Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Patterns – ойыңыздың қайталанатынын түсінуге және оған басқаша жауап беруге машықтануға арналған тыныш, жеке кеңістік.

Қарапайым обсессивті-компульсивті бұзылыс күнделігі ретінде басталған нәрсе, обсессивті-компульсивті бұзылыс, мазасыздық және мазасыз ойлар үшін кеңінен қолданылатын тәсілдер болып табылатын CBT (когнитивті мінез-құлық терапиясы) және ERP (әсер ету және жауап берудің алдын алу) негізіндегі толық, өзін-өзі басқаратын құралдар жинағына айналды.

ҮЛГІЛЕРІҢІЗДІ БАҚЫЛАҢЫЗ (Тегін)
• Жеке, жергілікті күнделік жүргізу — бәрі құрылғыңызда қалады
• Кедергі ойларды, обсессивтіліктерді, мәжбүрлеулерді, құмарлықтарды және күйзелістерді жазып алыңыз
• Жауаптарыңызды және олардың айналасындағы күнделікті контекстті жазып алыңыз
• Уақыт өте келе тақырыптар мен үрдістердің пайда болуын бақылаңыз
• Жазбаларыңызды қолданба құлыптауымен қорғаңыз

ӘРТҮРЛІ ЖАУАП БЕРУДІ ЖАТТЫҒУ (Pro)
• Экспозиция иерархиясын құрастырушы — қорқыныш баспалдақтарына бір қадаммен көтеріліңіз
• Экспозиция материалдары — сценарийлер, циклдік таспалар, суреттер және сілтемелер
• Тез серфинг және жауап берудің алдын алу трекерлері
• Құрылымдық ERP бағдарламалары және белгісіздік бойынша тренингтер
• Іс-әрекет жоспарлаушысы және мінез-құлық эксперименттері
• Қалпына келтіру метрикалары және рефлексия жұмыс парақтары

КІМГЕ АРНАЛҒАН
Үлгілер обсессивті-компульсивті бұзылыс үшін жасалған, бірақ сол құралдар күнделікті мазасыздыққа, кедергі келтіретін ойларға және мәжбүрлі әдеттерге көмектеседі — олардың үлгілерін байқап, жаңа жауаптарды ақырын құрғысы келетін кез келген адам.

ДИЗАЙН БОЙЫНША ЖЕКЕШЕ
Сіздің рефлексияларыңыз жеке. Patterns жергілікті бірінші орында: деректеріңіз құрылғыңызда қалады, ал қосымша қолданба құлпы оны тек сіздің көзіңіз үшін сақтайды.

ҚАРАПАЙЫМ, БІР РЕТТІК PRO
Күнделік жүргізу, бақылау және түсініктемелермен тегін бастаңыз. Бір реттік сатып алу арқылы толық ERP құралдар жинағын ашыңыз — жазылымсыз, мәңгілікке сіздікі.

Patterns — ойлану және дағдыларды дамытуға арналған өзін-өзі басқаратын құрал. Бұл диагноз, медициналық құрылғы немесе кәсіби көмектің орнын басатын құрал емес. Егер сіз қиналсаңыз, білікті маманға хабарласыңыз.

Жаңа функциялар

Improved privacy controls with optional, default-off anonymous usage analytics. Personal journal entries, exposures, compulsions, recovery notes, and other OCD content are never included.

Updated Patterns for Android 16 and improved reliability and privacy transparency.