Fitness Cards - Lite
1+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Өзіңіздің музыкаңызды тыңдай отырып, жаттығу жасаңыз.
Фитнес карталарын ашыңыз - Lite қолданбасы.
Сол жақтағы тартпа мәзірінен бүгін қандай жаттығу жасағыңыз келетінін таңдаңыз: Негізгі, Жоғарғы дене, Төменгі дене немесе Жалпы дене немесе барлығының тіркесімі.
Келесі жаттығуға өтпес бұрын әр жаттығуды бір минутқа орындаңыз.
Жаңадан бастаушылар: Сіз әрқашан 20 - 30 секундтан бастай аласыз және толық минут бойы жаттығуға мүмкіндігіңіз болғанша шыдамдылықты арттыра аласыз.
Барлық 4 жаттығуды орындағаннан кейін немесе қажет болған жағдайда 60 секунд демалыңыз. (4 жаттығу фитнес карталарының премиум нұсқасында 1,99 долларға қол жетімді)
3-4 рет қайталаңыз және әр жаттығуда денеңіздің күшейгенін бақылаңыз.
Аптасына 3-5 күн жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз.
Жаңадан бастаушылар: көбірек қосуға болатынын сезінгенше аптасына 1-2 күннен бастаңыз.
Жаттығуларыңызды қалай дұрыс орындау керектігі туралы қосымша ақпарат қажет болса, мені әлеуметтік желіде @mybestfitnessroutine арқылы табыңыз - менде сізге шабыт алу үшін жарияланған көптеген бейнелер бар.
Фитнес жаттығуларыңызды бастаңыз және сау болыңыз!
Фитнес карталарын ашыңыз - Lite қолданбасы.
Сол жақтағы тартпа мәзірінен бүгін қандай жаттығу жасағыңыз келетінін таңдаңыз: Негізгі, Жоғарғы дене, Төменгі дене немесе Жалпы дене немесе барлығының тіркесімі.
Келесі жаттығуға өтпес бұрын әр жаттығуды бір минутқа орындаңыз.
Жаңадан бастаушылар: Сіз әрқашан 20 - 30 секундтан бастай аласыз және толық минут бойы жаттығуға мүмкіндігіңіз болғанша шыдамдылықты арттыра аласыз.
Барлық 4 жаттығуды орындағаннан кейін немесе қажет болған жағдайда 60 секунд демалыңыз. (4 жаттығу фитнес карталарының премиум нұсқасында 1,99 долларға қол жетімді)
3-4 рет қайталаңыз және әр жаттығуда денеңіздің күшейгенін бақылаңыз.
Аптасына 3-5 күн жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз.
Жаңадан бастаушылар: көбірек қосуға болатынын сезінгенше аптасына 1-2 күннен бастаңыз.
Жаттығуларыңызды қалай дұрыс орындау керектігі туралы қосымша ақпарат қажет болса, мені әлеуметтік желіде @mybestfitnessroutine арқылы табыңыз - менде сізге шабыт алу үшін жарияланған көптеген бейнелер бар.
Фитнес жаттығуларыңызды бастаңыз және сау болыңыз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.