Похудеть за 30 дней

Orinexet

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Тез салмақ тастағыңыз келсе, қолданба 30 күнде қалай арықтауға болатындығын көрсетеді. Салмақты жоғалту және әдемі денеге ие болу үшін 30 күн ішінде сабақ өтуге болады. Сіз қарапайым емес жаттығуларды орындау арқылы 30 күнде арықтауды үйренесіз. Сізде әр түрлі жүктеме бар сабақ кестесі, демалыс күндері болады. Бұл күндер сізге қалпына келуге көмектеседі. Жылдам салмақ жоғалтудың, дұрыс тамақтанудың кілті қосымшада максималды нәтижеге жету үшін сабақтарға арналған фитнес-диетаны таңдауға болады. Жаттығуды бірінші күннен бастап бастаңыз, барлық жаттығулар аяқталған соң белгі қойылады. Егер жаттығуды бір уақытта аяқтау қиын болса, оны екі немесе үш тәсілге бөлуге болады. Белгіні орнатқаннан кейін күн нөмірі жасыл түске айналады. Әрбір жаттығу күнімен жүктеме біртіндеп артады.

Үйде жасалатын күрделі емес жаттығулар үшін жаттығулар қолданылады: скваттар, аяқтардың серпілуі, бөкселер жаттығулары, белдік жаттығулары, абс.

Қарапайым сабақ жоспарының арқасында фитнес залына барудың қажеті жоқ, үйде салмақ жоғалту жаттығуларын жасай аласыз. 30 күнге сынған сабақтар дененің ерекшеліктерін ескере отырып, жаттығудың қарқындылығын біртіндеп арттыра алады. Дене салмағын азайтуға қоса, сіз жамбасыңызды күшейтіп, бөксеңізді қысып, пресстен бастаңыз, денсаулыққа зиян тигізбестен салмақ жоғалта аласыз.