ киімдерді ұсынамыз)
- бір жаттығу шамамен 70-80 минутты алады
БАРЛЫҚ ӨНІМДІЛІК ДЕҢГЕЙЛЕРІНЕ АРНАЛҒАН ТРЕНИНГТЕР
Кез келген бағдарламаны таңдайсыз ба (немесе олардың көпшілігін біріктірсеңіз), сіз әрқашан мыналарға сенімді бола аласыз:
- Апта сайын сіз қосымшадан жаңа, мағыналы және қызықты тренингтерді табасыз
- Жаттығуды қалай дұрыс орындау керектігі және не істеу керектігі сізге әрқашан түсінікті болады
- егер сіз жаттығуды жаңадан бастап жатсаңыз, тіпті матадор болсаңыз да, жаттығуларыңызды бейімдеуге әрқашан мүмкіндігіңіз болады
- сіз бұл жерде жалғыз болмайсыз - сіздің артыңызда әрқашан бір-біріңізді қолдайтын қыздар қауымдастығы болады.
- Сіз өзіңіздің жеке бақылау тақтаңызды пайдаланып үлгеріміңізді бақылай аласыз
- сіз осындай ой-пікірдегі достар таба аласыз, оларды сіз де түсініктемелермен немесе «бестікпен» қолдау көрсете аласыз.
Қолданбаны жүктеп алыңыз, www.jedunavykon.cz веб-сайтында бізбен бірге жеке профиліңізді жасаңыз және бүгін jedunavýkon қауымдастығының мүшесі болыңыз!
Қосымшада сіз үш оқу бағдарламасын таба аласыз: #HOME, #RUNNING және #PRIME.
#ҮЙДЕ сіз өзіңіздің денеңізге апта сайын, тіпті үйде болмай-ақ, көптеген құралдарды қажет етпей-ақ кіре аласыз.
- Үйде жаттығуды қаласаңыз немесе қажет етсеңіз өте қолайлы
- аптасына бес жаңа жаттығу (жоғарғы / төменгі күш, интервалдар, гимнастика, фитнес, толық дене, ұтқырлық)
- жаңадан бастаушыларға және тереңдетілгендерге арналған
- бір жаттығу шамамен 30-45 минутты алады
- арнайы құралдарды қажет етпей, шайба мен қарсылық резеңке жеткілікті
#ЖҮГІРУ өз кезегінде жүгіруге және жылдам аяққа деген сүйіспеншілікті тудырады. Басқаша айтқанда, сіз осы жүгіру бағдарламасына ғашық боласыз, өйткені сіз жүгірудегі прогреске үйренгеніңізден басқа және жағымды жолмен қол жеткізуге болатынын көресіз.
- көңіл көтеру үшін жүгіретіндер үшін, сонымен қатар жарысушылар үшін өте қолайлы
- аптасына бес жаңа жаттығу (интервалдар, төзімділік, күш және регенеративті жүгіру)
- жаңадан бастаушыларға және тереңдетілгендерге арналған - жоспар сіздің деңгейіңізге бейімделеді
- арнайы құралдарды қажет етпей (бірақ сапалы аяқ киім мен спорт сағаттарын ұсынамыз)
- бір жаттығу шамамен 45-75 минутты алады
Спортзалда күрделі жаттығулар, соның арқасында сіз апта сайын күшейесіз, «гимнастикалық» және жақсы күйде #PRIME.
- Тренажер залында жаттығып, күшті болғыңыз келсе өте қолайлы
- аптасына бес жаңа жаттығу (ауыр атлетика, жоғарғы / төменгі күш, гимнастика және фитнес)
- скваттарды, өлі көтеруді және қатаң осьтік қысымды жеңе алатындарға арналған
- арнайы құралдарды қажет етпей (бірақ сапалы аяқ киімдерді ұсынамыз)
- бір жаттығу шамамен 70-80 минутты алады
БАРЛЫҚ ӨНІМДІЛІК ДЕҢГЕЙЛЕРІНЕ АРНАЛҒАН ТРЕНИНГТЕР
Кез келген бағдарламаны таңдайсыз ба (немесе олардың көпшілігін біріктірсеңіз), сіз әрқашан мыналарға сенімді бола аласыз:
- Апта сайын сіз қосымшадан жаңа, мағыналы және қызықты тренингтерді табасыз
- Жаттығуды қалай дұрыс орындау керектігі және не істеу керектігі сізге әрқашан түсінікті болады
- егер сіз жаттығуды жаңадан бастап жатсаңыз, тіпті матадор болсаңыз да, жаттығуларыңызды бейімдеуге әрқашан мүмкіндігіңіз болады
- сіз бұл жерде жалғыз болмайсыз - сіздің артыңызда әрқашан бір-біріңізді қолдайтын қыздар қауымдастығы болады.
- Сіз өзіңіздің жеке бақылау тақтаңызды пайдаланып үлгеріміңізді бақылай аласыз
- сіз осындай ой-пікірдегі достар таба аласыз, оларды сіз де түсініктемелермен немесе «бестікпен» қолдау көрсете аласыз.
Қолданбаны жүктеп алыңыз, www.jedunavykon.cz веб-сайтында бізбен бірге жеке профиліңізді жасаңыз және бүгін jedunavýkon қауымдастығының мүшесі болыңыз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Жаңалықтар
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.